Իզոտոնիկ սեփական ձեռքերով

Կան սպորտային սննդի շատ տեսակներ `արդեն հայտնի ծանոթ սպիտակուցներից մինչեւ դեռեւս անծանոթ իսպանոնիկ: Ի դեպ, վերջիններս շատ օգտակար արդյունք են: Գաղտնիք չէ, որ երկարատեւ եւ սպառիչ զորավարժությունների ընթացքում մարմինը ծանրաբեռնված է եւ շատ օգտակար նյութեր է ծախսում: Իզոտոնի ակցիան ուղղված է մարմնի կորուստների կրճատմանը եւ ուժերի արագ վերականգնմանը: Անհրաժեշտ չէ գնել այն, դուք կարող եք նույնպիսի ըմպելիք անել ձեր սեփական ձեռքերով:

Ինչ է իզոտոնիկ համար:

Մարզիկները, հատկապես մասնագիտական, պարբերաբար տալիս են մարմնի ինտենսիվ ծանրաբեռնվածությունը: Չնայած պարբերաբար վիտամինների ընդունմանը եւ պատշաճ սնուցմանը , վերապատրաստման ընթացքում դեռեւս սպառվում են մեծ քանակությամբ օգտակար նյութեր, ինչը թույլ է տալիս թուլություն, եւ անհրաժեշտ է ներգրավվել: Պարզապես ջուրը միշտ չէ, որ կարող է վերականգնել մարզիկի տոնը: Այնպիսի պահեր են, երբ նրանց օգնում են իզոտոնային օգնություն, նրանք օգնում են արագ ստանալ էներգիա եւ օգնելու արթուն մնալ ցանկացած ուսուցման ավարտին:

Եթե ​​դուք ընտրում եք մի շիշ ջրի եւ մեկ շիշ շերտը `ինտենսիվ բեռների շրջանում, ավելի լավ է ընտրել երկրորդը: Այնուամենայնիվ, օգտակար կլինի նրանց համար, ովքեր միայն սթրեսի մեջ են ընկնում եւ արագ դուրս են գալիս ճանապարհից: Վերցրեք դրանք ուսուցումների ընթացքում, ինչպես նաեւ փոքր դրվագներից հետո:

Ինչպես կատարել տիեզերական տիեզերք:

Իզոտոնի մասի մեջ հազվագյուտ կամ անսովոր բաղադրիչներ չկան, սովորաբար ջուրը ածխաջրերի եւ էլեկտրոլիտների ավելացման հետ (ավելանում են նատրիումի, կալիումի եւ մագնեզիումը, որոնք շատ մատչելի են տնային օգտագործման համար):

Նախքան տիեզերական հրացան պատրաստելը, դուք պարզապես պետք է համալրեք բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները: Որպես կանոն, նման խմիչքը պատրաստվում է անմիջապես սպառելուց առաջ:

Տնային է տիեզոնիկ արդյունավետ:

Ի տարբերություն տիեզերքում մաքուր սպիտակուցը մեկուսացնելու փորձերի, որոնք անարդյունք են բոլոր նրանց համար, ովքեր փորձում են ձեռք բերել սպիտակուցներ, բավականին հեշտ է պատրաստել իրենց սեփական ձեռքերով էքոտոնիկ պատրաստել: Ավելին, նրա կազմի պարզության շնորհիվ այն գործում է մարմնի վրա, ոչ պակաս, քան խանութի անալոգը, եւ մի բան այն հնարավոր է եւ ավելի լավ, հատկապես, եթե դուք օգտագործում եք բնական բաղադրիչները, ինչպես կիտրոնի հյութը:

Ինչպես պատրաստել էքոտոնիկ:

Դիտարկենք աներեւակայելի պարզ իզոտոնիկ բաղադրատոմս, որը մատչելի է բոլորի համար: Գուցե այն ամենը, ինչ դուք պետք է ստեղծեք, արդեն ձեր տանն է հենց հիմա:

Isotonic բնական

Բաղադրությունը `

• աղ - 0.5 թեյի գդալ;
• շաքար `4 տ.մ.
• ջուր - 0,5 լիտր;
• 1 կիտրոնի հյութ:

Նախապատրաստում

Ավելացնել բոլոր բաղադրիչները ջրի մեջ, խառնել մանրակրկիտ: Օգտագործեք նախապատրաստումից անմիջապես հետո:

Isotonic կիսամյակային մասնագիտական

Բաղադրությունը `

• ջուր - 3 լիտր;
• Կալիումի քլորիդ (4%) - 10 մլ;
• Մագնեզիումի սուլֆատ (25%) - 1.5 մլ;
• գլյուկոզա փոշու մեջ - 25 գ;
• շաքար `20 թեյի գդալ;
• նատրիումի ջրածնային կարբոնատ -2 գ:

Նախապատրաստում

Ավելացնել բոլոր բաղադրիչները ջրի մեջ, խառնել մանրակրկիտ: Խառնուրդը կարող է պահվել սառնարանում մոտ 10 օր:

Isotonic նարնջագույն

Բաղադրությունը `

• մեղր - 20 գ;
• Թարմ սեղմված նարնջի հյութ - 30 մլ;
• ծովի աղը `0.5: թփ
• ջուր - 2 բաժակ (400 մլ):

Նախապատրաստում

Տաք ջրում, հերթականորեն ավելացնել բոլոր բաղադրիչները, խառնել մանրակրկիտորեն: Երբ բոլոր բաղադրիչները լուծարվել են, խմիչքը պատրաստ է օգտագործման համար:

Իմանալով, թե ինչպես պետք է կատարել իսատոնիկ, կարեւոր է հիշել, որ բնական բաղադրիչներով բաղադրատոմսերը վատ պահված են, ինչի համար խորհուրդ է տրվում նրանց պատրաստել անմիջապես առաջ վերապատրաստում (կամ վերապատրաստումից հետո, եթե դուք մտադիր եք դրանք արդեն իսկ նստաշրջանի վերջում վերցնել):