Ինչպես ճիշտ ուտել, որպեսզի առողջ լինեն:

Բարձր տեխնոլոգիաների տարիքում, երբ համակարգիչները ամբողջ աշխարհը հեղեղում էին, երբ առանց էլեկտրոնային սարքերի անհնար է պատկերացնել սովորական մարդու սովորական կյանքը: Երբ բոլոր արդյունաբերական արտադրանքը արդեն կեսն է, կամ նույնիսկ ամբողջովին անցում է կատարվել ռոբոտի աշխատանքային շրջանում: Հենց այս դարում էր, որ մի բաղադրիչ մնաց երկրի վրա, որը հազարավոր տարիների ընթացքում անփոփոխ վիճակում է եղել, մարդկային մարմին է:

Անշուշտ, այդ հազարավոր տարիների ընթացքում մարդիկ փոխեցին, նրանք ավելի երկար, խելացի, ուժեղ դարձան, բայց մարդկային մարմնի մի անխախտելի բաղադրիչ, որը չի կարող փոխել գիտական ​​եւ տեխնոլոգիական առաջընթացը, սննդի համակարգը, որով մարմինը լիարժեք կյանքի եւ գոյության համար անհրաժեշտ է նյութը: Այս նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի կողմից, մատակարարվում են սննդի սպառման ընթացքում: Հետեւաբար, հենց հիմա, երբ աշխարհում մեծ քանակությամբ վնասակար նյութեր են հայտնվել, որոնք վնասակար ազդեցություն են ունենում ոչ միայն մարդու մարմնի, այլեւ շրջակա միջավայրի վրա, հարց է առաջանում, թե ինչպես կարելի է ուտել, որպեսզի առողջ լինեն:

Ինչպես ճիշտ ուտել ճիշտ առողջանալու համար:

Որպես ժողովրդական իմաստություն ասվում է. «Առողջ մարմնում` առողջ մտքով »: Դա առողջ մարմնի շնորհիվ է, որ մարդու մտքերը ձեռք են բերում անհրաժեշտություն, զգայունություն մարմնի մեջ, մարդը չի զգում անտարբերություն , պատրաստ է նոր հայտնագործությունների, պատրաստ է ցանկացած ֆիզիկական աշխատանք, առանց փորձարկման հոգնածություն, շարունակելու իրենց աշխատանքը: Համապատասխանաբար, արտադրությունը աճում է արտադրության մեջ, այն դառնում է ավելի հավասարակշռված եւ հանգիստ, եւ այս ամենը միայն պատշաճ սնուցման շնորհիվ:

Այսպիսով, ինչպես առողջ ուտել: Առաջին կանոնն այն է, որ չպետք է գերագնահատել: Ի վերջո, երբ շատ ուտում էին ուտելիքը, որը ավելորդ չէր, որ ստամոքսը մարսվի եւ պարզապես սկսում է հոտը: Այսպիսով, փտած ձեւով նա կթափի մարմինը ստամոքսից մինչեւ աղիք: Եվ ամենուր ուղեկցվում է օրգանիզմում իր հետեւի ուղու վրա, թողնելով իր արմատները, պաթոգեն բակտերիաների եւ միկրոօրգանիզմների հետք:

Բացի այդ, երբ overeating ձգում է ստամոքսը, որը նպաստում է արտահոսքի ավելցուկային ճարպեր մարմնում, եւ արդյունքում, գիրություն հայտնվում: Հետեւաբար, շագանակագեղձով, նյարդայնանում է, թոքերի, սիրտը, լյարդը, երիկամները, մարմնի բոլոր հիմնական օրգանները տառապում են, առանց որի հաջող գործողության արդյունքում օրգանիզմը շատ արագ դուրս է գալիս:

Երկրորդ կանոնը այն ժամանակացույցն է, երբ ուտում է: Ամենակարեւորն այն է, որ պատշաճ կերպով կառուցեք ձեր աշխատանքային օրը, որպեսզի նախաճաշը, ճաշ եւ ընթրիք ճշգրիտ ներկված լինեն ժամացույցի կողմից: Եթե ​​դա տեղի ունենա, ապա մարմինը շատ արագ կկրի ճիշտ դիետա եւ ամբողջ օրվա ընթացքում ճիշտ կներկայացնի ճաշի ընթացքում ստացված բոլոր կալորիաները:

Ինչ է ուտում առավոտ, որպեսզի ստամոքսը առողջ լինի:

Բոլորը գիտեն, որ ամենակարեւոր ճաշը նախաճաշ է: Օրվա ընթացքում մարմնի որոշ լրացումներ անհրաժեշտ նյութերով եւ միկրոէլեմենտներով: Հետեւաբար նախաճաշի համար լավագույնն է սպիտակուցը եւ ածխաջրածին հարուստ սնունդը: Այս նպատակով, հավի կամ բրնձի ձվերը, հացահատիկի տարբեր հատիկները (վարսակային, հնդկացորեն, գարի, բրինձ) հարմար են, եւ դուք կարող եք խմել թարմ քամած նարնջի հյութ:

Բացի այն, որ անհրաժեշտ է ուտել ճիշտ, դուք նույնպես պետք է առողջ ապրելակերպ տանեք : Ճաշից հետո, նույնիսկ եթե դուք իսկապես ցանկանում եք պառկել եւ հանգստանալ, հարկավոր է առնվազն կես ժամ անցկացնել ձեր ոտքերի վրա: Սա նպաստում է ավելի լավ նյութափոխանակությունը եւ խանգարում է գլխուղեղի տարածքում գերբնակվածությունը:

Ինչպես ուտել առողջ սնունդ:

Դրանում բարդ եւ գերբնական բան չկա: Պետք է մանրացնել մթերքը: Որքան երկար է սնվում սննդամթերքը, այնքան ավելի հեշտ կլինի ճարպակալել ստամոքսում: Շուտով սնուցիչները կստանան արյան մեջ եւ որքան շուտ, մարմինը կկարողանա լիարժեք աշխատել:

Դուք նաեւ պետք է ընտրեք ճիշտ սնունդ, ցանկալի է գնել սուպերմարկետներում եւ խանութներում, բայց շուկաներում, ներմուծումներում, շուկաներում: Այսպիսով, դուք կարող եք պաշտպանել այն փաստը, որ սննդամթերքները կլինեն տարբեր վնասակար քիմիական հավելումներ: