Քաղցր կեռաս կորցնում քաշը

Այս հատապտուղը իսկապես համեղ է, բայց չպետք է ավելորդ լինի պարզել, արդյոք բալը օգտակար է քաշի կորցնելուն: Այս խնդիրը հասկանալու համար անհրաժեշտ է ծանոթանալ իր կազմին: Հաճախ հավատում են, որ դրա մեջ գրեթե չկա սնուցիչներ, եւ դա լավ է, թերեւս, միայն որպես բուժման եւ ծարավի խանգարման միջոց, եթե ոչ շատ քաղցր սորտեր են օգտագործվում, բայց այդ կարծիքը սխալ է:

Այն պարունակում է A, P, C, B խմբի վիտամիններ, հավասարակշռված քանակությամբ երկաթ, կանխարգելում է անեմիա, կարոտին, ֆոսֆոր եւ կալիում, սրտի աշխատանքի բարելավում: Քաղցր բալը հարուստ է հանքանյութերով, պեկտիններով եւ անթոզիներներով, որոնք նպաստում են իմունային եւ մազանոթային համակարգերի ամրապնդմանը, պայքարելու հոգնածության եւ վարակիչ հիվանդությունների, մասնավորապես, շնչառական-վիրուսային հիվանդությունների դեմ: Քաղցր բալերի կանոնավոր սպառումը, ըստ հետազոտողների, նվազեցնում է ներարկային ճնշումը եւ բարելավում է տեսլականը:

Ուտել կեռաս եւ բարակ

Այսպիսով, մենք սովորեցինք այս հատապտուղների ընդհանուր օգտակար հատկությունները, որոնք, ինչպես պարզվեց, շատ բան է, բայց քաշի կորուստով քաղցր բալը նույնպես օգտակար կլինի:

Սուրճի պարբերաբար ուտելուց հետո, շուտով դուք նկատում եք, որ ստամոքս-աղիքային տրակտը սկսեց ավելի լավ աշխատել, աթոռը նորմալացվեց, որոշակի թեթեւություն հայտնվեց, իսկ երանգը բարելավվեց: Այս ամենը, քանի որ բալում պարունակվող նյութերը ակտիվորեն աշխատում են, բարելավելու մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները:

Ասվում է, որ այն շատ օգտակար է հետվիրահատական ​​ժամանակահատվածում բոլոր մարմնի համակարգերի գործունեության ավելի արդյունավետ վերականգնման համար:

Բացի այդ, այն ունի հեշտությամբ դիաբետիկ ազդեցություն, որը հեռացնում է շագանակագեղձը եւ հեռացնում է մարմնի ավելցուկային հեղուկը: Այնտեղ պարունակվող օպտիկամանրաթելը «սրբում է» աղիքի ավելորդ նյութերը, պայքարում է «վնասակար» խոլեստերինի հետ, եւ սա ցույց է տալիս, որ կալորիի օգուտները մեծ են:

Ինչ է «կեռաս մասերը»:

Միանգամից մենք արգելք կկատարենք, որ առավոտից մինչեւ գիշեր քաղցր կեռասի երկարատեւ կերակուրը չէ, թեեւ, իհարկե, հնարավոր է, բայց ավելի լավ է պարբերաբար բեռնաթափման օրեր անցկացնել կեռասում: Ոմանք խորհուրդ են տալիս այս պահին սահմանափակել 2 կգ հատապտուղներ եւ ջուր, դուք կարող եք հանքային ոչ գազավորված, որից դուք պետք է պատրաստեք ջրում ջուր եւ լվացեք հատապտուղներով: Ցանկության դեպքում ջուրը կարող է փոխարինվել կեֆիրով, բնական անուշահոտ մածուրով կամ կանաչ թեյով:

Ինչ վերաբերում է քաղցկեղի դեմ սննդակարգում կեռասի օգտագործմանը, այն ցածր կալորիականությամբ, ինչպես նաեւ այլ դիետիկ արտադրանքների հետ, ինչպիսիք են նիհար ձուկ, տավարի միս, հավի (առանց մաշկի), շոգեխաշած; կաթնաշոռ, միջին յուղ, բանջարեղեն, իհարկե, շոշափելի օգուտներ կբերի:

Արտադրանքի այս ընտրությունը ձեւավորում է բարձր արդյունավետ սպիտակուցներ `բուսական դիետա, որը լավ արդյունքներ է տալիս, չի փչացնում եւ կարող է հաջողությամբ օգտագործել ցանկացած տարիքում: Օրվա ընթացքում ցորենը նման դիետան պետք է ուտել առնվազն 1 կգ: Ի դեպ, փորձագետները կարծում են, որ այս հատապտուղի օրական մեկ օրվա կերակրատեսակը ոչնչացնում է առնվազն 1 կգ ավելցուկային քաշը :

Գիշերը վնասակար չէ:

Այնուամենայնիվ, արժե, պարզել, արդյոք բալը չի ​​վնասում ընթրիքին, կորցնելով քաշը: Ըստ դիետիկների, հատապտուղի բաղադրությունը բացասական ազդեցություն չի ունենում մարմնի վրա, նույնիսկ եթե այն կերակուր է ճաշի համար: Ավելին, եթե այն ներառում է այլ ապրանքներ: Ճիշտ է, հատապտուղը կարող է դաժան կատակ խաղալ նրանց հետ, ովքեր գիշերը այն համարժեքորեն ուտում են, ուստի հարկ է հիշել, որ այն ունի հեշտ ցնցող ազդեցություն: Չերի քաշը կորցնելուց հետո երեկոյան վնասակար չէ, այն շարունակում է «գործել» ձեր երեսի վրա եւ նույնիսկ գիշերը:

Միակ սահմանափակումն է, կամ, ավելի ճիշտ, լավ խորհուրդ է հղիներին եւ սնուցող մայրերին խորհուրդ տալ, նրանք պետք է սահմանափակեն սպառումը երեկոյան եւ գիշերը:

Հիանալի քաղցր բալի շատ օգտակար եւ համեղ է, այնպես որ այն ուտեք այն առողջության համար եւ նիհարել նրբանկատորեն: