Գոլորշի սպիտակուցի մեկուսացումը բարձր մաքրված, արագ սննդարար սպիտակուց է, որը չի պարունակում ածխաջրեր, խոլեստերոլ, ճարպեր: Սպորտային սննդի լայն շրջանում մեկուսացումը մեկն է այն ամենատարածված արտադրանքներից, որոնք կարող են օգնել թե քաշի ձեռքբերում, թե քաշի կորուստ, եւ ամրացնել իմունային համակարգը:
Շիճուկի մեկուսացումը կազմված է BCAA խմբի մարմնի ամինաթթուների համար անփոխարինելի:
- Լեչին : Այս amino acid- ը անհրաժեշտ է արյան շաքարի նվազեցման համար, եւ այն նաեւ խթանում է մարմնի աճի հորմոնի ազատումը:
- Isoleucine . Այս տարրը նպաստում է հեմոգլոբինի սինթեզմանը, մեծացնում է մարմնի տոկունությունը, օգնում է մկանային հյուսվածքի վերականգնմանը:
- Վալին . Այս նյութը նորմալացնում է մարմնի մեջ ազոտի փոխանակումը, բարելավում է մկանների նյութափոխանակությունը:
Բոլոր այս ամինաթթուները, միասին գործելով, պաշտպանում են մկանային հյուսվածքը վնասից, էներգիայի գերազանց աղբյուր են, օգնում են վերականգնել մաշկը, մկանները եւ ոսկորները ինտենսիվ վերապատրաստումից հետո, հետվիրահատական ժամանակահատվածում եւ վնասվածքից հետո:
Շիճուկի սպիտակուցի մեկուսացումը ամենալավն է, նույնիսկ միս, ձու եւ ձկան սպիտակուցները չեն կարող հավասար լինել: Շնորհիվ այն բանի, որ այս ապրանքը շատ արագ ներծծվում է մարմնի կողմից եւ ունի մեծ կենսաբանական արժեք, այն կարող է սպառվել անմիջապես վերապատրաստումից հետո `անմիջապես համալրելով էներգիան:
Whey Protein Isolate- ը համարվում է լավագույն սպորտային ապրանքը, քանի որ `
- ունի ամինաթթուների ունիվերսալ շարք.
- հավասարապես արդյունավետ է մկանային զանգվածի ձեռքբերման եւ քաշի կորստի համար,
- չի պարունակում լակտոզա, ճարպ եւ ածխաջրեր :
- շիճուկի սպիտակուցի ամենալավ ձեւն է:
Շիճուկի սպիտակուցի մեկուսացման օգտակար հատկությունները
- Այն հեռացնում է վնասակար խոլեստերինը մարմնից: Այս գույքի շնորհիվ կա արյան հյուսվածքի, շրջանառության խանգարումների եւ աթերոսկլերոզի զարգացման հնարավորության նվազում:
- Հեշտացնում է ուժեղության զգացումը եւ ինտենսիվ վերապատրաստումից հետո մկանների «ցրումը»:
- Արագացնում է ճարպի այրման գործընթացները:
- Նպաստում է մարմնի մկանների զանգվածի ավելացմանը, իսկ մկանները դառնում են ավելի առողջ:
- Արհեստական ազդեցություն ոսկրային հյուսվածքի եւ ուղեղի վրա:
- Ամրացնում է սրտանոթային համակարգը եւ, հետեւաբար, խանգարում է սրտի հիվանդությունների զարգացմանը:
- Օգտագործված քաղցկեղի եւ նույնիսկ ՄԻԱՎ-ի բուժման համար
- Կրճատում է արյան շաքարը, եւ, հետեւաբար, օգտակար կլինի շաքարախտով տառապող մարդկանց համար:
- Այն պակաս ալերգենիկ սպորտի հավելումներ է, քան այլ կաթնամթերք:
- Հեշտ եւ արագ ձուլման շնորհիվ, մեկուսացումը չի հանգեցնում մարսողության խնդիրներին:
- Այն ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ:
- Լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեցող մարդկանց համար դա գերազանց արդյունք է:
Ինչպես օգտագործել շիճուկի սպիտակուցի մեկուսացումը:
Եթե դուք զբաղվում եք բացօթյա սպորտով, ինչպիսիք են բասկետբոլը, ֆուտբոլը, աթլետիկան եւ այլն, ապա վերապատրաստումից հետո օրվա ընթացքում մոտ 3 անգամ պետք է սպիտակուցներ վերցնեք:
Եթե ցանկանում եք կառուցել մկանային զանգված, ապա օգտագործեք շիճուկի սպիտակուցի մեկուսացումը ֆիզիկական պատրաստվածությունից անմիջապես հետո, 1,5 գ-ի 1 կգ մարմնի քաշի դիմաց, սակայն գերադասելի է օրական չորս անգամ:
Սպիտակուցի մեկուսացման համար օգնում է նիհարել, ցանկալի է վերցնել այն առավոտյան եւ վերապատրաստման ժամանակ, երբ մարմինը պետք է լցված լինի էներգիայով:
Իմունային համակարգի պահպանման համար խորհուրդ է տրվում սպառում օրական սպիտակուցային մեկուսի մոտ 25 գրամ սպիրտ:
Մի մոռացեք, որ ցանկացած սպորտի սնուցման չափից մեծ օգտագործումը կարող է հանգեցնել նշանակալի վնաս մարմնին: