Ֆրանսիական դիետան քաշի կորստի համար ամենատարածված եւ արդյունավետ տարբերակն է

Առաջին ֆրանսիական դիակը հայտնաբերվել է բժիշկ Միշել Մոնտինակի կողմից, նա առաջարկել է միայն ուտել այն սննդամթերքները, որոնք ունեն ցածր գլիկեմիկ ինդեքս : Այսօր ֆրանսիական կանանցից դիետաների մի քանի տեսակներ են մշակվել `դասականից մինչեւ պրոֆեսիոնալ մանեկներ:

Ֆրանսիական դիետան քաշի կորստի համար

Ֆրանսիական դիետան ներառում է միայն ցածր կալորիականությամբ սննդամթերք, թույլատրվում է օրական սպառում մինչեւ 1400 կիլոկալարի: Որն է ամենալավ ֆրանսիական դիետան, դժվար է որոշել, յուրաքանչյուր կին ընտրում է բոլոր տարբերակներից առավել օպտիմալ, քանի որ սահմանափակումը ոչ քանակական, այլ ջերմաստիճանն է: Ֆրանսիական դիետայի հիմնական սկզբունքները.

1. Ճաշացանկին խիստ հավատարմություն:
2. Խոհարարը պետք է շատ դանդաղ լինի:
3. 15 րոպե առաջ ուտելուց հետո մի բաժակ ջուր խմել:
4. Հեռացրեք համեմունքներից սննդակարգից:

Գերազանց ֆրանսերենն առաջարկեց մեկ շաբաթվա ընթացքում մաքրելու դիետա , որտեղ շատ կարեւոր է օգտագործել մինչեւ երկու լիտր ջուր: Մեթոդը պարզ է.

1. Առաջին երեք օրերը `կաղամբի աղցան, խաշած ճակնդեղով, թարմ գազարով, սոխով եւ ձիթապտղի յուղով: Մի օր, դուք պետք է սպառեք այս ուտեստի 1,5 կիլոգրամը:
2. Հաջորդ երեք օրերը պարզապես squirrels են: Առավոտյան `խնձոր եւ ձու, ճաշի համար` գոլորշու ձուկ, ճաշ - ձիթապտղի յուղով եռացրած բրինձ: Երեկոյան `կաթնաշոռի մի բաժակ:
3. Վերջնական օրը `միայն կեֆիր, կես լիտր:

Դասական ֆրանսիական դիետա

Ֆրանսիական սննդակարգը քաշի կորստի մենյունի համար կազմում է յոթ օր: Միս, երշիկեղեն եւ ձկներ օգտագործվում են բացառապես խաշած վիճակում, նրանք ընտրում են միայն ցածր յուղայնությամբ սորտերի եւ բոլոր մասերը կազմում են հարյուր գրամ: Աղցան լցնում է միայն բուսական յուղով `փոքր քանակությամբ եւ նվազագույն աղով: Սուրճ եւ կանաչ թեյ պատրաստվում են առանց շաքարի ավելացման:

Օր 1:

1. Նախաճաշ : Բնական սուրճ եւ տոստ `ցորենի հացից:
2. Ճաշ . Աղցան մեկ տոմատի, երկու ձու եւ գազար տերեւներից:
3. Ճաշ : Եփած միս (150 գ), սխտոր տերեւները:

Օր 2:

1. Նախաճաշ : Սուրճ, տապակած հացով կտորով:
2. Ճաշ . Պյուրեով եւ վարունգով ցածր յուղայնությամբ սորտերի (150-200 գ) եռացրած միս:
3. Ճաշ : Մի զույգ խաշած ձու, կանաչի աղցան (համտեսել), կանաչ թեյ:

Օր 3:

1. Նախաճաշ : Սուրճ, մի կտոր հաց:
2. Ճաշ . Տոստի գազար, լոլիկ եւ մանդարին:
3. Ճաշ : Աղցան `եռացրած երշիկ, մի քանի խաշած ձու եւ աղցան:

Օր 4:

1. Նախաճաշ : Սուրճ եւ հաց:
2. Ճաշ . Ծխախոտի պանիր, խաշած ձու, կծու գազար, համեմված բուսական յուղով:
3. Ճաշ : Պտուղը կեֆիրով:

Օր 5:

1. Նախաճաշ : Խորոված թարմ գազար, համեմված կիտրոնի հյութով, մեկ փափուկ ձուով:
2. Ճաշ . Տոմատի, ձկան ուտեստ:
3. Ճաշ : Խաշած միսը եւ մի բաժակ մածուն:

6-րդ օրը `

1. Նախաճաշ : Սուրճ, տոստով:
2. Ճաշ . Եփած հավի եւ գազար:
3. Ճաշ : Եփած միսը եւ պտուղը ընտրելու համար (բացի բանանն ու խաղողը):

7-րդ օրը `

1. Նախաճաշ : Կանաչ թեյ տոստով:
2. Ճաշ . Rabbit միս, մեկ նարնջագույն:
3. Ճաշ : Եփած երշիկ բուսական աղցանով:

Ֆրանսիական դիետան Madeleine Jesta

Շատ կողմնակիցներ ձեռք են բերել հայտնի ֆրանսիացի դիետա Մադլենե Գեստը, անհրաժեշտ է շաբաթվա ընթացքում սկսել գործընթացը, ապա ավելի հեշտ է վերակառուցել մարմինը, եւ գայթակղությունները շատ ավելի քիչ են: Այսպիսի ֆրանսիական դիետան ամառվա նախաշեմին կնպաստի գործարանի կատարյալ քաշը: Ընդհանուր ստանդարտը հետեւյալն է.

1. Շաբաթ . Առավոտյան, խմել մինչեւ կես լիտր ջուր, որպեսզի քաջալերեն մարմինը: 60 րոպե հետո, մի բաժակ գրեյպֆրուտի հյութ, մի խորտիկ - մի կտոր հավ. Dine - բանջարեղենի արգանակ, մի բաժակ բաժանված է երեք մասի, բանջարեղեն, ընթրիք:
2. Կիրակի . Խմեք մեկ օրում 1,5 լիտր ջուր, 500 գրամ գրեյպֆրուտի հյութ, մի քանի այցելությունների համար, կարող եք կարկանդակ դարչինով եւ մեղրով: Ընթրիք մի քանի ձուկով:
3. Օրվա ընթացքում : Սկսեք օրը մի բաժակ ջուրով կիտրոնով, կես ժամվա ընթացքում, մի բաժակ գրեյպֆրուտի հյութ : Մեկ այլ քսան րոպեից հետո դուք կարող եք խմել անուշահոտ կակաո: Կեսօրին `բանջարեղեն, մաղադանոս, սամիթ, գազար, նարինջ, կաթնաշոռ: Ճաշ - հավի կամ ձկան բանջարեղենով: Նախքան մահանալը թույլատրվում է մածուն:

Ֆրանսիական մանեկենների դիետա

Ֆրանսիական մոդելների դիետան ներառում է մի քանի դիետա, նրանք քիչ են տարբերվում: Ընթրիք `մինչեւ ժամը 18: 00-ը: Մասեր `հարյուր գրամ, խաշած ձուկ եւ մսեղեն, բանջարեղեն` 150, պանիր `50 գրամ: Breaks թույլատրվում է «սպանել» սովից հյութի կամ բուսական արգանակի հետ: Դիետան կարող է լինել հետեւյալը:

Տարբերակ թիվ 1

1. Նախաճաշ : Ձու, խոզապուխտ, մածուն, թեյ կամ սուրճ:
2. Ճաշ . Սոխի ապուր, խեցգետիններ, բուսական խառնուրդ:
3. Ճաշ : Միս, պանիր, մի բաժակ մածունի կտորներ:

Տարբերակ թիվ 2

1. Նախաճաշ : Ցիտրուս, հաց, թեփ, թեյ:
2. Ճաշ . Ծովախեցգետին, միս, յոգուրտ:
3. Ճաշ : Ծաղկակաղամբ, սոյայի սոուս, խիտ հաց, թեյ կամ սուրճ:

Տարբերակ թիվ 3

1. Նախաճաշ : Խոզապուխտ, խմորիչ զանգված, թեյ կամ սուրճ:
2. Ճաշ . Սունկ ձիթապտղի յուղով, կիվիով:
3. Ճաշ : Ձկան կերակուր, կեֆիր:

№4 տարբերակ

1. Նախաճաշ : Muesli, հյութ, բանան:
2. Ճաշ . Ձու, թխվածք, եփած տապակած սոխով:
3. Ճաշ : Բուսական աղցան, փխրեցված լոբի, կանաչի:

Ֆրանսիական դիետան `պանիր եւ գին

Ֆրանսիացի դիետան, գինով, գտել է իր կողմնակիցները: Թեեւ սպիրտը արգելվում է սննդի սահմանափակումների ժամանակ, կարմիր գինին համարվում է քաշի կորստի համար: Գինու օպտիմալ համադրությունը կոշտ պանիրով, բաժինը `120 գ: Ամփոփում է ֆրանսիական ալկոհոլի դիետայի դիետան:

1. Առավոտյան `պանիր, ցորենի մի կտոր հաց, մի բաժակ գինի:
2. Կեսօրին `պանիր, երկու տոստ, գինի:
3. Երեկոյան `ճաշի նման մի բաժին:

Ֆրանսիական սպիտակուցային դիետա

Ֆրանսիական սպիտակուցային դիետան քաշի կորստի համար պահանջում է ամբողջությամբ հեռացնել աղ, համեմունք, ալյուր, վերցնել մինչեւ 2 լիտր հեղուկ: թեյ կամ արգանակ է դեղաբույսերից: Ամենօրյա մենյուի վրա կառուցված է.

1. Կոշտ պանիր եւ կաթնաշոռ զանգված:
2. Թարմ կամ թխած միս:
3. Միրգ եւ բանջարեղեն:
4. Ձու - օրական մինչեւ երեք օր:
5. Կրեկերներ:

Ֆրանսիական աղի ազատ դիետա

Աղի ազատ դիետայում ոչ բոլորն են պահվում, քանի որ անթերի սնունդը զզվում է: Ճաշ - ոչ ուշ, քան ժամը 6: 00-ին: Բաղադրյալ մսի կամ ձկան կերակրատեսակների մասնաբաժինը `150 գրամ: Ամենահայտնի աղի պարունակող ֆրանսիական դիետան ներառում է`

1. Առավոտյան առավոտյան սուրճ կամ կանաչ թեյ:
2. Լանչի համար միսը միս է բուսական աղցանով:
3. Ընթրիքի համար ձվերը համակցված են `

• տերեւի աղցան;
• լոլիկ;
• գազար;
• միս:

Ֆրանսիական կաթնաշոռային դիետա

Ամենա օրիգինալը կոչվում է կեղտոտ դիետ: Ֆրանսիան վստահ է `դա մեծապես բարելավում է ուժը եւ լիբիդոն, որի հետ համաձայն են բժիշկները: Նման դիետան հնարավոր է 7-10 օր պահել: Ֆրանսիական սննդակարգը պարունակում է սա (օրվա ընթացքում մի շարք ուտեստներ).

1. Աղցան : Dandelion թողնում է լվանալ, ցողել, ձիթապտղի եւ կանաչի յուղ ավելացնել:
2. Սպիտակուցի աղցան : Dandelion- ը թողնում է կես ժամով սառը ջրով աղ, խտացրեք, խաշած ձու, կանաչ սոխ եւ վարունգ: Մյուս կարագը կամ յոգուրտը:
3. Puree . Dandelion թողնում, մինչեւ նրանք դառնում են փափուկ, դնում blender, գումարած ձու, սոխ, սխտոր եւ սպանախ:
4. Ապուր : Դանդելիոնը թողնում է երկու րոպե եփում, կես ապակյա բանջարեղեն, կարտոֆիլ, սոխ, բրյուսելյան ծիլեր, նիհար յուղ եւ կաթսա եւս 15 րոպե:
5. Կոկտեյլ : Տերեւները վերածվում են բլենդերի, մի բաժակ մածունի լուծույթով, թույլ են տալիս աղի կամ քաղցր օշարակ: