Դիետա երկու օրվա համար

2 օրյա դիետաները հատկապես հայտնի են այն կանանց շրջանում, ովքեր դժվարանում են հետեւողականորեն պահպանել ճիշտ դիետան: Եվ, անհրաժեշտության դեպքում, շտապ «տեղավորվել» սիրված հագուստով, այդ տիկնայք սովորաբար երկու օրվա ընթացքում դիմում են դիետա, որի հետ դուք կարող եք արագորեն կորցնել իր մեջ եւ 2-3 սանտիմետր հոտ:

Քաշի կորուստը երկու օրվա համար `« համար »եւ« դեմ »,

Կորցնել քաշը երկու օրվա ընթացքում, իհարկե, անհնար է: Այս ժամանակահատվածում, հնարավոր է, միայն աղիները մաքրելու համար, եւ տարբեր մարդկանց մեջ դրա պարունակությունը կարող է լինել 3-5 կգ ավելցուկային քաշով եւ հեռացնել ավելորդ ջուրը մարմնից: 2 օրյա դիետան կօգնի ձեզ նիհարել միայն այն դեպքում, եթե դուք պարբերաբար անցկացնեք դրանք, օրինակ, շաբաթական մեկ անգամ: Բայց եթե դուք ժամանակ առ ժամանակ նման ինքնաբուխ դիետա եք կազմակերպում, եւ նույնիսկ չափազանց խիստ տարբերակներ եք ընտրում, կա նյութափոխանակության խանգարման եւ ավելորդ քաշի խնդիրը սրելու վտանգ:

2 օրվա ընթացքում ինչպես հարկն է բեռնաթափել դիետաները:

Երկու օրվա համար պատշաճ դիետան ոչ մի դեպքում հացադուլ չի լինի: Սթրեսային վիճակի մեջ մարմնը շուտով կսկսի լրացուցիչ ֆունտ կուտակել նույնիսկ ճարպային մածունից, ինչը թույլ կտա ձեզ գոնե մեկ ջերմություն ծախսել: Հետեւաբար, փորձարարական դիետայի դիետան պետք է լինի հնարավորինս թեթեւ, բայց բավականաչափ խոշոր է, որ մարմինը չի սովվում: Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական դիետա, սահմանափակելով ճաշատեսակների կալորիական բովանդակությունը եւ յուղայնությունը: Բաց թողեք 2 օրյա դիետիկով, անհրաժեշտ է աղ, շաքար, ալյուր եւ հրուշակեղեն, երշիկեղեն: Ծխախոտի օրվա ընթացքում ջուր խմելու համար անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է `աղի եւ արագ ածխաջրերի ֆոնին, ձեր մարմինը արագորեն կհեռացնի ավելցուկային եւ տոքսիններով:

2 օրյա դիետայի տարբերակները

Արագ դիետաների համար շատ տարբերակներ կան: Բայց եթե չես ուզում վնասել մարմնին, ընտրեք ճիշտը եւ շատ զգույշ եղեք: Շատ լավ տարբերակ `ածխաջրածնային բեռնաթափման օրեր, որոնք, ի դեպ, կարող են լինել դոկտոր Դուչանեի դիետոլոգիա անցնելու նախապատրաստություն: Ոչ ալ ածխաջրածին դիետայի համար սննդակարգի հիմքը պետք է լինի տարբեր տեսակի միս (բացառությամբ գառ եւ խոզի միս), ձկներ, ձու, մթերք (լյարդ, երիկամներ, սիրտ), ծովամթերք (կաղամար, ծովախեցգետին, crabs), յուղազերծված կաթնամթերք `առանց շաքարի փոխարինող: Եթե ​​դուք չեք պատրաստվում անցնել Dukan- ի դիետայի ռեժիմին, կարող եք փոխել մենյուի թարմ բանջարեղենով `կաղամբ, վարունգ, ցուկկինի, արգելված ոլոռ, կարտոֆիլ, լոբի, գազար, ճակնդեղ: Բացի այդ, ածխաջրածին դիետան այն է, որ ձեզ հարկավոր չէ սահմանափակել մասերը, հիմնականում `արգելված ուտելիք չուտել:

«Խոզանակ» աղցանի 2 օրյա դիետան օգնում է մաքրել աղիքները: Մաքրող աղցանի հիմնական բաղադրիչը հում բզեզն է: Աղցանի դասական տարբերակը `թակած կաղամբ, աղացած գազար եւ ճակնդեղ, մի փոքր ձիթապտղի յուղ եւ կիտրոնի հյութ: Ցանկության դեպքում դուք կարող եք ինքնուրույն տարբերել բաղադրատոմսը, ավելացնելով կամ հեռացնելով հում բանջարեղենը `քաղցր պղպեղ, սոխ, վարունգ: Այս աղցանը կարող է օրվա մեջ օրական 8 անգամ կերել, սակայն այդպիսի հոսքի հետ դեռեւս սովի զգացում կլինի: Նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում սահմանափակվել մաքրելու համար եւ որոշում են շարունակել քաշը կորցնել, կարող եք խորհուրդ տալ դիետիկ փոխարինում. Օրվա աղցան «Խոզանակ», մի օր եփած հավով առանց աղի:

Երկու օրվա քաշը կորցնելու ծայրահեղ տարբերակը մոնո-դիետան է: Այս ռեժիմները պետք է կիրառվեն միայն արտակարգ իրավիճակներում, քանի որ Մոնո-դիետան միապաղաղ է եւ զրկված է շատ անհրաժեշտ նյութերից: 2 օրվա ընթացքում բեռնաթափման տարբերակները.

• կեֆիր - օրական 1,5-2 լիտր կեֆիր;
• կաթնաշոռ - օրական 1 կգ կաթնաշոռ
• բրինձ - եփած մի բաժակ հում բրինձ եւ բաժանել 4-5 մասի (Դուք կարող եք ավելացնել մի բաժակ տոմատի հյութ);
• հնդկացորեն - եփած մի բաժակ հնդկացորեն եւ բաժանել 4-5 ընդունելություն (կարող եք ավելացնել 0.5 լիտր կեֆիր);
• խնձոր - օրական 1,5-2 կգ խնձոր;
• սպիտակուցը `օրական մեկ խաշած հավ.
• Վարունգ - օրական 3 կգ թարմ վարունգ: