Երբ դուք ցանկանում եք համեղ եւ առողջ սնունդ բաղադրատոմսեր շտապում միշտ օգնում է, եւ պարզ աղցան ծովախեցգետիններով չի լինի մեծ գործարք է խոհարար: Քաղցրավենիքները համակցվում են տարբեր ապրանքների հետ, ուստի բոլորը կարող են հավաքել նախնական կերակուրը, որն ունի որոշ ծովամթերք:
Աղցան մանրածովներով պարզ բաղադրատոմսով
Հեշտ աղցան ծովախեցգետիններով կարելի է հավաքել տարբեր բաղադրիչներից: Այս բաղադրատոմսը շատ minimalistic, քանի որ դուք կարող եք լրացնել այն ինքներդ. Հարմար ընկույզները մանրացված են, քնջութի սերմերը կամ սիրած կանաչիները, բայց ձու կամ մսի նման ծանր բաղադրիչները, ավելի լավ է, որ այս ուտեստը դրան ավելացվի, առանց ծանրության:
Բաղադրությունը `
- խորտիկները խաշած - 250 գ;
- պանիր `100 գ;
- վարունգ - 1 հատ;
- խնձոր - 1 հատ;
- քնջութ - 2 tbsp. l.;
- կիտրոնի հյութ - 20 մլ;
- ձիթապտղի յուղ - 2 tbsp. l.;
- աղ, պղպեղի խառնուրդ;
- սոյայի սոուս - 2 թեյի գդալ:
Նախապատրաստում
- Սուսամբը տապակել է չոր տապակի մեջ:
- Խնձորն ու վարունգը կտրված են խորանարդի մեջ, պանրի աղտոտվածության մեջ, խառնել ամեն ինչ եւ ավելացնել ծովախեցգետին:
- Կիտրոնի հյութը, սոյայի սոուսը, կարագը եւ համեմունքները:
- Սեզոնի պարզ աղցան ծովախեցգետնի սոուսով եւ ծառայում:
Ծովային աղցան կաղամարով եւ ծովախեցգետով
Կարկանդակի եւ ծովախեցգետինով կերակրատեսակները կնշանակեն տոնակատարություն: Խեցգետինների կարմիր խավիարի եւ պանրի համադրությունը իդեալական է նման խորտիկ ձեւավորելու համար եւ կդիմի նման սննդի բոլոր սիրահարներին: Squid- ը պետք է եփվի եռացող ջրի մեջ, ոչ ավելի, քան 3 րոպե:
Բաղադրությունը `
- խաշած կաղամար - 400 գ;
- եփած եւ փռված ծովախեցգետին - 250 գ;
- կարմիր խավիար `70 գ;
- Crab ձողիկներ - 200 գ;
- ձվի կարկուտ - 5 հատ;
- պանիր `100 գ;
- մայոնեզ:
Նախապատրաստում
- Welded ձու, crab ձողիկներ, պանիր եւ squid կտրել:
- Ավելացնել շոգեխաշել, մայոնեզ եւ խառնել:
- Կաղամբով եւ ծովախեցգետիններով պատրաստել մի աղցան աղցանի մեջ, զարդարել կարմիր խավիարով:
Ջերմ աղցան ծովախեցգետիններով
Տապակած ծովախեցգետինով խիստ համեղ աղցան կարող է փոխարինել լիարժեք ճաշ: Իր կազմի մեջ չկա բարդ բաղադրիչներ, քանի որ այն կարող է վստահորեն ներառվել օգտակար մենյուում: Ճաշատեսակը անմիջապես սպասարկվում է, իսկ խեցգետինները դեռեւս ջերմ են: Feta պանիրը կարելի է փոխարինել կծու համեմբերտով կամ այլ բամբակով:
Բաղադրությունը `
- ծովախեցգետինները - 300 գ;
- կարմիր սոխ - ½ հատ;
- ratunda - 2 կտոր;
- ֆետա - 150 գ;
- սոճին ընկույզ - 50 գ;
- ձիթապտղի յուղ - 50 մլ;
- կարագ - 20 գ;
- Բալամիկ - 20 մլ:
Նախապատրաստում
- Spasseruyte սոխը կարագի մեջ, ավելացնել պղպեղ:
- Ավելացնել ծովախեցգետիններ, տապակել մինչեւ վարդագույնը:
- Դրեք ամեն ինչ ճաշատեսակի վրա, ավելացնել փշրանքով ֆետա եւ ընկույզ:
- Preheat բալզամիկ սոուսի խառնուրդ կարագով եւ սեզոնով համեղ ծովախեցգետնի աղցանով:
Աղցան, կարտոֆիլով եւ աղցանով
Համեղ եւ խելառ օգտակար աղցան թագավորի սագի եւ կարագի հետ կարելի է հավաքել րոպեներով, այն լիովին լրացնում է երեկոյան սնունդը, սառը եւ չի ազդում իրան վրա: Այս բազմակողմանի ուտեստը անհանգստացնող է, բայց հիմնական աշխատանքը պատրաստում է բաղադրիչները եւ տապակած ծովախեցգետինները:
Բաղադրությունը `
- ծովախեցգետին - 7-10 կտոր;
- arugula - 100 գ;
- Parmesan - 100 գ;
- Cedar ընկույզ - 20 գ;
- կեռաս - 6 կտոր;
- ավոկադո - 150 գ;
- մեղր - 30 գ;
- հյութ եւ կեղեւի կեղեւ;
- ձիթապտղի յուղ - 50 մլ;
- սոյայի սոուս եւ բալզամիկ - յուրաքանչյուրը 10 մլ;
- աղ, պղպեղ:
Նախապատրաստում
- Խմորով ծովախեցգետին տապակել մի քանի րոպե յուրաքանչյուր կողմում, աղ եւ պղպեղ:
- Խնկացրեք ավոկադոն խորանարդի հետ:
- Կիտրոնի կտրած հատվածը, պարմեզանի խոռոչը:
- Սոյայի սոուս, մեղր, բալզամիկ, բույր եւ հյութ խառնել կարագով:
- Ճաշի մեջ բաժանեք ռոքունը, տարածեք ծովախեցգետինները, կեռասը, ավոկադոնն ու պանիրը:
- Շաղ տալ ընկույզով եւ լցնել սոուսը:
Աղցան ծովախեցգետիններով եւ ծովախեցգետիններով
Ցանկացած ձանձրալի բաղադրատոմսը կարող է փոխակերպվել, ավելացնելով նոր բաղադրիչները: Փորձեք կատարել ծովախեցգետին ծովախեցգետին աղցան : Այս բուժումը կգա նոր եւ անսովոր ճաշակի շնորհիվ `խեցգետնիների ավելացման շնորհիվ: Ավանդական այս կերակուրի եգիպտացորենի, ձվի եւ վարունգի համար կարելի է մնալ, բոլորն էլ լավ են համակցված:
Բաղադրությունը `
- եգիպտացորեն - 1 բ.
- ծովախեցգետին - 200 գ;
- կիտրոնի հյութ - 10 մլ;
- ծովախեցգետին ձողիկներ `250 գ;
- թարմ վարունգ - 2 հատ;
- կոշտ եռացրած ձու - 3 հատ;
- պանրի ծանր - 200 գ;
- մայոնեզ:
Նախապատրաստում
- Նախնական եռացրած ծովախեցգետին շաղ տալ կիտրոնի հյութով եւ ուղարկել աղցան:
- Կտրեց պատահականորեն ծովախեցգետին ձողիկներ, վարունգ եւ ձու:
- Պանիրը խոշոր եղեք:
- Խառնել բոլոր բաղադրիչները, ավելացնել եգիպտացորենը, սեզոնի պարզ եւ համեղ աղցան, ինչպես նաեւ ծովախեցգետնի մայոնեզ:
Աղցան սոխով եւ լոլիկով
Ծովախեցգետնով եւ կեռ լոլիկով կերակուր կարելի է կատարել հայտնի «Կեսարի» ձեւով `դարձնելով այն պարզեցված տարբերակ: Նախապես պարզ ու անուշահոտ հագեցեք, ճաշակեք ձիթապտղի յուղը, մանանեխը եւ մի թեյի գդալ քացախ: Այս սոուսով ցանկացած աղցան կփոխվի: Դուք նաեւ պետք է նախապատրաստեք սխտորի փշրանքները:
Բաղադրությունը `
- աղցան - 50 գ;
- ծովախեցգետին - 200 գ;
- սխտոր - 1 ատամի;
- Parmesan - 200 գ;
- կոտրիչ - 100 գ;
- կեռ լոլիկ - 100 գ;
- սոուսով:
Նախապատրաստում
- Խառնել երեք հատ կարագը կարագի մեջ յուրաքանչյուր կողմում:
- Կիրառել սխտոր թրթնջուկ:
- Աղցան մեծ պոկել, դնել աղցանների գդալով, դնել ծովախեցգետիններ, կեռասի կեսը:
- Լցնել հագնվելու, արցունքաբեր պարմեզան եւ աղցան ավելացնել աղցաններ առանց մայոնեզի կոտրիչների:
Աղցան ծովախեցգետիններով
Ծխախոտի որոշ օրերում դուք կարող եք ուտել ծովամթերք եւ արագ պատրաստել խոհարարական խմորեղեն: Հիմնական բուրավետ դերը կխաղարկի աղցանով սոխով: Այն կարող է կատարվել մի քանի բաղադրիչներից, որոնք խորտիկն ավելի լավն են դարձնում: Սոուսի հիմնական բաղադրիչը կլինի նարնջի հյութ:
Բաղադրությունը `
- ծովախեցգետիններ - 300 գ;
- նարնջագույն - 1 հատ;
- թարմ վարունգ - 1 հատ;
- սխտոր - 1 ատամի;
- սոճին ընկույզ - 1 բուռ;
Վառելիքի լիցքավորում:
- նարնջի թարմ - 300 մլ;
- ձիթապտղի յուղ, աղ, շաքար եւ պղպեղ:
Նախապատրաստում
- Թխել հյութը կաթսայի մեջ եւ եփել եռացրու, աղի, շաքարավազի, պղպեղի շաղ տալ, զովացնել եւ յուղում լցնել:
- Տաք տապակած տապի մեջ շպրտել մի սխտոր, որին հաջորդում են ծովախեցգետին, տապակել մի քանի րոպե:
- Orange շերտը կտրում է ոչ մեծ, վարունգ բարակ շերտ:
- Խառնել շերտերը, նարնջի եւ վարունգը, լցնել շերտը, պղպեղը:
- Տարածեք պարզ աղցան կերակրատեսակով սոխով, շաղ տալ ընկույզով:
Աղցան ծովախեցգետիններով եւ կարմիր ձկներով
Այս խորտիկի լավագույն համադրությունը կարմիր աղած ձուկ եւ խեցգետին է: Աղցան սաղմոնով եւ շերտերով փչացնելու համար անհնար է, դուք կարող եք բարելավելով ընկույզ, պարմեզան եւ կանաչի ավելացնելով: Վերջինը կարող է ընտրվել պարզ մաղադանոսից մինչեւ արգուլա: Բենզալցակայանները կծառայեն եւ պարզ մայոնեզ կամ սխտորի հետ յոգուրտի բաղադրությունը:
Բաղադրությունը `
- սաղմոն - 200 գ;
- ծովախեցգետնի պոչեր `200 գ;
- կիտրոնի հյութ - 30 մլ;
- arugula - 100 գ;
- պանիր `200 գ;
- cracked ընկույզ - 50 գ;
- յոգուրտ - 50 մլ;
- սխտոր - 1 ատամ:
Նախապատրաստում
- Մանր ծովախեցգետինները մի քանի րոպեով տարածվում են անձեռոցիկների վրա:
- Սաղավարտի գավաթում նետել ռուկոլան, ձկան եւ ծովախեցգետնի գագաթին, լցնել կիտրոնի հյութը:
- Խառնել յոգուրտը, կտրատած սխտորով, սեզոնով աղցանով:
- Վերեւ ընկույզով եւ քերած պանիրով:
Աղցանների սալաթ կոկտեյլը
Կատարեք մի բաժակ աղցան աղցան ծովախեցգետինով, դուք կարող եք օգտագործել փոքրիկ քրոմմանի կամ եռաչափ ակնոցներ: Ճաշատեսակը շատ տպավորիչ է թվում, քանի որ դա լավ մրցակցություն կբերի տոնական սեղանի մյուս ճաշացողների համար: Այս քանակի բաղադրիչներից կստանան 4 ամբողջական աղցան:
Բաղադրությունը `
- խաշած ծովախեցգետնի պոչերը `300 գ;
- կարտոֆիլ (եփած մաշկի մեջ) - 4 հատ;
- թարմ վարունգ - 1 հատ;
- ոլոռ - 100 գ;
- պինդ խաշած ձու - 1 հատ;
- մաղադանոս - 30 գ;
- մայոնեզ:
Նախապատրաստում
- Խտացրեք ձու, կարտոֆիլ եւ վարունգ, զառախաղով:
- Տեղադրեք բոլոր բաղադրիչները (բացառությամբ մայոնեզի եւ ծովախեցգետնի) քրոմբանկի շերտերում, ցանկացած կարգով:
- Վերեւի հետ մայոնեզի ճաշի գդալով, զարդարված սոխով եւ մաղադանոսով:
Հունական աղցան ծովախեցգետիններով - բաղադրատոմսը
Ծովախեցգետիններով հունական աղցան հարուստ է վիտամիններով եւ համեղ ուտեստով: Բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ խեցգետինների, ծառայում են թարմ եւ փորձառու ձիթապտղի յուղով: Pepper- ն ընտրում է հյութեղ եւ «մսեղ», որը կհամապատասխանի տարբեր գույների rattunda կամ պղպեղ: A fetu ավելի լավ է փոխարինել, ընդհակառակը գնել որակյալ արտադրանքը.
Բաղադրությունը `
- ratunda - 2 կտոր;
- խաշած խառնուրդ - 200 գ;
- աղցան սոխ - ½ հատ;
- ֆետա - 200 գ;
- ձիթապտուղ - 1 բ.
- վարունգ - 2 հատ;
- լոլիկ - 2 հատ;
- կիտրոնի հյութ եւ ձիթենի յուղ:
Նախապատրաստում
- Կտրել բոլոր բանջարեղենները մեծ քանակությամբ, խառնել դրանք աղցանով:
- Կրճատել ծովախեցգետնը, խոշոր եղջերավոր ֆետա եւ ձիթապտուղ:
- Սեզոն կարագով եւ կիտրոնի հյութով: