Քաշի կորստի այս տարբերակը վերաբերում է ցածր ջերմաստիճանին եւ կիրառվում է ավելի քան 3 օր: Այս ընթացքում կարող եք ազատվել 2,5 կգից: Կանաչ դիետան ամերիկացիների գաղափար է, որը հիմնված է կանաչ արտադրանքի կիրառման վրա: Հիմնական պատճառը `կանաչ գույնը դրական ազդեցություն ունի մարսողության վրա, եւ, հետեւաբար, խթանում է քաշի կորուստը: Հետաքրքիրն այն է, որ ոչ միայն սնունդը, այլեւ ճաշատեսակները պետք է լինեն կանաչ: Հուսով եմ, որ հստակ է, որ կանաչ սննդակարգում թույլատրվում է սպառել բուսական ծագման արտադրանք:
Ինչ կարող եմ անել:
Բոլոր բանջարեղենները եւ պտուղները կանաչ են, ինչպես նաեւ կանաչ թեյ առանց շաքարի: Ինչ վերաբերում է վերամշակմանը, ապա բացի նոր տարբերակից, դուք կարող եք ուտել սննդամթերք ու շոգեխաշել: Մի օր դուք կարող եք ուտել սպիտակուցային սննդի մի փոքր մասը: Բացի այդ, կանաչ դիետայի ընթացքում յոգան շատ օգտակար է:
Կանաչ սննդակարգը
Նախաճաշ - շիլա, որը եփում է ջրի վրա, առանց կարագի եւ կաթի, ամենից շատ հնդկացորենի կամ վարսակի ալյուր: Դուք նաեւ կարող եք ավելացնել կանաչ խնձոր եւ մեղր:
Երկրորդ նախաճաշը 1 բաժակ մածուն կամ կեֆիր է, բայց միայն ճարպը եւ 1 խնձոր կամ կիվի:
Ճաշ - պատրաստել 1 աղցան աղցան բանջարեղենի, բայց հիշեք, որ դրանք պետք է միայն կանաչ, օրինակ, վարունգ , կաղամբ, կանաչ սոխ, ոլոռ: Նաեւ թույլատրվեց 1 ձու եւ 1 բաժակ հյութ:
Ընթրիք - նախապատրաստել մի փոքր շոգեխաշած բանջարեղեն եւ փոքր ձուկ:
Նախուտեստներ կարելի է կատարել շատ օգտակար եւ համեղ ծնեբեկ: Վերջին ճաշը պետք է լինի 3 ժամ առաջ, նախքան քնելու: Սա մեծ միջոց է նիհարել, ինչը թույլ է տալիս մարմնին վիտամիններով հագեցնել: Կանաչ գույնի արտադրանքի քանակը անսահմանափակ է, դուք կարող եք պատրաստել նրանցից հյութեր եւ կարտոֆիլի պյուրե: Կան նաեւ սպիտակ-կանաչ դիետայի տարբերակ, այս դեպքում կանաչ ապրանքներին ավելացվում են սպիտակուցներ: Դուք կարող եք օգտագործել այն մեկ շաբաթվա ընթացքում, այս ընթացքում կարող եք կորցնել մինչեւ 5 կգ: