Ավելի քան երեսուն տարի առաջ Նոահ Չալմանը խաղային աշխարհում ներկայացրեց այնպիսի ուշագրավ նորարարություն, ինչպիսին խաղային «կետերը»: Այն բաղկացած է մի շատ պարզ համակարգից, կան մի քանի տողերի նույնական չափի չիպսեր, որոնց թվերը գրված են: Խաղացողը դրանք դասավորելու է աճող կարգով `օգտագործելով քայլերի նվազագույն քանակը: Այս խաղը դարձավ մի քանի սակավաթիվ դիետիկցիներից մեկը. Հոգեբույժ Օլեգ Շրջանը ստեղծված այս խաղի հիման վրա հիանալի դիետա քաշի կորստի համար:
Օլեգ Տերն `խմորիչ դիետա
Խաղի դիետայի էությունը պարզ է. Օլեգ Շրջանն առաջարկում է մի քանի էներգետիկ համակարգեր, որոնցից յուրաքանչյուրը գունավոր է: Կորցնելով քաշը, դիետիկի կողմից մշակված պարզ կանոնների հիման վրա հավաքելու պալիտրա: Ճիշտ է, յուրահատուկ խաղի ընթացքում ավելորդ քաշը խոստանում է հալվել մեր աչքերի առաջ:
Դիետիկ «բծերը» մատչելի է ցանկացած տարիքի, ցանկացած սեռի եւ ցանկացած երանգի մարդկանց համար: Գունավոր կոմբինացիաներ ստեղծելով, կարող եք հասնել քաշի նվազեցմանը, կրճատել ծավալը կամ պահպանել քաշը: Այսպիսով, հաշվի առեք չիպսերի արժեքը, որոնցից յուրաքանչյուրը մեկ օրվա ընթացքում դիետա է դնում:
- Կանաչ chip : հավասարակշռված սնուցում: Մարդկանց համար, ովքեր խնդիրներ չունեն ավելաքաշի հետ, սա ամենակարեւոր հատկանիշն է: Հավասարակշռված սնունդը հիմնված է BIO- ի (սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր) ճիշտ հարաբերակցության վրա եւ թույլ է տալիս հեշտությամբ պահել քաշը մեկ ցանկալի դիրքում: Բացառում են միայն քաղցրավենիք, արագ սննդի եւ ճարպային մթերք:
- Orange chip- ը դանդաղ քաշի կորուստ: Orange գույնը զգուշացնում է `այս էլեկտրական համակարգը կհանգեցնի դանդաղ, բայց իրական քաշի կորստի: Միեւնույն ժամանակ, BJU- ի նորմը գրեթե չի կրճատվել, եւ մարմինը ստանում է անհրաժեշտ բոլոր նյութերը բավարար քանակությամբ: Փաստորեն, նարնջագույն գույնը խոսում է միայն վնասակար արտադրանքի լիարժեք սպեկտրի բացառման մասին. Բոլոր ալյուր, ճարպ, տապակած, քաղցր, ապխտած եւ սուր:
- Կարմիր ժապավեն `արտահայտված քաշի կորուստ: Այս պարագայում BJU- ի կրճատումը քաշի նիհարելու համար, դիետան կրճատվում է սահմանի վրա, եւ դա ապահովում է արագ քաշի կորուստ: Դիետայում թույլատրվում են միայն բուսական սննդամթերք եւ նիհար սպիտակուցներ `միս, ձուկ, թռչնաբուծություն եւ կաթնամթերք, փոքր մասերում: Այնուամենայնիվ, նման դիետայի դեպքում դուք պետք է ավելի զգույշ լինեք, չիպը չպետք է կրկնվի ավելի քան 6 անգամ:
- Կապույտ ժապավեն `քաշի բարձրացում: Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են օգտագործել «տեղում» դիետայի բաղադրատոմսը, ոչ թե քաշի կորստի, այլ քաշի ձեռքբերման համար: Այս դեպքում գործընթացը դանդաղ է լինելու, քանի որ արագ քաշը շատ վնասակար է, ինչպես նաեւ այն դադարեցնելը: Դիետայում ավելանում են հյութերը, թռչնաբուծության ավելի շատ ճարպային տեսակները, միսը, ձուկը, բարձր կալորիականությամբ կողմնակի ճաշատեսակները (կարտոֆիլ, մակարոն):
- The lilac chip է zigzag գումարած: Այս առանձնահատկությունն այն բոնուսն է, որը հնարավորություն է տալիս օգտագործել ձեր սիրած նրբագեղությունը, ինչ էլ լինի: Ճիշտ է, այս չիպը շաբաթը մեկ անգամ չի լինում:
Համակարգը օգտագործելու համար հարկավոր չէ որեւէ բան հորինել - ուղղակի օգտագործել Օլեգ Տերն առաջարկած սխեմաներից մեկը:
Քաշի կորստի սխեմաներ
Ցանկացած ճաշակի համար կան քաշի կորուստների մի շարք տարբերակներ, եւ դուք կարող եք ընտրել այնպիսի բան, որը ճիշտ է ձեզ համար: Մենք կքննարկենք դրանցից առավել օպտիմալ եւ անվտանգ, որը կոչվում է «Quiet ride - կշարունակեք»: Սա ներդաշնակ ծրագիր է քաշի կորստի համար, որտեղ դուք պետք է հաշվարկեք BZHU- ն քաշի կորստի համար, օգտագործելով մարմնի պարամետրերի ցանկացած հաշվիչ եւ
Ծրագիրը բաժանված է երկու շաբաթով.
- շաբաթ 1A: 4 կարմիր - նարնջագույն - կակաչ - նարնջագույն;
- Շաբաթ 3B. Նարնջագույն - կարմիր - երեք նարնջագույն - կակաչ - կանաչ:
Անհրաժեշտ է փոխարինել շաբաթներ `առաջին շաբաթվա ընթացքում (1Ա) հաջորդում է երկրորդ շաբաթվա երեք վերահաշվարկները (3B): Մեկ ամսվա ընթացքում գնահատեք առաջին արդյունքները եւ շարունակում են ուտել `4-6 ամիս: Հաջորդը `դիետայից դուրս գալու ելքը, որը լավագույնս կատարվում է մեկ շաբաթվա երկրորդ շաբաթվա սխեմայով: