Հալվա եկավ մեզ հեռավոր Իրան, որտեղ հայտնաբերվեց այս զարմանահրաշ նրբություն: Մեր խանութների դարակներում դուք կարող եք հաճախ գտնել արեւածաղկի հալվա եւ իր հայրենիքում կան տասնյակ տեսակներ `քնջութ, գետնանուշ, նուշ, շամպայն, ամբողջ ընկույզով եւ այլն: Ցանկացած դրսեւորման մեջ հալվա շատ հղի է կալորիաներով:
Որքան կալորիա կա հալվաում:
Եթե խոսենք որպես ամբողջություն, կալորիականությունը կալվանա է, ապա դրա ցանկացած տեսակ պարունակում է 100 գրամի դիմաց մոտ 500 կկալ: Եթե հաշվի առնեք, որ սա է, գրեթե կեսը, հարազատ կնոջ ամենօրյա նորմը, ապա կարող ենք վստահությամբ ասել, որ արժե այդքան նուրբ լինել:
Առօրյա արեւածաղկի մեջ, 100 գրամի դիմաց, 516 կկալ, ինչպես նաեւ այլ տեսակների: Եթե դրա կազմը ավելի մանրամասն ներկայացնեք, ապա դա 11 գ օգտակար բուսական սպիտակուց է, 29.7 գ էական բուսական յուղ եւ 54 գրամ ածխաջրեր, որոնք հիմնականում շաքար են:
Կարող եմ ուտել հալվա `կորցնելու քաշը:
Ինչպես պարզեցինք, հալվա բարձր կալորիականությունն է, եւ նույնիսկ այս ապրանքի 100 գ-ն ավելին է, քան երկու ամբողջական ճաշը: Սակայն, քանի որ հարուստ է պոլիլորացված ճարպեր, վիտամին E , պղինձ եւ շատ օգտակար բաղադրիչներ, այն ունի օգտակար հատկություններ, ինչը խթանում է նյութափոխանակությունը: Այսպիսով, չխանգարել քաշի կորստի ընդհանուր ընթացքին, հավանական է, որ հավանում կա, բայց կարեւոր է պահպանել նման կանոնները.
- առավոտյան, մինչեւ ժամը 14.00-ը, ուտել հալվա, որպեսզի մարմինը կարողանա այրել կալորիաներ.
- ամեն օր օրական հալվա առավելագույն քանակը 1-2 թեյի գդալ է, կամ նույն չափի կտորներ,
- եթե թույլ տվեք ինքդ քեզ, ապա այս օրվա այլ քաղցրավենիք չպետք է օգտագործվի:
Եթե դուք հետեւեք այս պարզ կանոններին եւ միեւնույն ժամանակ դիտարկեք ճիշտ սնունդը , ապա հավանաբար խանգարում է քաշի կորստի համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք գտնվում եք այն փուլում, որտեղ յուրաքանչյուր ջերմություն կարեւոր է, ապա ավելի լավ է հետաձգել արեւելյան քաղցրավենիքի համտեսումը այն ժամանակ, երբ հասնում եւ ամրացնում եք ձեր ցանկալի քաշը: