Գարուն մոտենում է, եւ դրա հետ ձգտում է երկար ձմռան ամիսներին ձեռք բերված թվերը գցել: Իհարկե, բոլոր նրանց, ովքեր նիհարել են հիմնական երազանքը, ազատվել առողջությունից եւ հնարավորինս կարճ ժամկետում ազատվել: Եվ ես պետք է ասեմ, որ նման մեթոդ կա: Ինչպես է նիհարել «7 տերեւների» դիետայի վրա, այս հոդվածում կտեղեկացվի:
Դիետիկ «փետալ», որը նախատեսված է 7 օրվա ընթացքում
Շատերը բազմիցս լսել են, որ սննդակարգի ընթացքում չի կարող սահմանափակել ածխաջրածինների եւ սպիտակուցների բարդությունը: Առաջինը մարմնին ապահովում է փոքր քանակությամբ կալորիաներով եւ երկարատեւ հաստության զգացումով երկարացնում է, իսկ վերջիններս օգտագործվում են մկանների կառուցելու համար: Յոթ բորբոքված դիետան կառուցված է այս սկզբունքների հիման վրա, ինչպես նաեւ ամենաշատ կլանված բարդ մոնո-դիետան `արագ արդյունքը:
Դրա էությունը գտնվում է ածխաջրածինների եւ սպիտակուցային օրերի փոփոխության մեջ եւ դրան ավելի հարմար դարձնելու համար ձեր սննդակարգը նախատեսելը, խորհուրդ է տրվում, որ դուք նախօրոք պատրաստված ծաղիկի տերեւների օրերը ներկեք թղթից եւ արցունքաբերեք դրանք, երբ նվազում եք: Այս օրերին `
- Ձուկ, որը կարող է միայն խաշած կամ թխած ձուկ եւ ծովամթերք կերել:
- բանջարեղեն, ինչպես շոգեխաշած եւ թարմ, խաշած եւ շոգեխաշած;
- միս: Միսը կարելի է կերակրել ցածր: Նախապատվությունը տրվում է հավի կամ թրծված կրծքի, նապաստակի, հորթի: Պատրաստման եղանակներ, բացառությամբ տապակման.
- հացահատիկը: Թույլատրվում է օգտագործել ցանկացած հացահատիկային շերտեր, աճեցված ձավարեղեն, հաց, խնձոր:
- Կաթ, ավելի ճիշտ `խմորիչ կաթ: Ավելի լավ է խմել կեֆիր եւ ռիազենկա, բայց նաեւ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռը, ինչպես նաեւ մածունը արգելված չէ:
- պտուղը: Ցանկացած պտուղ է թույլատրվում, սակայն անհրաժեշտ չէ քաղցր քաղցրալից լինել: Նրանք կարող են թխել: Խնձորը հատկապես լավն են.
- Վերջին օրը բեռնաթափում է, որտեղ դուք կարող եք օգտագործել միայն թեյեր եւ հանքային ջուր: Թեպետ նրանք, ովքեր դժվար են, կարող են կրկին սկսել առաջին օրվա ռացիոնալով:
Դիետայի ընտրանքային ընտրացանկը
Նրանք, ովքեր հետաքրքրված են, թե որքան կարող եք կորցնել քաշը 7 օրվա ընթացքում «7 փետուրները», ապա հարկ է նշել, որ շատ բան է `5-ից 10: