Ինչպես բուժել հարթ ոտքերը:

«Հարթ ոտքերի» ախտորոշումը նշանակում է ոտնաթաթի ձեւը դեֆորմացնելու եւ դրա աճի փոփոխությունը: Ոտնաթաթը դառնում է կարծես իջեցվում է երկայնական եւ լայնակի կամարների մեջ: Հարթ ոտքերի բուժման մեթոդները շատ տարբեր են, ժողովրդական միջոցներից վիրաբուժական միջամտությունից: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել. Ավելի լավ է դանդաղեցնել այս հիվանդության զարգացումը, քան այն, որ շատ ուշ է սկսել իր արմատական ​​բուժումը:

Աղբյուրների պատճառները

Ակնկալվում է, որ հարթ ոտքերը մինչեւ օրս, տառապում են կանանց եւ տղամարդկանց ավելի քան 50% -ը: Այդպիսի մեծ քանակությամբ բնակարաններ ունեցող մարդիկ բացատրում են ոտքի դեֆորմացիան կյանքի ընթացքում, քանի որ մենք կրում ենք կոշիկները, հագնում ենք չափից ավելի բեռներ եւ այլն: Բարձր կրունկներ եւ կոշիկների նեղ անկյունները հաճախ հանգեցնում են հարթավայրի զարգացմանը: Մարդկանց ոտքերի վրա երկար կանգնած, ավելորդ քաշը կարող է հանգեցնել այս հիվանդության զարգացմանը:

Flat-footedness- ը բնածին է: Հաճախ դա տեղի է ունենում երեխայի զարգացման մեջ կապի հյուսվածքների բացակայության պատճառով, ինչը կարող է նաեւ ազդել սրտի գործունեության, տեսողության վիճակը: Այնուամենայնիվ, երկուսն էլ բնածին եւ ձեռք բերված flatfoot- ը պետք է պայքարել, քանի դեռ այն հանգեցնում է ամբողջ մկանային-ախտահարված համակարգի փոփոխությունների եւ հիվանդությունների:

Ուղիղ ոտքերի վիրաբուժական բուժումը անհրաժեշտ է ծայրահեղ իրավիճակներում եւ անտեսված ձեւով: Սա բավականին բարդ գործողություն է, որը միշտ չէ, որ երաշխավորված արդյունք է:

Տնային ոտքերի բուժում

Որպեսզի ճանապարհ գտնել, թե ինչպես պետք է բուժել flatfoot, անհրաժեշտ է ժամանակին դա ճանաչել: Կյանքի առաջին տարիների երեխաները հետազոտվում են օրթոպեդիկ վիրաբույժի կողմից, եւ եթե հարթ ոտնաչափեր հայտնաբերվեն, կանոնավոր եւ համակարգված բուժում: Մեծահասակները նույնպես պետք է ուշադիր հետեւեն ոտքի վիճակը: Եթե ​​դուք զգում եք մշտական ​​ցավ եւ ավելորդ հոգնածություն, երբ քայլում եք կամ ոտքի դեֆորմացիայով տեսնում եք, ավելի լավ է անմիջապես խորհրդակցեք մասնագետի հետ:

Եթե ​​մանկության ժամանակ հարթ ոտքերը կարող են բուժել կոնսերվատիվ մեթոդներով, անընդհատ զբաղվելով, ապա մեծահասակների նման զորավարժությունները միայն օգնում են դադարեցնել հիվանդության զարգացումը:

Մերսման համար հարթ ոտքերի համար

Մերսում խթանում է արյան հոսքը, ինչպես նաեւ տոնուս է տալիս ոտքի բոլոր մկանները: Երեխաների համար անգույն հարթ ոտքերի բուժման համար մերսողությունը խիստ տարածված է եւ արդյունավետ: Բժիշկը ոչ միայն ամբողջությամբ գոտկատեղից մինչեւ կոշկաքիթը, այլեւ շողը դեպի ոտքը: Երբ մերսող բժշկուհին ոտքը խմում է, այն հարվածում է, հարվածում է այն: Մերսում, թերեւս, ամենաարժեքավոր ձեւն է հարթ ոտքերի բուժման համար: Հետեւաբար, ոչ մի դեպքում դա չի անտեսում:

Ֆիզիկական վարժություններ հարթ ոտքերով

Հարթ ոտքերի արդյունավետ բուժումը ներառում է մի շարք զորավարժություններ, որոնց գաղտնիքն այն է, որ դրանք պետք է ամեն օր կատարվեն: Բավական է ամեն առավոտ եւ ամեն երեկո անցկացնել 10-20 րոպե: Հարթ ոտքերի բուժման զորավարժությունների շարքում են `

• 10 րոպեով քայլում ձեր ոտք ունեցողներին;
• ոտքի մարզումը եւ 10 րոպե անց բշտիկից մինչեւ գարշապարը հաստ փաթաթվելը:
• ավազի ավազի մեջ ավազի մեջ դնելով մեկ կոնտեյներով մյուսը:

Բուժում հարթ ոտքերի ժողովրդական միջոցների բուժում

Flatfoot- ի բուժման մեջ բնական է ոտնաթաթի խթանումը. դուք պետք է քայլեք ոտքով քայլեք բոբիկների, խոտերի, քարերի, երկրի վրա: Տանը օգտագործեք մերսման ծածկոցներ, որոնց վրա կարելի է կանգնել կամ ճարպերով լվանալ կամ ատամները խուսափելիս գարշապարից դեպի կոշկաքիթ:

Երեխաների համար լողավազանն էլ խորհուրդ է տրվում: Անհրաժեշտ չէ երեխային բաց ծով դուրս գալ, կարող եք օգտագործել երեխայի համար փչովի լողավազան. Բավական է, որ նա ոտքով գայթակղեցնում է լողանալու ժամանակ:

Եթե ​​դուք գնում եք արձակուրդի կամ երկրում, թույլ տվեք երեխային եւ ինքներդ քայլել բոբիկների վրա, քարերի, խոնավ խոտի, բարձրանալ մինչեւ բլուրներ եւ իջնել դրանցից: Այսպիսով, դուք ոչ միայն ամրացնում եք ոտքով մկանները, այլեւ վայելում եք: Հաճախ օգտագործվող ոտքով լոգարանները կաղնու կամ անանուխի խոռոչի վերամշակման վրա: