Diet Mike Moreno

Մինչ օրս Մայք Մորենոյի «17-օրյա» դիետան շատ մեծ ժողովրդականություն է վայելում, ինչը թույլ է տալիս քաշի կորստով փոխել նյութափոխանակությունը: Դա պայմանավորված է տարիքի հետ կապված դանդաղեցում նյութափոխանակության, որը հաճախ կուտակվում երեկվա հարստահարված աղջիկներին լրացուցիչ ֆունտ է 20 տարեկանից:

Դոկտոր Մորենոյի սննդակարգը. Հիմունքները

Nutritionist Մայք Մորենոն շուտով արեւմտյան ժողովրդականություն է վաստակում, քանի որ նրա սննդակարգը խիստ արգելք չունի, որ կանայք այնքան էլ չեն սիրում: Այսօր նրա տեխնիկան հայտնի է հեռուստատեսային շոուներով եւ բազմաթիվ դրական ակնարկներով:

Մայքլ Մորենո դիետան 68 օրվա հաշվարկային էներգիայի համակարգ է, որը բաժանված է 17 օրվա ցիկլերի: Դիետան բաղկացած է չորս սեգմենտներից, յուրաքանչյուր շրջանում `դիետան: Այսպիսով, 68 օրվա ընթացքում ամեն ինչ պարզվում է քաշի կորստի պլանով: Կա կարծիք, որ նյութափոխանակության արագացման համար այս դիետան այսօր ամենատարածվածն է, քանի որ այն «խճճում է» մարմնին եւ թույլ չի տալիս նվազեցնել նյութափոխանակությունը:

Կարեւոր հավելված `ամեն օր պետք է քայլեք առնվազն 17 րոպե: Սա թույլ է տալիս Ձեզ աջակցել մարմինը բորբոքային ճարպի բարդ հարցերում:

ԱՄՆ-ում անգամ եղել են սննդամթերքի մատակարարման ծառայություններ, որոնք խստորեն հետեւում են 17 օրյա դիետայի ծրագրերին:

Մորենո դիետա. Փուլեր

Դիտարկենք դիետայի փուլերը, արագացնելու նյութափոխանակությունը, որը պետք է հետեւի միմյանց հաջորդող խստությամբ:

1. 1-րդ փուլ, օր 1-17 (քաշի կորուստ 4,5 - 5,5 կգ): Ամեն օր կալորիաների քանակը `մինչեւ 1200 կալորիա: Առաջարկվող արտադրանք `նիհար միս, միրգ, ոչ օսլա բանջարեղեն, կաթնամթերք, առատ խմիչք (ջուր, կանաչ թեյ):
2. 2-րդ փուլ, 18-34 օր : Դիետայի եւ քաշի կալորիական պարունակության կտրուկ նվազումից հետո, որպես կանոն, գոյություն ունի «լեռնային» ազդեցությունը, մարմնը խթանում է նյութափոխանակությունը: Այս փուլը `պայքարը քաշի կորստի դադարեցման դեմ: Ամենօրյա ջերմաստիճանի հաշվարկը `1500 կալորիա: Առաջարկվող արտադրանքները `նիհար միս, մրգեր, ոչ օսլայով բանջարեղեն, կաթնամթերք, առատ խմիչք (ջուր, կանաչ թեյ):
3. Մակ 3, 35-51 օր : Ամեն օր կալորիաների քանակը `մինչեւ 1200 կալորիա: Առաջարկվող արտադրանք `մրգեր, ոչ քաղցրեղեն, բանջարեղեն, մեծ քանակությամբ խմիչքներ (ջուր, կանաչ թեյ):
4. 4-րդ փուլ, 52-68 օր : Այս պահին, սովորաբար, ցանկալի քաշը հասել է, եւ անհրաժեշտ է աջակցել այն, օգտագործելով երկրորդ փուլում առաջարկությունները: