Կրծքով կերակրելը շատ կարեւոր ժամանակ է երեխայի եւ մոր կյանքի համար: Որքանով է այդ ժամանակահատվածը կազմակերպվելու, կախված է երեխայի առողջությունից, անձեռնմխելիությունից, ֆիզիկական եւ մտավոր զարգացումից: Իսկ կինը, երբ կրծքով կերակրելու համար օգտագործվող որակի արտադրանքը, բացառիկ դեր է խաղում:
Կրծքով կերակրման համար հաստատված արտադրանք
Երբեմն խնամող մայրերը վախենում են, որ սնունդն ամեն ինչում պետք է սահմանափակվի: Սա ջանասիրաբար «օգնեց» իրենց խորհուրդը, ավագ սերնդի եւ նույնիսկ մանկաբույժների կողմից:
Սակայն իրականում, եթե երեխան կրծքով կերակրում է, սննդի ռացիոնալը հնարավորինս բազմազան է: Հետեւաբար, ինչ է, երբ կրծքով կերակրելը, իմ մայրը պետք է ինքնուրույն որոշի:
Կրծքով կերակրող արտադրանքի ցանկը բավականին լայն է: Միակ կանոնը, որը պետք է պահպանվի. Նվազեցնել արտադրանքի փաթեթը եւ բարելավել նրանց թիվը:
Ավելի խիստ դիետա ցանկալի է, եթե երեխային խոցեն կոլիկով: Սակայն, նույնիսկ այս ժամանակահատվածում, խորհուրդ չի տրվում մեծապես նվազեցնել ձեր դիետան: Քանի որ դա երեխաներին օգնում է միայն հազվադեպ դեպքերում:
Այսպիսով, կրծքով սնուցման համար թույլատրված արտադրանքները.
- ջրի վրա շիլա (բրինձ, հնդկացորեն, գարի, մարգարիտ գարու);
- Ապուրներ (ավելի լավ կաթնաշոռներ, բանջարեղեն մանրուքներ մտնելու համար);
- միս (թուրին, տավարի միս, նապաստակ, խոզի միս);
- թարմ կաթնամթերք (կեֆիր, բնական յոգուրտ, ֆերմենտացված կաթ եւ այլն);
- բանջարեղեն (կարտոֆիլ, գազար, ցուկկինի, նեխուր, սոխ, բրոկկոլի);
- մրգեր (կանաչ խնձոր, բանան, սառեցված հատապտուղներ `ծիրան եւ կեռաս);
- հաց, նախընտրելի սեւ, անուշահամեղ բլիթներ առանց համային տեսականի (վարսակի եւ այլն);
- թեյ (կանաչ, սեւ), կոմպոտ, հաղարջի ժելե;
- մակարոն;
- Կաթ, կարագ, պանիր եւ ցածր ճարպի կաթնաշոռ:
Հաճախ խնամող մայրերը հետաքրքրված են այնպիսի արտադրանքներով, որոնք բարելավում են կրծքի կաթը: Այստեղ կարող եք խորհուրդ տալ ընկույզ: Սակայն հիշեք, որ արհեստականորեն կրծքագեղձի յուղայնության բարձրացումը հղի է ավելցուկային քաշի ավելացման եւ մարսողական մարսողության հետ կապված խնդիրներին:
Արգելված է կրծքով կերակրելիս
Անհրաժեշտ է խուսափել ուժեղ հոգիներից: Այս շրջանում խորհուրդ չի տրվում խմել շատ սուրճ:
Ապուրները պետք է պատրաստ լինեն միայն երկրորդային ձիթապտուղների վրա, հատկապես հավի համար: Քանի որ նրա միսը պարունակում է հակաբիոտիկներ եւ հորմոններ, որոնք բացարձակապես ոչ մի բարկություն չեն:
Նաեւ պետք է ուշադրություն դարձնի ալերգենիկ կերակուրներին, որոնք կարող են խնդիրներ առաջացնել կրծքով կերակրելու ժամանակ:
Խստորեն ասենք, որ ցանկացած նոր ապրանք, կրծքով կերակրելու համար, պետք է խստորեն ներդնել դիետայի մեջ: Ընդհանուր առմամբ, ալերգիկ ռեակցիան բարձրացվում է.
- ցիտրուսային մրգեր, ելակ, էկզոտիկ պտուղներ;
- քաղցրավենիք, մեղր, շոկոլադ;
- խավիար եւ ծովամթերք;
- ձու, կաթ, յոգուրտներ;
- գետնանուշ
Մայրից կրծքով կերակրելու համար ինչ արտադրանքների վրա կախված կլինի ապագայում, թե որքանով է երեխային ենթարկվելու ալերգիա: