Շատ կանայք վաղ թե ուշ հասկանում են, որ իրենց տեսքը հեռու է իդեալական իդեալներից: Միեւնույն ժամանակ, ոմանք որոշում են թողնել ամեն ինչ, ինչպես մյուսները, իսկ մյուսները փորձում են ակտիվ պայքարել ճարպային կուտակման դեմ: Բայց հաճախ միայն միավորները հասնում են նպատակին եւ հաջողության են հասնում այս դժվարին հարցում: Որն է նման տխուր վիճակագրության պատճառը: Ակնհայտ է, որ դա սխալ կամ անբավարար մոտիվացիա է: Այն հաջողակ դարձնելու համար դուք պետք է վերցնեք ձեր ձեռքը, ուրվագծեք ինչպես նպատակը, այնպես էլ հաջորդ քայլերը նիհարելու համար, այլ ոչ թե դադարեցնելով կեսը: Որպես կանոն, դրական արդյունքի համար արժանի է մոտենալ այս հարցին համապարփակ կերպով: Հատկապես կարեւոր է ոչ թե քաշը կարգավորելու մեթոդները, այլ կնոջ հոգեբանական տրամադրությունը:
Ես ուզում եմ նիհարել, թե ինչպես կարելի է միասին քաշել:
Սկզբում դուք պետք է գտնեք քաշը կորցնելու ձեր սեփական շարժառիթը: Դրա համար հարկավոր է պատասխանել այն հարցին, թե ինչու եք բերել ձեր ցուցանիշը: Այսպիսով, առաջին կարեւոր քայլը կկատարվի ձեր երազանքի նկատմամբ: Եվ դրա իրականացման համար հարկավոր է ճիշտ ձեւակերպել պլան: Միեւնույն ժամանակ, դուք անմիջապես պետք է նստեք կոշտ մոնո-դիետայի վրա եւ սպառեք ֆիզիկական ուժով:
Նախքան սկսելը, դուք պետք է միասին քաշեք եւ փորձեք փոխել սովորական պատկերն ու կյանքի ռիթմը `միանալ ճիշտ եւ առողջ դիետան, նվազեցնել կալորիաների քանակը եւ սպորտով սկսել: Անհրաժեշտ է գտնել այնպիսի գործունեություն, որը կապված է բեռների կամ շարժման հետ: Այն կարող է վազք, ֆիթնես , լող, աէրոբիկա կամ պար:
Կարեւոր է նաեւ մտածել նախօրոք մոտիվացիայի տարբերակների մասին, ինչը կարող է ուժ տալ, որպեսզի ավարտվի այն, ինչ սկսվել է: Մեր խորհուրդները, թե ինչպես կարելի է միասին հավաքվել եւ միասին քաշել ձեզ, կօգնեն կանանց վստահություն ձեռք բերել.
- Անհրաժեշտ է ունենալ օրագիր, որտեղ անհրաժեշտ է գրել այն, ինչ արդեն հասել է:
- Նպատակահարեք ինքներդ ձեզ, դիտելով ֆիլմեր այն մարդկանց մասին, ովքեր կարողացան նիհարել եւ հարստանալ մարմնով:
- Տարբեր մտքերը կապված են ձախողման հետ: Կինը պետք է վստահ լինի իր հաղթանակին լրացուցիչ ֆունտով:
Ինչպես ծնկելուց հետո քաշեք ինքներդ ձեզ եւ կորցնել քաշը:
Ծննդաբերելուց հետո մի կին պետք է որոշակի ժամանակ վերականգնի: Քաշը կորցնելու համար դուք պետք է զարգացնեք հետեւյալ հատկանիշները.
- բարոյական զսպվածություն;
- համբերություն;
- ջանասիրություն:
Ծննդից հետո քաշը կորցնելու համար դուք պետք է վերանայեք ձեր սննդակարգը, զարգացնել ճիշտ սնունդ սովորույթները, հրաժարվել խամրած սնունդից եւ գնալ սպորտի համար: Եթե կինը հղիությունից առաջ բարեկամ էր, ապա նա պետք է վերանայի իր լուսանկարները հնարավորինս հաճախ: Դա ուժեղ խթան կհանդիսանա այն գործողությունների համար, որոնք վաղ թե ուշ պտուղ կստանան: