Շատ դիետաները հանգեցնում են անտարբերության, գլխացավերի եւ քնկոտության: Հետեւաբար, ավելի լավ է նախապատվություն տալ քաշի - հնդկացորենի դիետի կորստի արդյունավետ եւ արդյունավետ մեթոդին, արդյունքը `10 օր` մինուս 10 կգ:
Առողջություն եւ խանգարում
Հնդկացորենը ամենաարդյունավետ հացահատիկներից մեկն է: Այն հարուստ է սպիտակուցներով, ամինաթթուներով, երկաթի, մագնեզիումի, կալիումի, ֆոսֆորի եւ յոդի, ինչպես նաեւ B1 եւ B6 վիտամիններով: Հետեւաբար զարմանալի չէ, որ դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս հնդկացորենի դիետան քաշի կորստի համար 10 կիլոգրամ եւ ավելի:
Բացի այդ, հնդկաձավարը շատ օգտակար է անեմիայի, հիպերտոնիկ հիվանդությունների, ուռուցքների եւ լյարդի հիվանդությունների տառապող մարդկանց համար: Կոսմետոլոգների կարծիքով, այս կիտրոնները գեղեցկության արդյունք են, որի օգտագործման ընթացքում մաշկը, մազերը եւ եղունգները ավելի առողջ են դառնում: Հնդկացորեն պարունակող մանրաթել, որն օգնում է հեռացնել տոքսինները մարմնից:
10 օրվա ընթացքում քաշի կորստի համար հնդկացորենի սննդի հիմնական թերությունը դիետան դիտելու դժվարությունն է: Ի վերջո, տպավորիչ արդյունքների հասնելու եւ ավելորդ քաշից ազատվելու համար դուք պետք է ուտել միայն հնդկացորենի շիլա, հատուկ պատրաստված: Ոչ պակաս կարեւորը այն է, որ 10 օրվա ընթացքում հնդկացորենի սննդակարգը կարող է հանգեցնել խրոնիկ հիվանդությունների սրացման եւ ճնշման նվազման:
Քաշի կորստի ժամանակ մարմինը չուներ վիտամիններ եւ հետքի տարրեր, անհրաժեշտ է հատուկ վիտամին-հանքային համալիրներ ընդունել:
Ծովախեցգետնի դիետայի կանոնները
10 կգ քաշի կորուստի համար հնդկացորենի սննդակարգը քաշի նվազեցման մեթոդ է, որը նշանակում է միայն մեկ հիմնական արտադրանքի օգտագործումը առանց սահմանափակումների եւ համեմունքների, սոուսների եւ աղի ավելացման: Լրացուցիչ դիետան կարող է համալրել կեֆիրի ցածր ճարպով եւ օգտագործել այն որպես երկրորդ ճաշ:
Հացահատիկի սնունդը պետք է բաժանվի 5-6 անգամ: Դա խուսափում է սովի զգացողության առաջացումից: Բացի այդ, 1 անգամ ուտելու համար հնդկացորենի շիլա մեծ մասը չի աշխատի: Ընթրիքը խորհուրդ է տրվում ոչ ուշ, քան 18.00 կամ 4-5 ժամ առաջ bedtime- ը:
Սնունդը ծրագրի կարեւոր բաղադրիչներից է խմիչքի խիստ ռեժիմը, որը կնպաստի ակտիվ քաշի կորստի: Դուք կարող եք ջուր խմել առանց գազի, կանաչ թեյի հետ կիտրոնի կամ առանց բուսական decoctions եւ սուրճ առանց շաքարի (ոչ ավելի, քան 2 բաժակ օրական):
Բուսական ծխախոտի սննդակարգում նիհարելիս չես կարող ակտիվորեն զբաղվել սպորտով, ավելի լավ է նախապատվություն տալ լողում հանգիստ քայլելու վրա:
Հացահատիկային դիետայի մենյու
Հիմնական կերակուր պատրաստելու համար անհրաժեշտ է հնդկացորեն եւ ջուր վերցնել 1: 1.5 հարաբերակցությամբ: Հացահատիկն առաջին հերթին պետք է եռացող ջրով լցվի, ապա ջրահեռացնի ջուրը եւ կրկին եռացրեք եռացող ջուրը, փաթեթավորեք այն սրբիչով եւ գնա պնդելու գիշերը: Նման հնդկացորենի շիլան չի պահանջում խոհարարություն:
10 կգ քաշի կորուստի համար հնդկացորենի սննդակարգը թույլ կտա մոռանալ խոհարարական ունակությունների մասին, քանի որ 10 օրվա ընթացքում պետք է ուտել միայն շոգեխաշած հնդկացորեն, բաժանված մասերի կողմից ճաշերի քանակով:
Ավելորդ քաշից ազատվելու համար նախաճաշից առաջ կես ժամ առաջ դատարկ ստամոքսի համար անհրաժեշտ է 1 բաժակ տաք ջուր խմել 1 թեյի գդալ մեղրով եւ 2 կիտրոնի կիտրոնով: Դրանից հետո պետք է ուտեք շոգեխաշած շիլայի առաջին մասը: Եթե ցանկանում եք, կարող եք խմել ուտել առանց շաքարավազի կամ քաղցր հյութեր, որոնք պատրաստված են ճակնդեղից, դդումից կամ լոլիկից: Ճաշի համար անհրաժեշտ է ուտել երկրորդ բաժինը շիլա, եւ ճաշի, համապատասխանաբար, վերջինը: Օրվա ընթացքում դուք կարող եք նաեւ հնդկացորենով խմել, եթե կա սովի հզոր զգացողություն:
Կիտրոնի կշիռը հիանալի տարբերակ է քաշի կորստի համար: Բայց, եթե դուք չեք կարող նստել մեկ հնդկացորենի վրա կամ հակաինդիկացիաներ, ապա կարող եք լրացնել ճաշացանկը կեֆիրով կամ չոր մրգերով: Բայց հետո դիետայի արդյունքը այդքան արագ եւ արդյունավետ չի լինի: