3 օր մոդելի դիետա

Մոդելի դիետան կարելի է համարել կյանքի իմաստը, քանի որ այս բիզնեսով զբաղվող աղջիկները պետք է անընդհատ սահմանափակեն իրենց քաշը դիտելու համար: Դիետան նախատեսված է 3 եւ 7 օրվա մոդելների համար, դրանք օգտագործվում են աղջիկների կողմից մինչեւ ցույցերը եւ այլ պատասխանատու միջոցառումներ: Միանգամից ուզում եմ ասել, որ քաշի կորստի նման մեթոդները բավականին խիստ են, եւ նրանց հաճախ խորհուրդ չի տրվում օգտագործել դրանք: Բացի դրանից, նախքան ձեզ սահմանափակելու համար, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Մոդելի դիետայի ընդհանուր սկզբունքները

Կան մի քանի կանոններ, որոնց վրա կառուցված են բոլոր դիետաները:

1. Վերջին ճաշը չպետք է լինի ավելի ուշ, քան 15-00:
2. Օրվա ընթացքում խմել շատ ջուր, բայց դա անել, նախքան քնելու, քանի որ առավոտյան դուք կարող եք գտնել այտուցվածքի մարմնի վրա:
3. Երկար ժամանակ դուք կարող եք ազատվել քաղցից, օգտագործելով արոտիկի եւ մաղադանոսը : Ճաշատեսակներ պատրաստելիս ավելացրեք ճարպ եւ արքայախնձոր, քանի որ այս արտադրատեսակները արագացնում են ճարպերի պառակտման գործընթացը:

3 օր մոդելի դիետա

Կան տարբեր տարբերակներ, մենք առաջարկում ենք ոչ չափազանց խիստ տարբերակ համարել, քանի որ սննդի լուրջ սահմանափակումները կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ առողջության վրա, եւ հետագայում կշիռը կվերադառնա բավականին արագ:

Մոդելի դիետայի մենյու 3 օր:

1. Նախաճաշ . Դուք պետք է ուտել բարդ ածխաջրերի մի կերակուր, օրինակ, ջրի վրա պատրաստված շիլայի մի մասը: Շաքարավազը եւ յուղը արգելվում է:
2. Ճաշ : Այս կերակուրն արժե արժե ախորժակ, որի համար կարելի է ճաշակել եփած միսը կամ ձուկը: Դուք կարող եք նաեւ մի քիչ կաթնաշոռի ուտել:
3. Ընթրիք . Այս ճաշը պետք է լինի հեշտ, այնպես որ ավելի լավ է ընտրել սոյայի սոուսով կամ կիտրոնի հյութով հագած բուսական աղցան:
4. Մի մոռացեք ջուր խմել ամբողջ օրվա ընթացքում:

7 օր մոդելի դիետա

Օգտագործելով քաշի կորստի այս մեթոդը, դուք ստիպված կլինեք սահմանափակել ձեր դիետայի կալորիական պարունակությունը օրական 1000 կալորիաներով: Կախված ձեր նախնական քաշից, կարող եք կորցնել երկու-յոթ լրացուցիչ ֆունտ:

Օրինակ աղյուսակ.

1. Նախաճաշ . Երկու ձու կամ 50 գրամ ցածր ճարպով եռացրած միս, տոստ, 1 թեյի գդալ կարագով եւ կանաչ թեյ:
2. Խորտկարան `կանաչ թեյ:
3. Ճաշ : 100 գրամ ձկան կամ շոգեխաշած միս, եւ մեկ այլ ծառայություն բանջարեղենի աղցան, համեմված կիտրոնի հյութով , մի քանի անճաշակ պտուղներով եւ տաք ջրով:
4. Խորտկարան `թեյ:
5. Ճաշ : 300 գրամ բանջարեղենային աղցան եւ թեյ:
6. Նախքան մահանալը , դուք նույնպես պետք է խմեք 1 tbsp. տաք ջուր:

Դիետիկ մոդելները 7 օրվա ընթացքում հաշվի են առնվում նաեւ կիտրոնով ջրի օգտագործումը եւ ավելի լավ է դա անել դատարկ ստամոքսի վրա: Բացի այդ, հարկ է խմել թեժ խմիչքները, օրինակ, թեյ եւ բուսական ճարպեր, իհարկե, առանց շաքարի: Սա կարեւոր է մարմնի մաքրման համար: