Կանանց մեծամասնությունը չունի քաշի կորցնելու հոգեբանական տրամադրություն: Դրա պատճառով նրանք տարիներ շարունակ երազում են կորցնել քաշը, փոխարենը զբաղվել բիզնեսով եւ արդեն մի քանի ամիս անց հասնել վառ արդյունքների: Քննարկեք, թե ինչպես կարող եք լուծել այս խնդիրը:
Ինչպես կարգավորել մարմինը նիհարելու համար:
- Քաշի կորստի ճիշտ վերաբերմունքը սկսում է այն հանգամանքից, որ դուք քաշը կորցնելու վերջնական եւ անդառնալի որոշում եք ընդունում: Հանգստացեք եւ նայեք ձեր արտացոլմանը, սարսափեցրեք այն, ինչ արեցիք ձեր գործչի հետ, ասեք ինքներդ ձեզ. «Սա չի կարող շարունակվել»:
- Որոշեք, թե ինչ հատուկ քաշ է անհրաժեշտ: Հաշվարկեք, թե ինչ ժամանակով կարող եք հասնել այն (քաշի կորստի նորմալ մակարդակը ամսական 4-5 կգ է): Օրինակ, կշռում եք 65 կգ եւ ցանկանում եք կշռել 50, ապա պետք է կորցնեք 15 կգ, եւ դա կպահանջվի 3-4 ամիս:
- Հասկացեք, որ եթե դուք հիմա չեք գործելու, ապա դա ավելի բարդ կլինի, քանի որ մարմինը կվերականգնվի նյութափոխանակությունը նոր քաշի տակ եւ երկար ժամանակ կտեւի մեխանիզմը եւ կկորցնի առաջին կիլոգրամը:
- Հասկացեք, որ քաշի կորստի բուժման տրամադրությունը ձեր մտքերը եւ ոչինչ չէ: Եթե դուք չեք վերցնում ձեր ձեռքը եւ շարունակում եք ուտել ամեն ինչ, դուք կպահեք լիարժեք: Եվ սա չնայած այն հանգամանքին, որ դուք կարող եք պարզապես վերահսկել ձեզ եւ դառնալ գեղեցիկ:
- Անշուշտ, ձեր լրացուցիչ քաշը ձեզ մի անհարմարություն տվեց:
Հիշեք այս բոլոր տհաճ իրադարձությունները եւ որոշեք, որ դա նորից ձեզ հետ չի լինի: - Գրեք ձեր բոլոր որոշումները եւ դրանք ամենուրեք կրեք ձեզ հետ: Վերազինել նրանց նախքան կերելը, դա թույլ կտա ձեզ չհնազանդվել գայթակղություններին:
- Սնունդը հիմնական հաճույք չէ կյանքում: Խուսափեք նրբագեղություններից, եւ դուք կունենաք նմանօրինակ հաճույք, քանի որ ինքներդ իրազեկվածությունն է հարթ եւ գրավիչ:
Ոչ ոք, բացառությամբ ձեզ, կարող է այս որոշումը կայացնել ձեզ համար: Եղեք ամուր եւ հետեւողական: Եթե որոշեք, գնացեք ընտրված ճանապարհին մինչեւ վերջ: Դա հեշտ է, հեշտ է, շատ մարդիկ արդեն արել են դա: Ձեռք բերեք քաշը եւ դուք: