Խելացի քաշի կորուստը օգտակար ապրանքներով իմպրովիզացիա է: Մենք համատեղում ենք բոլոր բարենպաստ պայմանները եւ մեծ ջանքեր ենք ստանում առանց մեծ ջանքերի: Կաթնաշոռի եւ կեֆիրի դիետան այս կեղծիքի իդեալական օրինակ է: Ի վերջո, այս դեպքում գումարած գումարը գումարած ցանկալի մինուս է տալիս:
Սկսենք սննդակարգի օգտակար հատկությունների վրա, կեֆիրի եւ մրգերի եւ բանջարեղենի մանրաթելերի վրա, ապա անցեք քննարկման պարզ մենյու:
Կեֆիրի օգուտները
Կեֆիրը ձեզ չի գրվի որեւէ բժշկի կողմից, բայց այն ամենը, ինչն իր օգտակարությունն ու կիրառման կարիքը համարվում է որպես truism:
Այնուամենայնիվ, Մեխնիկովը դեռեւս պնդում էր, որ կեֆիրը մարդու կյանքի ապաբնակն է: Նրա կարծիքով (մենք ընդգծում ենք գիտնականի տեսակետը), մարդը ծերանում է, քանի որ նրա աղիքները պարզապես հոտ են գալիս, օգտակար միկրոֆլորան փոխարինվում է անպտուղ բակտերիաներով: Եվ քանի որ կերակուրը չի օգնում մարսելուն:
Կեֆիրը մարդկությանը փրկելու ծերությունից `դեռեւս չի հաստատվել: Սակայն ամենօրյա սպառման առավելությունները ապացուցված են արտադրանքի ակնհայտ բարենպաստ հատկություններով.
- Կեֆիրը շատ հեշտությամբ կլանված է մարմնի կողմից, եւ զուգահեռաբար օգնում է այլ կերակուրներ ձուլել.
- կեֆիրը oxidizes է ալկալիային միջավայրը, որը առաջացել է ստամոքսի պատճառով ավելորդ սպառման կենդանական արտադրանքի;
- այս թթու-կաթնային արտադրանքը կթուլացնի նյութափոխանակության խանգարումները.
- կեֆիրը - ուղեղի տրակտի հիվանդությունների իդեալական մենյու բաղադրիչը.
- այն նվազեցնում է արյան շաքարի մակարդակը
- վերականգնում է աղիքային միկրոֆլորան դիսբակտերիոզում, հակաբիոտիկների ընդունումից հետո.
- կեֆիրը պարունակում է B խմբի, վիտամինների, կալցիումի, ֆտորինի, պղնձի, յոդի, ինչպես նաեւ մեր աղիքային միկրոֆլորայի համար օգտակար բակտերիաներ.
- ազատել անքնությունից, այտուցվել եւ հանգստանալ նյարդային համակարգի մեջ.
- նվազեցնում է քաղցկեղի վտանգը:
Դիետաներ կեֆիրով
Դիետայի առաջին համակարգը քաշի կորուստի համար. Սննդակարգը կեֆիրի հետ խաշած ճակնդեղի համար:
Օրվա ընթացքում պետք է ուտել 1 կգ խաշած ճակնդեղ եւ 1,5 լիտր կեֆիր: Դիետայի տեւողությունը 7 օր է: Վաղուց, առաջին օրվանից հետո շատերը հրաժարվում են քաշը կորցնելու գաղափարը, քանի որ առանց խառնուրդի խաշած ճակնդեղը շատ խանգարում է:
Ճակնդեղի համը հաղթահարելու համար մենք պետք է պատրաստենք եւ պատրաստենք ճակնդեղ-կեֆիրի կոկտեյլներ:
Եփել ճակնդեղը, տարածել այն 6 ճաշ: Պարզապես տարածում եւ կեֆիր: Վերցրեք մեկ ծառայող կճաշակ եւ կեֆիր, շպրտեք դրանք blender- ում, մինչեւ հարթ: Այս կոկտեյլը պետք է մեկ շաբաթ կերակուր լինի, որից հետո դուք կտեսնեք, որ դուք ազատվել եք ուռուցքից, եւ ցելյուլիտի տեսքը դարձել է հստակ համեստ: Այս դիետայի ճակնդեղի օգտագործումը դիետայում ծածկված է երկու diuretics- ի վրա: Եթե դուք զգում եք ծայրահեղ քաղցած երեկոներ, եւ ձեր ամենօրյա սննդի դոզան արդեն վազում է, համարձակորեն կպցրեք հաջորդ շիշ քեֆիրի համար:
Երկրորդ տարբերակը կեֆիրի եւ բանջարեղենի սննդակարգն է : Սա եւս յոթ օր է, օրական 3 կերակուրով: Մենք առաջարկում ենք նախաճաշեր, լանչեր եւ ճաշեր ընտրելու համար ընտրանքներ.
Նախաճաշ (ամեն օր նախաճաշերի եւ ճաշի միջեւ ընկույզի մեջ դուք պետք է խմեք 1/2 լ կեֆիր).
- կաթնաշոռ թթվասերով;
- երկու թխված խնձոր դարչինով;
- 200 գ չոր մրգեր;
- կարտոֆիլի պյուրեով թթվասեր;
- 150 գ ընկույզով;
- հնդկացորեն;
- աղցան լոլիկից, սոխից, սխտոր տերեւներից եւ ձիթապտղի յուղից:
Լանչ (ամեն օր, ճաշի եւ ճաշի միջեւ ընկած ժամանակահատվածում դուք պետք է խմեք ½ լիտր կեֆիր, ճաշի կշիռը `250 գ):
- okroshka;
- borsch բուսական;
- Հնդկացորենի ապուր;
- լոլիկի ապուր;
- պանրի ապուր;
- կաղամբ ապուր;
- բուսական շոգեխաշած:
Ընթրիքները (ամեն օր ճաշից հետո պետք է խմել 1/2 լ կեֆիր).
- աղցան լոլիկից, վարունգից, նեոստրոու պանիրից;
- շոգեխաշած բանջարեղեն;
- կաթի կիտրոն շիլա;
- սալորաչիր բանջարեղեն եւ սալորաչիր,
- կարտոֆիլ «համազգեստով» ձիթապտղի յուղով;
- բրնձի շիլա խաշած բանջարեղենով;
- գոլորշու ձվածեղ: