Մալիշեւան `բրնձի վրա ռացիոնալ օր

Երբեմն պետք է ինքներդ ձեզ ուղղես: Սա հատկապես ճիշտ է տոների ավարտից հետո, երբ մենք տալիս ենք լռություն, ավելորդ կշիռ ունենանք: Կամ նախքան կարեւոր իրադարձությունը, մի քանի օր առաջ այնտեղ տհաճ անակնկալ կար. Սիրելի հագուստը չի հանդիպել իր գլխին:

Այս դեպքում սննդակարգով տարբերակը անհետանում է, քանի որ արդյունքը շտապ անհրաժեշտ է: Բեռնաթափման օրերը գալիս են փրկարարական աշխատանք: Այս իրավիճակի ամենաարդյունավետ տարբերակներից մեկն էլ Ելենա Մալիշեւայից բրնձի բեռնաթափման օր է:

Ռայսի օրերը

Նման ծոմի օրվա էությունը հետեւյալն է. Բյուրեղի բրնձով եփել առանց աղի եւ համեմունքների մինչեւ գրեթե պատրաստ: Ռայսը պետք է լինի մի փոքր դժվար - խիստ սնունդ ավելի լավ բուժում է աղիների մաքրումը: Այս նպատակների համար լավագույնը երկար հացահատիկավոր բրնձ է, քանի որ օսլայի պարունակությունը շատ ավելի ցածր է, քան կլոր հացահատիկից:

Բյուրեղը եփել 5-7 մասի եւ պարբերաբար վերցնել: Եվ ուտելիքի միջեւ օրվա համար անհրաժեշտ է խմել առնվազն երկու լիտր մաքուր ջուր:

Միսսեւայից նման բրնձի բեռնաթափման օրը շատ օգտակար է: Նախ, մարմինը ստանում է դրա համար անհրաժեշտ մեծ քանակությամբ օգտակար նյութեր: Հատկապես շատ կալիումի բրնձի մեջ հեշտությամբ մարսվող ձեւով: Այս հետագծի տարրը անհրաժեշտ է մեր սրտին: Բացի այդ, կալիումը դուրս է գալիս մարմնի աղը եւ, հետեւաբար, ավելցուկային հեղուկ: Արդյունքում, շնչառությունը նվազում է, ավելորդ ֆունտը հեռանում է:

Դիետաները եւ բեռնաթափման օրերը Մալիշեւայից

Բժշկական գիտությունների դոկտոր Ելենա Մալիշեւան հաջողությամբ զարգացրել է ոչ միայն վերը բերված բեռնաթափման օրվա դիետան: Իր հաշվին, դիետաների եւ ծոմի օրերի արդյունավետ բաղադրատոմսեր:

Նրանց հիմնական տարբերությունը առողջության համար բացարձակ անվտանգություն է: Դրան հասնելու համար հավասարակշռված դիետան օգնում է եւ անհատական ​​մոտեցում: Մենյու կազմելու ժամանակ հաշվի են առնվում գոյություն ունեցող հիվանդությունները եւ հակացուցումները:

Ամենատարածված կերակրատեսակները Մալիշեւայից են

Մալիշեւայի զինանոցում ամենատարածված եւ պարզ տարբերակները երեք օր են `սպիտակուցը, բանջարեղենը, գրեյպֆրուտը:

Միեւնույն ժամանակ, մի մոռացեք, որ դուք կարող եք օգտագործել բեռնաթափման օրերը ոչ ավելի, քան շաբաթական երկու անգամ: Եվ դա նպատակահարմար չէ, որ այդ օրերը միմյանց հետ գնան: Լավագույն արդյունքների համար լավագույնն է նրանց միջեւ առկա բացը եւ փոխարինման օրվա ընտրացանկը: Օրինակ, երեքշաբթի օրը դուք ունեք բրնձի օր, իսկ շաբաթ օրը, գրեյպֆրուտ: