Հին խոսքը, «գդալի մեջ բժշկությունն է, եւ գավաթում թունավորումը» մեր ժամանակներում իրական է: Առողջության բարելավման նպատակով որոշ մարդիկ մեծ ջանքեր են գործադրում, եւ արդյունքում կա վիտամին C- ի գերբնականություն: Քանի որ վտանգավոր է, եւ ինչ է իրականում ամենօրյա անհրաժեշտությունը մարդուն ասկորբինաթթվի մեջ, դուք կսովորեք այս հոդվածից:
Վիտամին C- ն գերազանցում է ախտանիշները
Եթե դուք չափազանցված եք դեղորայք ստանալուց հետո, եւ ձեր մարմնի մեջ վիտամին C- ն գերազանցում եք, անխուսափելիորեն նկատում եք այդ ախտանիշներից շատերը.
- անքնություն, քնի խանգարումներ.
- անհանգստություն, անհանգստություն, անհանգստություն ;
- ջերմության զգացում, թուլություն;
- գլխացավ;
- փորլուծություն;
- ճնշման բարձրացում:
Հատկապես վտանգավոր է պայմանավորված հղիների համար, քանի որ ավելցուկային վիտամին C կարող է առաջացնել պառկել: Իմանալով, թե ինչ վիտամինների սպառումը սպառնում է, հարկավոր է հատուկ ուշադրություն դարձնել դեղորայքի ընդունմանը:
Վիտամին C- ի օրական պահանջը
Յուրաքանչյուր անձի ամենօրյա կարիքը կախված է նրա անհատական հատկություններից: Տղամարդկանց համար այս թիվը սովորաբար տատանվում է 64-ից 108 մգ-ով, իսկ կանանց համար `55-79 մգ:
Վիտամին C- ի առավելագույն ցնցման դոզան, որը առողջ մարդը կարող է մեկ անգամ օգտագործել գրիպի համաճարակի ժամանակ կամ ARVI օրական օրական 1200 մգ: Սառը ցունամիի ախտանիշներից առաջ խորհուրդ է տրվում խմել 100 մգ «ascorbic»:
Որոշ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են շաքարային դիաբետը, նույնպես պետք է ավելացնեն օրգանիզմի 1 գ օրգանական դեղաչափը: Այնուամենայնիվ, ավելի քան 1 գ-ը չպետք է օգտագործվի, քանի որ մեկ տարրի ավելցուկը խաթարում է ներդաշնակ կառուցված համակարգը:
Պետք է նշել, որ ակտիվ ծխողներ, որոնք օր օրի գնում են, վիտամին C- ի կարիք ունեն, քան մյուսները. Նրանք պետք է օրական 20% -ով ավելի շատ օգտագործեն, քան մյուսները: Նույնը վերաբերում է նրանց, ովքեր հակված են ալկոհոլ օգտագործել պարբերաբար առնվազն շաբաթական մեկ անգամ, հատկապես մեծ դոզաներում: