Բարձր տեխնոլոգիաների տարիքում, երբ համակարգիչները ամբողջ աշխարհը հեղեղում էին, երբ առանց էլեկտրոնային սարքերի անհնար է պատկերացնել սովորական մարդու սովորական կյանքը: Երբ բոլոր արդյունաբերական արտադրանքը արդեն կեսն է, կամ նույնիսկ ամբողջովին անցում է կատարվել ռոբոտի աշխատանքային շրջանում: Հենց այս դարում էր, որ մի բաղադրիչ մնաց երկրի վրա, որը հազարավոր տարիների ընթացքում անփոփոխ վիճակում է եղել, մարդկային մարմին է:
Անշուշտ, այդ հազարավոր տարիների ընթացքում մարդիկ փոխեցին, նրանք ավելի երկար, խելացի, ուժեղ դարձան, բայց մարդկային մարմնի մի անխախտելի բաղադրիչ, որը չի կարող փոխել գիտական եւ տեխնոլոգիական առաջընթացը, սննդի համակարգը, որով մարմինը լիարժեք կյանքի եւ գոյության համար անհրաժեշտ է նյութը: Այս նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի կողմից, մատակարարվում են սննդի սպառման ընթացքում: Հետեւաբար, հենց հիմա, երբ աշխարհում մեծ քանակությամբ վնասակար նյութեր են հայտնվել, որոնք վնասակար ազդեցություն են ունենում ոչ միայն մարդու մարմնի, այլեւ շրջակա միջավայրի վրա, հարց է առաջանում, թե ինչպես կարելի է ուտել, որպեսզի առողջ լինեն:
Ինչպես ճիշտ ուտել ճիշտ առողջանալու համար:
Որպես ժողովրդական իմաստություն ասվում է. «Առողջ մարմնում` առողջ մտքով »: Դա առողջ մարմնի շնորհիվ է, որ մարդու մտքերը ձեռք են բերում անհրաժեշտություն, զգայունություն մարմնի մեջ, մարդը չի զգում անտարբերություն , պատրաստ է նոր հայտնագործությունների, պատրաստ է ցանկացած ֆիզիկական աշխատանք, առանց փորձարկման հոգնածություն, շարունակելու իրենց աշխատանքը: Համապատասխանաբար, արտադրությունը աճում է արտադրության մեջ, այն դառնում է ավելի հավասարակշռված եւ հանգիստ, եւ այս ամենը միայն պատշաճ սնուցման շնորհիվ:
Այսպիսով, ինչպես առողջ ուտել: Առաջին կանոնն այն է, որ չպետք է գերագնահատել: Ի վերջո, երբ շատ ուտում էին ուտելիքը, որը ավելորդ չէր, որ ստամոքսը մարսվի եւ պարզապես սկսում է հոտը: Այսպիսով, փտած ձեւով նա կթափի մարմինը ստամոքսից մինչեւ աղիք: Եվ ամենուր ուղեկցվում է օրգանիզմում իր հետեւի ուղու վրա, թողնելով իր արմատները, պաթոգեն բակտերիաների եւ միկրոօրգանիզմների հետք:
Բացի այդ, երբ overeating ձգում է ստամոքսը, որը նպաստում է արտահոսքի ավելցուկային ճարպեր մարմնում, եւ արդյունքում, գիրություն հայտնվում: Հետեւաբար, շագանակագեղձով, նյարդայնանում է, թոքերի, սիրտը, լյարդը, երիկամները, մարմնի բոլոր հիմնական օրգանները տառապում են, առանց որի հաջող գործողության արդյունքում օրգանիզմը շատ արագ դուրս է գալիս:
Երկրորդ կանոնը այն ժամանակացույցն է, երբ ուտում է: Ամենակարեւորն այն է, որ պատշաճ կերպով կառուցեք ձեր աշխատանքային օրը, որպեսզի նախաճաշը, ճաշ եւ ընթրիք ճշգրիտ ներկված լինեն ժամացույցի կողմից: Եթե դա տեղի ունենա, ապա մարմինը շատ արագ կկրի ճիշտ դիետա եւ ամբողջ օրվա ընթացքում ճիշտ կներկայացնի ճաշի ընթացքում ստացված բոլոր կալորիաները:
Ինչ է ուտում առավոտ, որպեսզի ստամոքսը առողջ լինի:
Բոլորը գիտեն, որ ամենակարեւոր ճաշը նախաճաշ է: Օրվա ընթացքում մարմնի որոշ լրացումներ անհրաժեշտ նյութերով եւ միկրոէլեմենտներով: Հետեւաբար նախաճաշի համար լավագույնն է սպիտակուցը եւ ածխաջրածին հարուստ սնունդը: Այս նպատակով, հավի կամ բրնձի ձվերը, հացահատիկի տարբեր հատիկները (վարսակային, հնդկացորեն, գարի, բրինձ) հարմար են, եւ դուք կարող եք խմել թարմ քամած նարնջի հյութ:
Բացի այն, որ անհրաժեշտ է ուտել ճիշտ, դուք նույնպես պետք է առողջ ապրելակերպ տանեք : Ճաշից հետո, նույնիսկ եթե դուք իսկապես ցանկանում եք պառկել եւ հանգստանալ, հարկավոր է առնվազն կես ժամ անցկացնել ձեր ոտքերի վրա: Սա նպաստում է ավելի լավ
Ինչպես ուտել առողջ սնունդ:
Դրանում բարդ եւ գերբնական բան չկա: Պետք է մանրացնել մթերքը: Որքան երկար է սնվում սննդամթերքը, այնքան ավելի հեշտ կլինի ճարպակալել ստամոքսում: Շուտով սնուցիչները կստանան արյան մեջ եւ որքան շուտ, մարմինը կկարողանա լիարժեք աշխատել:
Դուք նաեւ պետք է ընտրեք ճիշտ սնունդ, ցանկալի է գնել սուպերմարկետներում եւ խանութներում, բայց շուկաներում, ներմուծումներում, շուկաներում: Այսպիսով, դուք կարող եք պաշտպանել այն փաստը, որ սննդամթերքները կլինեն տարբեր վնասակար քիմիական հավելումներ: