Կորցնելը երբեք վաղ է եւ միշտ ուշ է: Երբ սկսում եք ձեր քաշը կորուստը լողափերի սեզոնի համար, դուք միշտ զգում եք, որ դեռ մի քիչ ժամանակ կա, եւ ամեն ինչ պարզապես կատարյալ կլինի: Oh, ապա ձեր երազանքների տոնական սիրավեպը ճիշտ կլինի գլխարկի մեջ:
Քանի որ կանայք սիրում են ցուլը բորդերի կողմից, երբ ժամանակը սկսում է սեղմել, ժամանակն է, իրական ճամպրուկները քաշի կորցնելը: Ինչ է սա բերում: Դուք ինքներդ գիտեք `նյարդային, սոված, հոգնած, ձեր աչքերի տակ պայուսակներով, ուժեղության պակասով, ամեն ինչ անելու եւ ամենուրեք գնալու, հանգստանալու: Որպեսզի պահեք այն, թող ամեն մեկը վերցնի ձեր ճաշակին, եւ այս հռետորական հարցի պատասխանը կմնա անլուծելի:
Եկեք փորձենք նիհարել, դանդաղ, առանց վնասելու եւ հատուկ սթրեսի նիհարել: Այնուհետեւ լողափնյա սեզոնը կլինի շշուկ, անկախ նրանից, թե արդյոք դուք կորցնում եք քաշը 5.2 կգ կամ 5.7:
Փոխել ապրանքները
Կարեւոր չէ, թե ինչն է ձեզ հետաքրքրում, թե ինչպես պետք է նիհարել ամռանը, կամ ինչպես կորցնել քաշը որպես ամբողջություն կյանքում, միեւնույն ժամանակ, քաշը կորցնելու գործընթացը սկսվում է սնուցման փոփոխությունների հետ: Սա չի կարելի խուսափել:
Սոված դիետաները կամ նույնիսկ հացադուլները հանգեցնում են նյութափոխանակության դանդաղեցմանը, հոգեկան խանգարումների, մկանների հյուսվածքի կորստացմանը եւ գերբնակեցմանը, հանգստյան օրերին:
Մենք խստորեն խորհուրդ ենք տալիս, որ պարզապես վերցնեք եւ փոխարինեք վնասակար արտադրանքները, որոնք ըստ էության նույնն են, բայց ավելի օգտակար, սննդամթերք:
Օրինակ `
- կարտոֆիլը փոխարինվում է շագանակագույն բրնձի զարդարանքով.
- սպիտակ հացը փոխվում է ոչ պակաս համով, եւ շատ ավելի օգտակար է, հացահատիկային արտադրանքները, որոնք պատրաստված են ցորենի ալյուրից եւ խիտ արեւածաղկի սերմերով,
- հեռուստացույցի եւ համակարգչի առաջ նախուտեստներ, ինչպիսիք են ադիբուդի, չիպսերի, կոտրիչների, մենք փոխարինում ենք ընկույզի, չորացրած ծիրանի, սալորի, չամիչի, դդմի սերմերի համար:
- 3.2 կաթնամթերքի փոխարեն մենք գնել ենք 2.5%;
- մի ժամանակ խստորեն արգելեցինք խոզի միսը, սպիրտ տավարի, հորթի, թռչնի առանց մաշկի, խաղ.
- թողնում են միայն օգտակար քաղցրավենիք եւ ուտում, երբ դրանք բացարձակապես անհրաժեշտ են. սնիներ, մրգերով եւ կաթնաշոռով թխվածքաբլիթներ, բրնձի ալյուրով պատրաստված բլիթներ, ժելե, համեմունքներ, մարշալներ:
Այս ցանկը կարող է շարունակվել երկար ժամանակ, բայց հասկացել եք մտքերի ընդհանուր միտում: Մենք սոված չենք, մենք զգում ենք հարմարավետ ու ուրախ, կորցնում ես քաշը եւ դա լավ է:
Հաճելի կանանց ընթացակարգեր
Շարունակելով մտահղանալով քաշը կորցնելուց հետո, պետք է անպայման ներառեք քնի քաշի ցուցակի մեջ գտնվող տնային սպա:
- հակաբեղմնավորման ցնցուղը մեծացնում է արյան հոսքը «խնդրահարույց տարածքներում»;
- փաթեթավորումը արագացնում է նյութափոխանակությունը եւ օգնում է հեռացնել մաշկի տակ քայքայվող նյութերի հյութերը,
- Դիմակները եւ մացառները մաքրվում են, տոնածածկվում են, թթվածնի արտանետումները բարելավում են ծակոտիները:
- թեթեւ բաղնիքները աղով, մանանեխով, եթերային յուղերով, նույնպես կբերեն իրենց «կաթիլը ծովում», առնվազն, որպեսզի օգնել մտածել քաշի կորստի մասին, որպես հաճելի ժամանց:
Սկսելով նոր կյանք
Մոտեցնող արձակուրդը (թեեւ հեռավոր, բայց դեռեւս ցրտաշունչ օդում արդեն ամառային ինչ-որ բան է զգում) պետք է ձեզ խթան դարձնի նորարարությունների մեջ: Եթե ամբողջ տարվա ընթացքում (կամ նույնիսկ մեկին), սպորտով զբաղվելու հեռավոր, անհարկի արկղում թողնելը, ամռանը կորցնում է քաշը, ձեր ամենաուժեղ խթանն է: Եվ դադարեք մտածել, թե որքան արագ է կորցնում քաշը ամառվա, ժամանակի եւ մեզ զանգվածում, եւ դուք պետք է վայելեք յուրաքանչյուր կորած միլիմետրը իր մեջ:
Այսպիսով, ինչով պետք է սկսեք ձեր մարզական նորարարությունները:
- Մենք գնում ենք 20 րոպեով, բավականաչափ հասկանալու համար, որ դա չի մեռնում դրանից.
- գնել լողավազանի բաժանորդագրություն - համոզել ինքներդ ձեզ, որ սա նաեւ ծածկված ծովի դիմաց անվտանգության միջոց է:
- մենք տանը ուսուցում ենք տանը, երբ ոչ ոք ձեզ չի տեսնում, դուք կարող եք 100% ուշադրություն դարձնել այդ խնդրահարույց տարածքներին, որոնք միայն կարող եք իմանալ.
- մենք գնում ենք պարային դասընթացներ, օգտակար է ոչ միայն քաշը կորցնելու, այլ նաեւ լողափի պարային հարկերի նկատմամբ վստահության համար:
Վայելեք ոչ թե արդյունքը, այլ հենց գործընթացից, որն արդեն կորցնում է քաշը կորուստը ամառային հաճույքների նախաշեմին: