Slimmer- ը եւ postroynevshim- ը նույնպես երբեմն ուզում եք որոշ սքանչելիքներ, քաղցրավենիք, օրինակ: Եվ այդ քաղցրավենիքներում, որոնք առաջարկում են մեզ առեւտրային ցանցեր, անհրաժեշտ է շաքար պարունակել, եւ այն քանակություններում, որոնք հստակ չեն նպաստում ներդաշնակությանը: Ինչ պետք է անեմ:
Ճանապարհն է, պատրաստել համեղ ու օգտակար քաղցրավենիք: Օրինակ, կարող եք պատրաստել համեմատաբար ոսպի կոնֆետներ ոսպի վրա:
Մարինադը ամենահին կիտրոնի մշակաբույսերից մեկն է, որի անկասկած առավելությունն է նաեւ ճաշ պատրաստելու արագությամբ: Նրանց ոսկուց տարբերվում են ոսպի տարբեր սորտեր, որոնք պատրաստված են 20-45 րոպեով:
Մարինե լոբի պարունակում է մեծ քանակությամբ հեշտությամբ մարսվող բուսական սպիտակուց, ֆոլաթթու եւ խիտ մանրաթելեր: Ոսպնյակները պարունակում են տարբեր վիտամիններ (հիմնականում A եւ B խմբերի), օմեգա-6 եւ օմեգա-3 ճարպաթթուների եւ կալիումի, ֆոսֆորի, կալցիումի, երկաթի, պղնձի, մոլիբդենի, մանգանի, բորի, կոբալտի, յոդի, ցինկի օգտակար միացություններ: Մենյուում ոսպի ուտեստների կանոնավոր ընդգրկումը բարելավում է նյութափոխանակությունը, կարգավորում է մարդու մարմնի գենոտուրային եւ իմունային համակարգերի աշխատանքը: Ընդհանուր առմամբ, արդեն հասկացաք, որ սա սուպեր օգտակար օգտակար ապրանք է: Տնային քաղցրավենիքի պատրաստման մնացած բաղադրիչները նույնպես կստանան առավել օգտակար:
Շոկոլադե քաղցրավենիք ոսպից եւ ընկույզով
Բաղադրությունը `
- ոսպ - 300 մլ;
- ամսաթվերը `մոտ 150 գ;
- kernel hazelnuts կամ այլ ընկույզ, մոտ 100-130 գ;
- որակյալ կակաո փոշի - 2-3 tbsp. գդալներ;
- շաքար (ավելի լավ է փոշու տեսքով) - 1-1.5 ք. գդալ;
- ռոմ - 1 տ.տ. գդալ;
- դարչին, զաֆրան, կարամամ (ըստ ցանկության) - 1 պտղունց;
- եգիպտացորենի օշարակ
Նախապատրաստում
Finiki մենք ջերմ եռացրած ջրի մեջ րոպե 30-40, ապա ջուր աղ եւ ճշգրիտ ենք հեռացնել պտուղներից մի քար.
Մենք վերցնում ենք ոսպերը , լվանում դրանք, լցնել դրանք սառը ջրով եւ եփել մինչեւ դրանք պատրաստ լինեն (նշվում է փաթեթավորման վրա, ըստ դասարանի): Մենք կարող ենք ոսպը գցել քամոց, այն կարող եք լվանալ ջրով:
Ընկույզի նուկլեոլները մի փոքրորեն տապակվում են չոր տապակի մեջ: Մենք կապում ենք ոսպը ընկույզով եւ ամսաթվով, եւ մենք շաղկապում ենք բլենդերի զանգվածի վիճակին `բավականին համաչափ հյուսվածքով:
Պատրաստել համը ձեւավորող շոկոլադե լցահարթիչը: Քացախի փոշին շաքարավազով խառնել (շաքարավազը պետք է այնպես, որ չորանա): Ավելացնել ռոմ եւ համեմունքներ :
Շոկոլադով խառնել ոսպը, պատմական-ընկույզի զանգվածը
Արդյունքում զանգվածից մենք ձեւավորում ենք (ձեռքեր) փոքրիկ գնդակներ, ինչպիսիք են teftelek կամ կոլոլակ (կարելի է, իհարկե, ձեւավորել կոնֆետներ եւ երկարաձգված ձեւեր): Քանդվել է օսլայի կամ կակաոյի փոշու մեջ եւ ճաշատեսակի վրա դնել: Ժամանակի ընթացքում սննդամթերքի կոնֆետը սառնարանում տեղադրեք:
Եթե ցանկանում եք քաղցրավենիքները մի փոքր ավելի բավարարել, ապա կարող եք մտնել կոմբինացիայի մի փոքր կաթնամթերքի բնական հաստ սերուցք, ինչպես նաեւ թեթեւակի լուծվող ջրի կամ մրգային հյութի ժելատին:
Պատրաստի քաղցրավենիքը մատուցվում է թեյի, սուրճի, տաք շոկոլադի եւ այլ նմանատիպ խմիչքների համար: