Չնայած այն բանին, որ մեզանից շատերը բեռնված են ընտանիքում, աշխատանքով, գործերով, խնդիրներով, շատերը ցանկանում են ժամանակ հատկացնել իրենց համար, հոգ տանել իրենց առողջության մասին: Եվ, որպես կանոն, այս նպատակների համար ընտրում եք սպորտ: Բայց որպեսզի ձեր ամբողջովին հանձնվի ձեր սիրած բիզնեսին եւ չկորցնեն հակառակ ազդեցությունը կրճատված ֆիզիկական ակտիվության, հոգնածության եւ անտարբերության տեսքով , դուք պետք է ընտրեք ճիշտ ժամանակի դասեր: Ի վերջո, ոչ միայն այն, որ շատ նոր սկսնակներ սկսում են կասկածել, թե արդյոք հնարավոր է, որ նախքան մահանալը սպորտի համար:
Ինչու ուշադրություն դարձրեք սպորտին, նախքան անկողնուն նստելը:
Դրա մի քանի պատճառ կա:
Ֆիզիկական ակտիվության ամրապնդումը մարմնին ազդանշան է տալիս, որպեսզի չփորձեն քնել, այլ սկսեն արթուն մնալ:
Անհիմն բեռները, նախքան անկողնու գալը, ազդում են ձեր առողջության վրա գիշերը եւ հաջորդ օրը:
«Դուք կարող եք կրկնել բոլոր դեպքերը օրվա համար եւ մղել սպորտային դասընթացները քնել: Այսինքն, մշակել եւ անմիջապես քնել մահացու երազանք », - շատերն են կարծում: Բայց սա էական սխալ է:
Իհարկե, դուք կարող եք կրճատել օրվա աշխատանքը կամ օրվա անձնական ռեժիմը, բայց բոլոր մարդկանց կենսաբանական ռիթմերը նման են:
Ինչ ես ուզում իմանալ:
Ուսուցումը պետք է սկսվի առավոտյան, լրիվ զարթոնքից հետո եւ նախաճաշելուց հետո զգացեք էներգիայի աճ եւ ցանկություն առաջ գնալ փողոց կամ գնալ մարզասրահ:
Հնարավոր է երեկոյան երազելուց առաջ իրականացնել: Այո, բայց միայն երեք ժամ առաջ մահանում է, քանի որ մկանների եւ հոդերի ֆիզիկական ակտիվությունը անմիջապես չի դադարում:
Ակտիվ ուսուցումը պետք է փոխարինվի լավ հանգստությամբ, որպեսզի մարմինը բնականաբար համալրի իր ուժը եւ պահպանի տոնուս: Այնպես որ, սպորտի համար նախքան bedtime- ը վատ է բոլորի համար: Մեր մարմինը այնքան խելացիորեն կազմակերպված է, որ մնում է միայն ճիշտ նշում իր նշանները: