Քիչ մարդիկ կարծում են, որ սննդամթերքի մի մասը, երբ սովածն արդեն բավարարված է, վնասակար է: Մեզանից մանկուց ուսուցանում էինք, որ ափսեի մեջ ոչինչ չտեսնեին, ասում են, թողեք ձեր ողջ ուժը: Շատերը շարունակում են ուտել նույն սկզբունքները եւ մեծահասակները, առանց մտածելու overeating հետեւանքների մասին: Այն էր, որ հեշտացնելով ոչ պատշաճ ուտելու սովորությունների դեմ պայքարելը, եւ մշակվել է հարմար եւ պարզ «սուչեր» դիետան: Այն օգտագործվում է շոու-բիզնեսի շատ աստղերի կողմից, որոնց թվում կարող եք նշել Ջուլիա Ռոբերթսը, Քսենիա Սոբչակը, Լաիմա Վեյկուլելը, Անժելիկա Վարումը եւ Նատալիա Կորոլյովը:
Պտտման վնասը
Դուք երբեւէ մտածել եք, թե ինչ է առաջացնում ձեզ համար գերազանցում: Ստամոքսի խիստ ճաշից կամ ճաշից հետո ծանրության զգացումը ոչ միայն ժամանակավոր երեւույթ է, դա ազդանշան է, որ ձգում եք ստամոքսի պատերը:
Այսպիսի անցանկալի ազդեցություն ունենալուն համար անհրաժեշտ է, որ ուտելուց անչափ շատ է լինում, երբեմն բավական է պարզապես ուտելուց հետո թեյի հետ քաղցր սննդի մեջ խմել կամ պարզապես խմել մեծ քանակությամբ հեղուկ:
Հայտնի է, որ ուղեղը հագեցման ազդանշան է տալիս միայն այն ժամանակ, երբ ստամոքսը լցվում է, բայց ավելի շատ ստամոքս, այնքան ավելի շատ պետք է լցվեն: Սա հանգեցնում է այն հանգամանքի այն բանի, որ ձեր հատվածները ավելանում են, ստամոքսի ավելցուկն ավելի ու ավելի է ձգվում, եւ մարմինը չունի ժամանակ չխմելու սննդից ստացված էներգիան, որի արդյունքում քաշը շատ արագ է աճում: Ճարպային ավանդները ոչ այլ ինչ են, քան սոված ժամանակներում պահվող անսպասելի էներգիան:
Overeating- ի պատճառները կարող են տարբեր լինել `ոչ պատշաճ ուտելու սովորույթները, համեղ ուտելիքը, որը ցանկանում եք անհանգստացնել վայելել, տան մեջ վառ պայծառ թիթեղներ: Սակայն այս ամենը կօգնի «վերացնել» «սալիկ» դիետան:
«Սոուս» դիետայի էությունը
Այս դիետան շատ պարզ է, դուք պետք է ստանաք սովորական թեյի վարիչ, որը կլինի ձեր կերակուրի բակ: Ճիշտ այնպես, ինչպես կտնկվի (իհարկե, առանց սահում), կարող եք ուտել: Ապուրի դեպքում սովորական ապակի հարմար է որպես միջոց: Առավել ուրախ պահն այն է, որ դուք կարող եք ուտել ամեն ինչ, ամենակարեւորը, ծավալով սահմանափակված: Սնունդը մեկ օրում պետք է լինի առնվազն չորս:
Առաջին մի քանի օրվա ընթացքում, ամենայն հավանականությամբ, դժվար կլինի ձեզ վերակազմավորել նոր համակարգ: Այնուամենայնիվ, դա մի քիչ ժամանակ կպահանջվի, բառացիորեն 3-4 օր, եւ դուք կստանաք նման սննդի: Սննդաբանները ասում են, որ սովորաբար մարդը 1.5-2 անգամ ավելի ուտում է ուտում, ուտումից հետո վերջանում է անփոփոխ թեյ կամ հեղուկ: Նման սովորությունների դեմ պայքարը թույլ է տալիս ոչ միայն կարգավորել քաշը, այլեւ առանց դժվարության աջակցել:
Դիետիկ «գուլպաներ». Առավելությունները
Այլ դիետաների ֆոնի վրա այս համակարգն ունի շատ առավելություններ եւ շատ հարմար է օգտագործել: Նշենք նրա հիմնական առավելությունները.
- սննդի կշիռները եւ, ընդհանուր առմամբ, կշռում են ապրանքի կշիռը, քանի որ դուք պետք չէ հաշվարկել եւ կալորիաներ այրել. Ծավալը կարեւոր է, բայց դա ձեզ համար որոշվում է վարագույրի կողմից:
- Այսպիսի սննդի ընդամենը մի քանի շաբաթվա ընթացքում հանգեցնում է առողջ անբավարար ուտելիքի լիարժեք փոխելուն, չթուլացող միտում չկա:
- դուք հեշտությամբ կարող եք նիհարել այս համակարգի վրա, քանի որ չպետք է տառապեք ձեր սիրած ուտեստներից հրաժարվելու պատճառով:
- նման դիետայի դեֆիցիտը գրեթե անհնար է, քանի որ դու չես ժխտում ոչինչ (եթե
որ միայն ամենաաղքատները կարող են ինչ-որ բան խախտել նման հավատարիմ համակարգում); - դուք գործնականում չեք փոխում սովորական դիետան, եւ մարմնը սթրես չի զգում:
Ամենակարեւորը, դուք ստիպված չեք լինում որեւէ բռնություն գործադրել ձեր վրա, եւ դուք հեշտությամբ օգտվում եք նմանատիպ դիետա: Եթե դուք համապատասխանում եք բոլոր դեղատոմսերին, ապա առաջին շաբաթվա ընթացքում 3-5 կգ ավելցուկային քաշը կարող է հեռանալ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք սննդամթերք եք պարտադրում սլայդով կամ միայն տորթերի ու տորթերի ուտելիքների մեջ, ապա դա «կապույտ» համակարգի հետ կապ չունի, եւ դուք չեք կարող կորցնել քաշը այնքան արդյունավետ: