Կարող եմ լողալ հղիության ժամանակ: Ենթադրվում է, որ հղիության ընթացքում լողալու միջոցը լավ ապագա է նախապատրաստվելու ձեր ապագա ծննդաբերության համար եւ բարելավելու ձեր բարեկեցությունը: Հղիության ընթացքում լոգանքն օգնում է սպասող մայրին սովորել, թե ինչպես կարելի է շնչել, հանգստացնել մկանները, նվազեցնել որովայնի աճող ցավը: Հղիության ընթացքում ծնոտը օգտակար է սրտանոթային համակարգի վերապատրաստման համար: Լողը բարելավում է արյան եւ լիմֆատիկ շրջանառությունը ողջ մարմնում: Լողի ընթացքում արյունը ակտիվորեն հագեցած է թթվածնի հետ, համապատասխանաբար ավելի շատ թթվածնի ներթափանցում է երեխային:
Կարող հղի կանայք ծովում լողանում են:
Ծովային ծովում հղիքը օգտակար է ձգվող նշանների կանխման համար, քանի որ ծովի ջուրը բարելավում է մաշկի վիճակը: Ծովի ջրի աղերի բարձր խտությունը ապահովում է իր մաքրությունը, հետեւաբար, վարակի վարակման ռիսկը նվազագույն է: Ծովի ջուրը բարելավում է արյան շրջանառությունը ոտքերում, ինչը հանդիսանում է varicose veins կանխարգելում:
Հղիության ժամանակ ջրի լոգանք
Արգելվում է գետում լողանալ հղիության, լճերի կամ այլ կանգնած ջրային մարմինների ընթացքում: Սակայն պետք է հիշել, որ ջրի ջրամբարներում թարմ է, եւ վարակման վտանգը մեծ է:
Լողանում հղիության ընթացքում լոգանք
Լողավազանում հղիության ժամանակ լողանալու համար, հատկապես հղի կանանց մասնագիտացված խմբերի համար կարող է եւ օգտակար լինել: Լողավազանի ջուրը հզոր համակարգերով մաքրվում է, ուստի վարակի վարակի վտանգը ցածր է: Հղի եք լողավազանում լողավազանում հղիության սկզբից մինչեւ ծնունդը, եթե հակացուցումները չկան:
Լոգարանում լողանում է հղիության մեջ
Հղի դուք կարող եք լողալ լողանում ջրի ջերմաստիճանում ոչ ավելի, քան 36-37 աստիճան: Ապահովեք ինքներդ ձեզ լողանալու ժամանակ, օգտագործելով ոչ slip mat, որպեսզի չընկնեք խոնավ կղմինդր: Լոգանքի վերցրեք, երբ ձեզ մոտ կան մարդիկ, որոնք անհրաժեշտության դեպքում կօգնեն ձեզ:
Հղի կանանց լվանալու կանոնները
Ապագա մայրերը պետք է իմանան, որ.
- հղի կանանց համար լողանալու ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի 22 աստիճան;
- Նախիջեւանի լոգանքն անհրաժեշտ է ջրի մաքրության եւ ներքեւի որակի ապահովման համար.
- Լվացքի կարգը առաջին անգամ պետք է տեւի մինչեւ 10 րոպե, այնուհետեւ ավելացվի մինչեւ 30 րոպե:
- լվանալուց հետո անհրաժեշտ է սրբել մի սրբիչ եւ ջերմ պահել:
- ջրի դուրս գալու համար անհրաժեշտ է, երբ մկանային հոգնածություն կա,
- Դուք կարող եք լողալ 2 ժամ հետո ուտելուց:
Ինչու չեք կարող հղիանալ:
Հղի կանայք չպետք է լվանալ այնպիսի հակասությունների մեջ, ինչպիսիք են.
- աբորտի ռիսկը;
- հեշտոցային արտանետում;
- քայքայված լորձաթուղթը ;
- բարձր արյան ճնշումը: