Լավագույն դիետան քաշի կորստի համար

Եթե ​​դուք փնտրում եք համացանցը աշխարհի լավագույն դիետաների համար, ապա դուք կգտնեք տասնյակ տարբեր ընտրանքներ: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ նպատակով եք անհրաժեշտ դիետա: Ցանկանում եք աստիճանաբար եւ մշտապես ազատվել քաշից, տոներից հետո գործիչին դնել կամ մի քանի օր նիհարել, որպեսզի միայն տոնական հագուստն ամրացնել: Դիտարկենք լավագույն դիետաները, ասելով, թե ինչպես կարելի է նիհարել այս դեպքերում յուրաքանչյուրում:

Առասպելներ դիետաների մասին

Սկզբից, եկեք հակիրճ քննարկենք այն հիմնական սխալները, որոնք կարող են կանխել ճիշտ քաշը:

Աստղերի լավագույն դիետան աշխատում է 100% եւ լավ արդյունք է տալիս:

Սա առասպել է: Մի շփոթեցրեք աստղերի դիետան եւ նրանց դիետան: Որպես կանոն, նրանք ընդհանուր առմամբ շատ սնվում եւ ճիշտ են ուտում են դիետաները միայն մարմնին պատրաստելու կամ կատարելու համար արտակարգ իրավիճակների պատրաստման համար, կամ որպես որովայնի տոնից հետո վերականգնում:

Կան որովայնի, ոտքերի կամ ձեռքերն ավելի լավ դիետաներ, որոնք թույլ են տալիս կորցնել քաշը տեղական մակարդակում:

Սա առասպել է: Ճարպի այրումը տեղի է ունենում ըստ տեսակի, որը բնորոշ է ձեզ գենետիկորեն, եւ դիետան դրա հետ կապ չունի: Տեղականորեն այրվածքների այրումը հնարավոր չէ - հակառակ դեպքում բոլորն արդեն վաղուց սովորել են քաշը կորցնել, առանց կրծքի ծավալի միաժամանակ կորցնել: Դուք կարող եք միայն լրացուցիչ նպաստել մարմնամարզության ամրապնդմանը եւ լավ տեսողական ազդեցություն գործադրելու համար:

Կարճ դիետաները թույլ են տալիս հասնել երկարատեւ արդյունքների:

Սա առասպել է: Կարճ դիետաները թույլ են տալիս վերացնել աղիքի եւ հեղուկի բովանդակությունը, եւ ոչ թե ճարպը, ինչու վերադառնալով նորմալ սնունդը, դուք անմիջապես վերադառնում եք:

Soberly նայում կորցնում քաշը եւ մի վատնել ժամանակը, թե ինչ չի տա ցանկալի արդյունքը: Ավելի լավ է ուղիղ գնալ երկար ճանապարհին, բայց ստանալ այն, ինչ իսկապես անհրաժեշտ է:

Լավագույն դիետա քաշի կորստի համար: երկար, բայց ընդմիշտ

Որպեսզի միանգամից ավելացնեն ավելցուկային քաշը, անհրաժեշտ է հետաձգել յուրաքանչյուր կիլոգրամի այրումը մեկ շաբաթվա ընթացքում: Առաջարկվող համակարգի ուտելը կարող է լինել անընդհատ, քանի որ այն համապատասխանում է առողջ ուտելիքի սկզբունքներին: Ընթրեք երեկոյան ժամերից ոչ ուշ, քան 3 ժամ առաջ, ուտեքուց հետո խմեք: Բացի այդ, դուք պետք է հրաժարվեք ալյուրից, ճարպակալից եւ քաղցրից: Դիետան հետեւյալն է.

Տարբերակ 1

1. Նախաճաշ - մի քանի խաշած ձու, կաղամբի աղցան, թեյ առանց շաքարի:
2. Ճաշ - ցանկացած ապուր, հացահատիկի մի կտոր:
3. Կեսօրին խորտիկ - մի բաժակ մածուն:
4. Ճաշ - փայլաթիթեղի մեջ բանջարեղենով թխված ձուկ:

Ընտրանք 2

1. Նախաճաշ - վարսակի ալյուր, չորացրած մրգերով, թեյ առանց շաքարի:
2. Ճաշ - ցանկացած ապուր-խյուս, աղցան ծովից կամ թարմ բանջարեղենից:
3. Խորտիկներ - ցանկացած միրգ:
4. Ճաշ - բուսական շոգեխաշել տավարի կամ հավի հետ:

Ուտելը կարող է անորոշ ժամանակով երկար լինել, եւ դա վնաս չի հասցնի մարմնին: Բացի այդ, դուք կարող եք ջուր խմել, իսկ նախաճաշի համար երբեմն ձեզ թույլատրվում են յոգուրտներ, մրգային աղանդեր եւ այլ քաղցրավենիքներ:

Լավագույն դիետան արագ աճող բարակ է

3-5 օրվա ընթացքում 3 կգ կորցնելու համար հարկավոր է խիստ դիետա: Դա անհրաժեշտ է «մաքրում» մարմնից հետո տոների եւ պատրաստել գործիչը կարեւոր իրադարձության համար: Նման դիետաներին մեծ հետաքրքրություն առաջացնելու համար անհրաժեշտ չէ, քանի որ օրգանիզմը սթրեսի մեջ ընկնում եւ ստիպում է այն փոխել նյութափոխանակությունը:

Մոնո-կոկտեյլները դա լավագույնն են ` դիետաները, որոնց ընթացքում թույլատրվում է ընդամենը 1 կամ առավելագույնը 2 ապրանք: Դիետայի տարբերակները 1 օրվա համար (դիետան կարող է կրկնվել 3-5 օր):

1. Օրվա համար `1 լիտր 1% կեֆիր, 2-3 խնձոր:
2. Օրվա համար `1 կգ: վարունգ, կես կիտրոն եւ մի թեյի գդալ ձեթ կարտոֆիլ:
3. Մի օր - 3 բաժակ խաշած հնդկացորեն:
4. Մի օր `անսահմանափակ Peking կաղամբ :
5. Օրվա համար `2 տուփ ճարպային քաղցր պանիր եւ 2 բաժակ 1% կեֆիր:

Ընտրեք առաջարկվող դիետաներից մեկը եւ կրկնում այն ​​3-5 օր, մինչեւ հասնեք ցանկալի արդյունքներին: Ցանկության դեպքում, դիետան կարելի է փոխել `1 օր վարունգ, մյուսը` կեֆիր եւ այլն: Սա թույլ է տալիս հեշտությամբ ազատվել մի քանի կիլոգրամից մի որոշ ժամանակով: