Տոմատի դիետա

Տոմատի դիետան լավագույն ամանորի եւ աշնան լավագույն դիետաների մեկն է: Այն ժամանակահատվածում այն ​​էր, որ դարակները պայթել են հասած, հյութալի, բուրավետ եւ համեղ լոլիկից, որոնք, ի հավելումն իրենց հաճելի համը, նույնպես ցնցում են իրենց ցածր կալորիականությամբ:

Monodiet 10 օրվա համար

Չեմ ուզում անգիրացնել համալիր սննդի համակարգերը եւ օրական երեք անգամ եփել: Այս տարբերակով ամեն ինչ աներեւակայելի է պարզ:

1. Ամեն օր միայն 1.5 կգ լոլիկ, համեմունքներ, մի փոքր ձիթապտղի յուղ կամ 10% թթվասեր (օրական մեկ ճաշի գդալ):
2. Դիետան վերը նկարագրված է, այսինքն, համեստ հավելումներ ունեցող լոլիկները պետք է օրական 5-6 անգամ հավասար մասերում:
3. Սնունդից 15-30 րոպե առաջ անհրաժեշտ է մի բաժակ ջուր խմել, իսկ օրվա ընթացքում խմել `ընդհանուր առմամբ ոչ պակաս, քան երկու լիտր ջուր: Սա իրականում շատ կարեւոր է:

Դա ամբողջ համակարգն է, այն բերում է նույն արագ արդյունքը, ինչպես բոլոր արդյունավետ մոնոգիտները: Այսպիսով, դուք ոչ միայն հարստացնում եք մարմինը մանրաթելով եւ վիտամիններով, այլեւ կորցնում է 10-ից մինչեւ 5 կգ 10 օրվա ընթացքում, կախված ձեր քաշից: Եթե ​​ձեր առողջության վատ վիճակով ուղեկցող դիետան ունեք, դադարեցրեք նրան: Դա կազդի նույնիսկ այն դեպքում, եթե դուք ծախսում եք ընդամենը 3-5 օր:

Դիետան վարունգների եւ լոլիկի վրա

Փոխարինող մոնո-դիետաները հիանալի ձեւ են ոչ միայն նիհարել, այլ նաեւ նյութը հարստացնել նյութի հետ: Այնուամենայնիվ, վերը նկարագրված բոլոր պայմանները գործում են, այնուամենայնիվ, դուք փոխարինում եք հիմնական արտադրանքը. Նույնիսկ միանվագ օրերին `լոլիկ, տհե - վարունգ (կամ հակառակը): Այլապես, դուք կարող եք փոխել երկու օր, եւ ոչ թե մեկ անգամ: Օգտագործելով այս տարբերակը, դուք քիչ հավանական է, որ ծանրաբեռնեք մարմինը նույն նյութերով: Սա, չնայած հավասարակշռված դիետան, դեռեւս լավն է, քան նույն արտադրանքը ուտելը, բացի բարեկեցության առումով դա շատ ավելի հեշտ է փոխանցել:

Դիետան լոլիկի վրա

Այս տարբերակը շատ ավելի բազմազան է, դուք կարող եք ուտել լոլիկներից եւ լրացուցիչ արտադրանքներից: Նման դիմանալու համար անհրաժեշտ է 10-14 օր, եւ կորցնում եք մոտ 2-4 կգ: Դա հեշտ է հասկանալու համար, մենք առաջարկում ենք մոտավոր մենյու յուրաքանչյուր օրվա համար.

1. Նախաճաշ. Լոլիկի աղցան կանաչիով, 150 գ ցածր ճարպի կաթնաշոռով, 10% թթվասերով կամ 1% կեֆիրով, կանաչ թեյ `առանց շաքարի:
2. Ճաշ: լոլիկի ապուր, եփած բրնձով եւ հավի կրծքամսի կտորով (կամ հնդկացորեն, խաշած տավարի մի կտորով, կամ թխած ձուկով բանջարեղենով):
3. Կեսօրին խորտիկ. Տոմատի աղցան, թեյ:
4. Ընթրիք. Շոգեխաշած լոլիկ, լցոնված քարանձավով կամ շագանակագույն բրնձով, մի հատ լոբի:

Արգելված է `քաղցր, աղած, թթու, ապխտած, կծու, ճարպ, ալկոհոլային:

Այս դեպքում տոմատի դիետան բավականին հեշտ է: Կարեւոր չէ չմոռանալ, որ յուրաքանչյուր ծառայող պետք է միայն տեղադրի փոքր աղցան ափսեի վրա: Խորտկարան սնունդի միջեւ կարող է լինել խնձոր (1-2 օր, ոչ ավել):

Դիետան տոմատի հյութի վրա

Դիետան, ներառյալ բրնձի եւ տոմատի հյութը, բավականին պարզ է փոխանցվում, այն հեշտությամբ կարող է տեւել մեկից երկու շաբաթ:

1. Առավոտ. Մի բաժակ տոմատի հյութ, մի քանի սենդվիչներ, չորացրած հացից եւ ցածր ճարպի կաթնաշոռով, մի խնձոր (կամ տանձ, կիվի, գրեյպֆրուտ, նարինջ, ելակ, կեռաս, դեղձ `ընտրելու համար):
2. Օր (լանչ) `մի բաժակ լոլիկի հյութ, 100 գրամ խաշած շագանակ (ցանկալի) բրնձ` առանց բուսական զարդարի յուղ ավելացնելով, 100 գրամ խաշած ձուկ:
3. Օր (կեսօրվա խորտիկ). Խնձոր (կամ այլ մրգեր, բացառությամբ բանան եւ խաղող), մի բաժակ տոմատի հյութ:
4. Երեկո. Մի փոքրիկ կաթսա գետնանուշով, մեկ կամ երկու լոլիկով, 50 գրամ դարչնագույն բրնձով, մի բաժակ տոմատի հյութով:

Քաշը կորուստը սկզբունքներին խստիվ պահպանելու դեպքում կկազմի օրական 2-3,5 կգ, կախված ավելցուկային քաշից: Այս դիետան լիովին հավասարակշռված չէ, այնուամենայնիվ, երկու շաբաթից երկար մնալը խորհուրդ չի տրվում: