Սիրված ամառային բուժում, ձմերուկ, շատերը նախընտրում են այն պատճառով, որ դրանք համեղ են համարում: Նրանք փոխարինում են աղանդեր եւ ջերմացնում են իրենց ծարավը: Բայց միեւնույն ժամանակ, քիչ մարդիկ մտածում են, թե արդյոք ձմերուկը օգտակար է: Սակայն վերջերս, առողջ սննդի աճող հետաքրքրության հետ կապված, այս հարցը ավելի հաճախ հնչում է: Իսկ սննդաբանները դրական են արձագանքում դրան:
Ձմերուկի օգուտները մարդու մարմնի համար
Հսկա շերտավորված հատապտուղը ունի մի շարք արժեքավոր հատկություններ: Նրանց թվում հատկապես հարկ է նշել հետեւյալը.
- ցորենը 90% ջուր է, քանի որ ձմերուկը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ բջիջներում ջրային աղ նյութափոխանակության վրա:
- ձմերուկը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, մասնավորապես, վիտամին C- ն, B խմբի որոշ վիտամիններ , PP- ի հազվագյուտ վիտամին, եւ վիտամին D- ն ներկայացնում է ձմերուկի սերմերը,
- բաղադրությունում առկա են այլ արժեքավոր նյութեր. պեկտին, մանրաթել, ֆոլաթթու, միկրո եւ մակրո տարրեր;
- ձմերուկը կարող է բարելավել մարսողությունը, սրտանոթային համակարգի աշխատանքը, օպտիմալացնել արյան հոսքը,
- ամրացնում է իմունային համակարգը.
- Ցուցադրում է բալաստի նյութերը.
- ձմերուկը ցուցադրվում է ավազով երիկամներում, ցիստիտով եւ ավելցուկային այտուցներով, օժտված է դիաբետիկ հատկություններով.
- Citrulline- ի եզակի բովանդակությունը, որն ավելացնում է տոնայնությունը եւ հանգստացնում է մռայլ տրամադրությունը:
- հեռացնում է լյարդի թունավոր միացությունները.
- գործնականում հակաինդինացիա չի պարունակում, այն չի կարելի ուտել միայն ուրոլիտիասով հիվանդի, կոլիտի եւ անզսպության տառապող մարդկանց կողմից:
Ձմերուկը կարող է վնասակար լինել այն դեպքում, երբ դուք ուտում եք պտտվող կամ պտտվող նիտրատային հատապտուղներ: Հետեւաբար, շուկայում կամ խանութում միրգ գնելիս պետք է չափազանց զգույշ լինել:
Ինչու է ձմերուկը օգտակար կանանց համար:
Առանձին դեպքերում անհրաժեշտ է նշել կանանց համար ձմերուկի օգտագործումը: Նախ, այն արդյունավետ գործիք է, որը դանդաղեցնում է ծերացումը, պայմանով, որ այն պարբերաբար օգտագործեք: Ժապավենը հակաօքսիդիչ նյութեր են, որոնք չեզոքացնում են տարիքային փոփոխությունները: Ձեռք բերեք մաշկի առաձգականություն եւ լավ տեսք, իրենց ձմերուկի սերմերի խմիչքներով: Նրանք պետք է մանրացված լինեն, լցվեն եռացող ջուր, պնդում են կես ժամ եւ խմում օրվա ընթացքում:
Ձմերուկը շատ օգտակար է ապագա մայրերի համար ֆոլաթթուի բովանդակության շնորհիվ: Պտղի նորմալ ձեւավորման համար անհրաժեշտ է: Հղիները պետք է ուտել ձմերուկը չափավոր, այնպես որ առանց ադամայի: Միսս ձմերուկը օգնում է ավելի շատ կաթ արտադրել եւ բարձրացնում է դրանց որակը:
Մեկ այլ հսկա հատապտուղը շատ տարածված է որպես տնական կոսմետիկ դիմակների բաղադրիչ: Ձմերուկը կարող է պարզապես թթվել եւ կիրառվել դեմքին, այն կատարելապես թարմացնում եւ թարմացնում է մաշկը, հարթեցնում է տոնայնությունը եւ սպառնում է մուգ տարածքները: Դուք կարող եք պարզապես պարբերաբար ջնջել ձեր դեմքը եւ decollete տարածքը ձմերուկի հյութ կամ սառույցի cubes դրա. Ավելի մեծ արդյունավետության համար ձմերուկի սոսինձը կարող է խառնել մեղրով եւ ձվի ձվի դեղնուցներով, դիմակայել այս դեմքը 20 րոպե եւ մաքրել ջերմ ջրի հետ:
Ձմերուկը օգտակար է քաշը կորցնելու համար:
Դիետիկները պնդում են, որ ձմերուկը քաշի կորստի ընթացքում անփոխարինելի է:
Ձմերուկ օրերի բեռնաթափումը խորհուրդ է տրվում կատարել 3-4 օրից ոչ շուտ, ավելի հաճախ: Այս հատապտուղի հիման վրա մոնոքը չպետք է տեւի 7 օրից ավելի: Օրվա համար պետք է լինի 5 կերակուր, դուք կարող եք խմել միայն հանքային ջրով եւ կանաչ թեյ առանց շաքարի: Այս դիետան կարող եք կորցնել 5-6 կգ մարմնի քաշը եւ մաքրել մարմինը: