Հացահատիկային մշակաբույսերը եւ հացահատիկները ցանկացած սննդի համակարգի անխափան բաղադրիչն են, որոնք նախատեսված են նիհարել: Դրանք պարունակում են բազմաթիվ մանրաթելեր, մաքրող աղիքներ եւ բարդ ածխաջրեր, որոնք մշակվում են այն մարմինների համար, որոնք ստանում են ավելի շատ էներգիա եւ էներգիա, քան ստանում է: Քաշի կորստի մենյունի համար շիլա դիետան բավականին քիչ է, բայց հնարավորություն է տալիս ազատվել 5-7 կգ ավելցուկային քաշից:
Կաշայի դիետան 7 օրվա համար
Մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք ուտել միայն շիլա, եւ 6 օրվա յուրաքանչյուրը կլինի մի տեսակ մոնո-դիետա, որը հիմնված է տվյալ հացահատիկի դիետիկ հատկությունների վրա: Վերջին օրը թիմն է:
Մենյու դիետա 6 շիլա քաշի կորստի համար նման է:
- առաջին օրը ցորենն է.
- երկրորդ կեսը;
- երրորդ օղի;
- չորրորդ բրինձ.
- հինգերորդը գարի.
- վեցերորդ perlovym;
- յոթերորդ թիմը:
Նրանք, ովքեր համարում են ամենաարդյունավետ արդյունքը, հացահատիկները պետք է եփվեն ջրի վրա, առանց աղի եւ շաքարի ավելացման: Նավթը չի կարող դրվել: Եթե պղպեղի վրա դիետայի մենյուի նման կոշտ ձեւով անթույլատրելի է, ապա դուք կարող եք պատրաստել հացահատիկներ ջրի վրա, կաթի, աղի եւ քաղցրավենիքի ավելացման հետ, բայց փորձեք դա անել նվազագույն: Բացի այդ, նախաճաշը խորհուրդ է տրվում սկսել մի բաժակ մաքուր ջրով: Պտղի քանակի եւ ծավալների սահմանափակումներ չկան, բացի այդ, մենյուը ներառում է բանջարեղենի պյուրեները, ինչպես նաեւ պտուղները, հյութերը, յուղազերծված մածունը , թեյը եւ սուրճը:
Ինչպես է այն աշխատում:
Բոլոր վերը նշված հացահատիկները հարուստ են վիտամիններով, միկրոէլեմենտներով եւ մանրաթելերով: Նրանք նպաստում են փափուկ քաշի կորստի, առանց ավելորդ avitaminosis, հոգնածության եւ անտարբերության: Բացի դրանից, նրանք մշտապես զգում են հագեցման զգացում, իսկ արյան մեջ «վատ» խոլեստերինի կոնցենտրացիան նվազեցնելու եւ ճարպերի պառակտման գործընթացին մասնակցելու համար: Վարսակի ալյուրը պարունակում է նաեւ հզոր հակաօքսիդանտ բիոտին, որը բարելավում է մազերը, մաշկը եւ եղունգները: Ռայսը իդեալական սնունդ է քաշի կորստի, հատկապես շագանակագույն: Ցորենը թեթեւ է
Գարի օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը եւ կանխում ավելցուկային ճարպը: Այս մշակույթը խորհուրդ է տրվում շաքարախտով հիվանդների համար, քանի որ ոչ միայն բարձրացնում է արյան մեջ գլյուկոզայի կոնցենտրացիան, այլեւ նվազեցնում է այն: Պերլովկան հարուստ է մի amino թթու, ինչպիսիք են լիզինը, որը հաջողությամբ պայքարում է ավելցուկային կիլոգրամներով: Ցորենը, ինչպես մյուս հացահատիկները, բարելավում է մարսողական համակարգի գործունեությունը, բարձրացնում է մարմնի իմունային պաշտպանությունը: Կարելի է ողջ օրվա ընթացքում էներգիան ապահովել մարմնին: