Սենդվիչի կալորիական պարունակությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից `հացի տեսակից, պանրի տեսակի եւ լրացուցիչ բաղադրիչների առկայությունից` կարագ, ketchup կամ մայոնեզ : Ամեն դեպքում սենդվիչը չի կարող վերագրվել դիետիկ սնուցման:
Որքան կալորիա կա սենդվիչ պանրով:
Ցանկացած սենդվիչի հիմքը հացն է: Օրինակ, «Բորոդինսկու» հացը պարունակում է 241 կալորիա 100 գրամ, իսկ «Դարնիցկի» հացը, որը նաեւ կոչվում է գորշ հաց `211 կկալ: Մինչդեռ «Dorozhny» հացը պարունակում է 275 կկալ, 100 գրամի դիմաց:
Սենդվիչի հիմնական բաղադրիչներից մեկը պանիրն է: 100 գրամ հոլանդական պանիր պարունակում է 352 կկալ, իսկ չեդդեր պանիր `392 կկալ: Ռուսական պանիրում կա 360 կկալ, իսկ պանիրը, ավելի պանրի պանիր, կալորիականությունը կազմում է 260 կկալ, 100 գրամի դիմաց: Միեւնույն ժամանակ, մոցարելլայի ջերմային արժեքը նույնիսկ ավելի ցածր է եւ հավասար է 240 կկալի:
Հալված պանրի մեջ կալորիաների քանակությունը կախված է նրանից: Ամեն դեպքում, դա բավականին բարձր է, եւ միջին հաշվով մոտ 300 կկալ: Հետեւաբար, հալված պանրի հետ սենդվիչի կալորիական արժեքը չի լինի ավելի պակաս, քան պինդ պանիր: Հատկանշական է, որ տաք սենդվիչի պանիրով կալորիականությունը հավասար կլինի սենդվիչի կալորիային `սառը ձեւով:
Լրացուցիչ բաղադրիչները սենդվիչով պանրով ներառում են կարագ, մայոնեզ եւ կետչուպ: 100 գրամ կարագ 73% պարունակում է մոտ 660 կկալ, 67% մայոնեզ `մոտ 620 կալ, եւ 94 կկալ ստեղնաշար:
Ամենաբարձր կալորիականությամբ սենդվիչը կլինի սպիտակ հացով չեդդեր պանիրով պատրաստված մի կտոր, կարագի հավելումով: Սենդվիչի պանիրով պակաս կալորիական տարբերակը մոծառելլա է մոխրագույն հացով եւ կարագի կետչուպի փոխարեն:
Սենդվիչը իսկապես չի կարող համարվել դիետիկ արտադրանք, բայց մարդիկ, ովքեր չեն դիմանում խիստ դիետային, երբեմն կարող են իրենց սիրած ուտեստով զբաղվել: