Գերմանական դիետան լեգենդար մոդելներից

Շատ նորամակարդակ դիետաների բնորոշ առանձնահատկությունն այն է, որ կորած կիլոգրամների արագ վերադարձը, եւ նույնիսկ ընկերությունում մի քանի պահուստավորմամբ, եթե նրանց սեփականատերը կրկին որոշի իր մարմինը դիետիկ կամ ֆիզիկական փորձարկումների ենթարկել: Հաճախ նիհարելը չի ​​ստացվում, քանի որ կերակրման մեջ խառնված սովորույթները:

Գերմանական դիետան 2 շաբաթվա ընթացքում

Եթե ​​դուք այցելեք գերմանական ռեստորան, ծանոթացեք ազգային խոհանոցի հետ եւ պարզեք, թե ինչ է գերմանացիները ուտում, կարող եք շփոթել. Ինչպես կարող եք խիտ լինել մի երկրում, որտեղ հիմնական ուտեստները ապխտած խոզապուխտներ, երշիկեղեն, համբուրգերներ եւ տարբեր տեսակի խմորեղեններ: Իմիջիայլոց, Ռուսաստանն ամենից շատ չի տարբերվում Գերմանիայից սնուցման առումով: Գերմանական դիետան նախատեսված է այնպիսի ձեւով, որ մարդը ոչ միայն ազատում է լրացուցիչ ֆունտից, այլեւ ստացել է սննդի սպառման նոր մշակույթ:

Սննդաբանները տարբեր տեւողության ժամանակ ստեղծեցին ռացիոն 2 տարբերակները.

1. Դիետան 7 շաբաթվա ընթացքում իրական փորձություն է, որը սպասում է նրանց, ովքեր մտադիր են նիհարել 17-20 կգ:
2. Ավելի հեշտ, բայց արդյունավետ, գերմանական երկշաբաթյա դիետան թույլ է տալիս «նետել» 7-8 կգ:

2 շաբաթ `կարճ ժամանակահատված: Նման կարճ ժամանակում դժվար է ազատվել հին սովորույթներից: Այնուամենայնիվ, այն սկզբունքները, որոնք գերմանական երկշաբաթյա դիետան հայտարարում է, ապագայում կարող են օգտագործվել քաշի պահպանման համար.

• փոքր մասեր եւ ցանկացած նախուտեստներ բացառելը.
• ցածր յուղ եւ նիհար սնունդ.
• պանիր, խաշած եւ շոգեխաշած ապրանքներ;
• Ձիթապտղի յուղի եւ կիտրոնի հյութի օգտագործումը ճաշատեսակների համար:
• ալյուրի, քաղցրավենիքի եւ շաքարի հրաժարվելը;
• մաքուր դեռեւս ջրի կանոնավոր օգտագործում; որոնք կարող են ճնշել սովից :
• օրական երեք անգամ:

Գերմանական դիետան 7 օրվա ընթացքում

Ամբողջականացնելու համար այն մարդիկ, ովքեր անկեղծորեն ցանկանում են հեշտացնել իրենց գոյությունը, երկուսն էլ բառացիորեն եւ փոխաբերական կերպով խորհուրդ են տրվում երկարատեւ յոթ շաբաթյա գերմանական դիետա, որի ելքը չպետք է արմատապես փոխվի ոչ պարենային սպառման կամ դրա կալորիականության պարունակությունը: Լավագույն տարբերակն է 7 օրվա ընթացքում երկշաբաթյա դիետայի օգտագործումը.

1. Նախաճաշ - անուշաբույր թեյ կամ սուրճ եւ տապակած տոստ կամ բնական հյութի բաժակ:
2. Ճաշ - դիետիկ միս կամ ձուկ, բուսական զարդարի կամ ձվերով 2 ձու `թարմ բանջարեղենի աղցան:
3. Ընթրիքը `բուսական կամ մրգերի եւ հատապտուղների աղցան, խաշած ձու կամ կաթնաշոռ` խմիչքից:

Գերմանական դիետան Marlene Dietrich

Շատ հայտնի անձինք `շոու-տղամարդիկ, մոդելներ, փոփ աստղեր` ձեր մարմինը գեղեցիկ եւ կատարյալ դարձնելու համար թույլ են տալիս վարժություն եւ դիետա: 1930-ականների սեքսի նշանավոր հայտնի երգիչ եւ դերասանուհի Մարլեն Դիտրիչը երբեք չի տարբերվում խոշոր ձեւերով: Ձեռնարկի երկար տարիների ներդաշնակությունը պահպանելու համար դա օգնեց գերմանական դիետայի: Նրա խոսքերով, հեշտ սով է զգացվում, բացահայտում է ստեղծագործական ներուժը շատ ավելի լավ, քան շատ ժամերի լարված փորձերը:

Դերասանուհու դիմանկարում կան բանջարեղեն, մրգեր, ցածր յուղայնություն, կոշտ պանիր, ձու եւ ձուկ: Արտադրանքը պատրաստվում է միայն հացաթխման կամ կերակրման միջոցով, աղցաններն են կոփված բուսական յուղով: Մոտավոր օրական դիետան նման է հետեւյալին.

1. Նախաճաշ . Թեյ կամ սուրճ, առանց շաքարի:
2. Ճաշ - բուսական աղցան, հագած բուսական յուղով եւ մրգերով:
3. Ընթրիք . 200 գ եռացրած միս (ցածր ճարպի տարբերակ), կանաչի, եթե ցանկանաք եւ մի քանի պտղի ձու:

Heidi Klum դիետա

Գերմանացի գեղեցկուհի գեղեցկուհի Հեյդի Քլյումը 90-ականների վերջին սկսեց իր մոդելավորման կարիերան: Հիմա այս հայտնի հեռուստահաղորդավարը եւ չորս երեխայի մայրը դեռ մեծ գործիչ ունեն: Նրա երիտասարդության գաղտնիքը եւ ներդաշնակությունը առօրյա առօրյայում եւ դիետան է: Heidi Klum- ի բաժինները պատրաստված են ցածր խառնուրդից: Չափից շատ ժամանակահատվածներից հետո, օրինակ, հղիությունը, մոդելը համարում է իր փրկությունը որպես կաթնային եւ կաղամբի դիետա:

1. Կաթնամթերք (երեք օր) դիետա: Օրվա ընթացքում յուրաքանչյուր կաթը հարբած է, յուրաքանչյուր 2-3 ժամ: Այլ սնունդ չի բացառվում:
2. Կաղամբ (երկու շաբաթ) դիետա: Նախաճաշ - վարսակի ալյուր եւ 200 գ կաղամբի աղ, լանչ - խնձորի եւ գազարով կաղամբի աղցան, ճաշ - առանց թթվասերական կաղամբի մսի (ճաշակի ռուսական տապակած պանիր):

Կլաուդիա Շիֆեր դիետա

Կլաուդիա Շիֆերի հայտնի 48-ամյա մոդելը մի քանի տասնամյակների ընթացքում տարբեր դիետաներ թույլ է տալիս պահպանել թեթեւություն եւ էլեգանտություն: Դրանցից ամենաարդյունավետը կաթնաշոռային դիետան է, որը կոչվում է «մոդելների դիետա» կամ «Կլաուդիա Շիֆֆեր դիետ»: 3 օր, պետք է դիտարկել հետեւյալ էներգիայի ռեժիմը.

1. Նախաճաշ - 1 ձու եւ անուշահոտ կանաչ թեյ:
2. 3 ժամ հետո առաջին ճաշը `ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ (150 գ) եւ մի բաժակ կանաչ թեյ:
3. 3 ժամ հետո երկրորդ ընթրիքը, ամբողջությամբ կրկնելով առաջինը:
4. Մինչեւ հաջորդ նախաճաշը թույլատրվում է միայն ջուր խմել: