Բոլորը գիտեն կաթնաշոռի օգտակար հատկությունները `զարմանալի թթվային կաթնամթերք: Ձեռք բերեք կաթը, կաթնաթթվային բակտերիաների հետ, որի արդյունքում շիճուկը բաժանվում է, իսկ կաթնաշոռերում մնում է մարդու մարմնի համար շատ արժեքավոր նյութեր, ինչպիսիք են սպիտակուցի կազինինը (որը շատ հեշտությամբ կլանված է մարմնի կողմից) եւ կաթնային ճարպը: Քաղցրավենիքում պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցիում (85 մգ ապրանքի 100 գրամի համար), ինչը անփոխարինելի դարձնում է երեխաների, տարեցների եւ հղիների դիետայում:
Այն ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ (0% յուղայնությամբ պարունակություն) պարունակում է հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցի ամենամեծ քանակությունը եւ ունի դիետիկ հատկություններ: Սա նրան դարձնում է ամենատարածված արտադրանքը սննդային սնունդը եւ ծոմ պահելու օրերը:
7 օրյա կաթնաշոռային դիետան
Քաղցր պանիր դիետան շատ հեշտ է հանդուրժել եւ չի սոված զգում: Ահա թե ինչու դրական դիետայի մասին շատ դրական կարծիքներ կան: Դա յոթ օր է անելու համար հարկավոր է ուտել հետեւյալը.
1. Նախաճաշից ընտրում եք հետեւյալ ապրանքային փաթեթներից մեկը.
- 35 գ եգիպտացորենի փաթիլներ խառնվում են 100 մլ քաշված կաթով: Վերցրեք մի բաժակ նարնջի հյութ:
- 1 հատ հաց հացով, 30 գ խաշած հավի ֆիլե: Կեսը վարունգ կամ տոմատի կտրում է շրջանակների մեջ եւ դրվում վերեւում:
- Մի փոքրիկ տապակով աղը տարածվում է կարագի բարակ շերտով եւ 2 թեյի գդալ մեղրով:
2. Ճաշի համար հարկավոր է անպայման կաթնաշոռի ուտել: Դա կարող է լինել,
Քաղցր պանիր ձվածեղ խնձորով
Բաղադրությունը `100 գ կաթնաշոռ, 2 ձու, 1 խնձոր, 1 ճաշի գդալ կիտրոնի եւ 0.5 թեյի գդալ շաքար:
Սպիտակուցները պետք է բաժանված լինեն խոզիայից, կիտրոնի խառնուրդով 2 ձվի դեղնուց, կիտրոնի եւ շաքարավազի հետ: Թափահարել սպիտակուցները եւ ավելացնել աղցան զանգվածը: Խնձորը պետք է կտրված լինի բարակ շրջանակներով եւ դրեց եգիպտացորեն տապակած տապակած, վերը նշված կաթնաշոռի զանգվածը: Ձվածեղը մոտավորապես 10 րոպե տապալվում է ջեռոցում:
Քաղցր պանիր մյուզիի եւ ազնվամորիով
Բաղադրությունը `200 գ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, 200 գ ազնվամորի, 25 գ մյուզի, 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ, 0.5 թեյի գդալ շաքարավազ եւ մի փոքրիկ վանիլին:
Խառնուրդ կարտոֆիլով կարտոֆիլով 100 գ ազնվամորիով, կիտրոնի հյութը, վանիլինը եւ շաքարը կպցրեք խառնուրդին: Ներդրեք մյուզիի եւ մնացած ազնվամորի կաթնաշոռի ազնվամորու խառնուրդը:
Քաղցր պանրի աղցան բանջարեղենի հետ
Բաղադրությունը `100 գ կաթնաշոռ, 100 գ ծաղկակաղամբ, 1 փոքր գազար, 100 գ թարմ ոլոռ, 2 ձու, խաշած պանիր` ճաշակի:
Ծաղկակաղամբ եւ գազար, կտրատած շերտ (կաղամբ բաժանված է ծաղկաբույլերի) եւ եփեք աղած ջրի մեջ, մինչեւ կաղամբը փափուկ դառնա: Ապա ավելացրեք սիսեռ եւ մի քիչ էլ եփել: Weld պատրաստված բանջարեղեն մի քամոց, եւ հետո ջուրը drained, տեղադրել դրանք նախընտրած greased թավայի. Հեռացրեք սպիտակուցները դեղձներից: 2 ձու ձվի դեղնուց `կաթնաշոռով: Թափահարել սպիտակուցը եւ ավելացնել կաթնաշոռը: Քաղցր պանրի զանգվածը պետք է աղ, պղպեղ եւ դնի բանջարեղենի գագաթին: Թխել 10 րոպե միջին ջերմության վրա: Այնուհետեւ շաղ տալ աղացած պղպեղով աղցանով եւ 5 րոպե մեկնել ջեռոցում:
3. Ճաշի համար ընտրեք ճաշացանկերից մեկը.
- 1 հատ տապակած խնձորի հացից 100 գ խաշած ձուկ:
- Բանջարեղենով ապուր (առանց կարագի), խնկով բլիթով:
- Խաշած բանջարեղենը 1 ճաշի գդալ արեւածաղկի յուղով (կաղամբ, գազար, ցուկկինի, մի քիչ կարտոֆիլ):
Ուտելիքների միջեւ ընկած ժամանակահատվածում դուք պետք է խմեք մեծ քանակությամբ
Կաթնաշոռային դիետայի վրա 5 օրվա արդյունք կարմիրում պետք է լինի 5 կգ ավելցուկային քաշ:
Կեֆիր-կաթնաշոռային դիետա
Կեֆիր կաթնաշոռային դիետան մոնո-դիետա է եւ շատ դժվար է կրել: Դիետան նախատեսված է 5 օրվա ընթացքում, որի ընթացքում օրական 5 անգամ պետք է ուտել 100 գրամ յուղազերծ կաթնաշոռ եւ խմել 1 բաժակ կեֆիրով: Նրանց համար, ովքեր կեֆիրի երկրպագու չեն, կարող եք խմել կաթը: Օրվա ընթացքում խմել կանաչ եւ բուսական թեյ առանց շաքարի եւ դեռեւս ջրի:
Կախված սննդի սննդակարգին, 5 օրվա ընթացքում կարող եք կորցնել 5 կգ:
Համօգտագործեք ձեր արդյունքներն ու կարծիքները ֆլիրտային սննդի սնունդը ֆորումի կայքում: