Վարունգի սնունդը

Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է անհապաղ շպրտել 3-5 ֆունտ ստեռլինգ, առանց ձեր ուտելիքի հրաժարվելու մասին, ուշադրություն դարձրեք այս հոդվածին: Դա քաղցկեղի կորստի մասին վարունգային դիետաների մասին է:

Վարունգը գերազանցող քաշից

Որպես կանոն, վարունգային դիետաները նախատեսված են 5-7 օրվա ընթացքում: Այս ժամանակահատվածում մարմինը մաս է կազմում 3-7 ֆունտ ստեռլինգով: Ինչպես բոլոր արագ դիետաները, վարունգը ունի իր կողմն ու դեմը:

Վարունգային դիետաները շատ հակասություններ ունեն, քանի որ դա քաշի կորստի բավականին կոշտ ձեւ է: Հակացուցված է նման դիետան, եթե խնդիրներ կան, որոնք առաջանում են աղեստամոքսային տրակտի, երիկամների հիվանդությունների եւ ուրոլիտիասիզմի հետ: Քաշի կորստի այս մեթոդը պետք է վերացվի արյան, ցուրտ եւ թուլացած անձեռնմխելիության ժամանակ : Նույնիսկ եթե դուք բացարձակապես առողջ մարդ եք, վարունգի սննդի ընթացքում անհրաժեշտ է ընդունել վիտամինների եւ հանքանյութերի համալիր, ինչպես նաեւ դիտարկել մասնագետ դիետիկ:

Plus, դուք կարող եք արագ քաշի կորուստ համարել, եւ ոչ մի սահմանափակում սննդի քանակի վրա:

Վարունգ սննդակարգ Ksenia Borodina

Քսենիա Բորոդինան հանրային աղջիկ է: Եվ շատ երկրպագուների համար աննկատ չի եղել այն փաստը, որ հեռուստահաղորդավարը արագորեն դուրս է եկել ծննդից հետո լրացուցիչ ֆունտով: Ավելին, նա կարողացավ նույնիսկ ծանր լինել, քան նախքան հղիությունը:

Ահա մի մենյու, որն օգնել է աղջկան բառացիորեն մի քանի շաբաթվա ընթացքում դառնալ բարակ եւ տեղին:

1. Նախաճաշ. Չորացրած հացով չորացրած կտոր, 2 միջին միջին վարունգ:
2. Ճաշ `բուսական ապուր, վարունգ աղցան եւ կանաչի` բուսական յուղով:
3. Ընթրիք `վարունգի աղցան կամ պարզապես թարմ վարունգ:

Սա բավականին կոշտ դիետիկ տարբերակ է: Վնասվածքների եւ թուլության առաջին նշանների դեպքում, խորհուրդ է տրվում դադարեցնել ծոմապահությունը:

Վարունգ-կեֆիրի դիետա

Մեկ այլ մենյուի տարբերակը վարունգի վրա ավելի մեղմ տեսքով առաջարկում է հետեւյալ ցանկը.

1. Նախաճաշ. Մի բաժակ մածուն կամ վարունգ, մեկ ձու:
2. Ճաշ - թարմ վարունգի աղցան, դուք կարող եք այն լրացնել կիտրոնի հյութով, եւ ամեն օր փոխել տարբեր կանաչիներ, մի կտոր եփած յուղի միս, կանաչ թեյ : Կամ բուսական ապուր, հավի արգանակի վրա եւ մի բաժակ մածուն:
3. Ճաշ: մի բաժակ մածուն: Ընթրիքի եւ bedtime- ի միջեւ եղած ժամանակը չպետք է լինի 4 ժամից պակաս:

Բացի այդ, օրվա ընթացքում հնարավոր է խորտակիչ վարունգ առանց աղի եւ համեմունքների: Այս դեպքում դուք կարող եք դրանք առանց սահմանափակումների: Ձիթապտղի դիետայի ցանկացած տարբերակ վերացնում է ավելցուկային եւ աղի մարմինը: Փոքր քանակությամբ կալորիաներով մարմինը վերակառուցում եւ օգտագործում է իր սեփական պաշարները:

Օգտագործեք այս դիետան վեց ամսվա ընթացքում առավելագույնը 1 անգամ: