Կրծքով սնուցման դիետա

Նորածին որդին կամ դուստրը կրծքով կերակրող կանայք պետք է ուշադիր հետեւեն իրենց դիետային, քանի որ այս ընթացքում չեք կարող ուտել բոլոր կերակուրները եւ սնունդը: Որոշ ճաշատեսակները կարող են խթանել ալերգիկ ռեակցիաները կամ խանգարել մարսողական համակարգի զարգացմանը, այնպես որ դրանք պետք է օգտագործվեն ծայրահեղ զգուշությամբ:

Բացի այդ, շատ երիտասարդ մայրերը հակված են երեխայի ծննդից հետո հնարավորինս շուտ ձեւի գալ , այնպես որ նրանք ստիպված են հրաժարվել որոշ սիրած ուտելիքներից եւ ճաշատեսակներից: Այս հոդվածում մենք կպատմենք ձեզ, թե արդյոք նորածնին հատուկ դիետա պետք է ունենա կրծքով կերակրելու ժամանակ, եւ այս դժվար ժամանակահատվածում պետք է խուսափել սննդամթերքի ցանկ:

Դիետան կրծքով կերակրելու համար

Ի տարբերություն համընդհանուր համոզմունքների, սովորաբար սովորաբար պետք է հետեւել խստագույն դիետան կրծքով կերակրելու համար: Իրականում, ճաշատեսակների եւ սննդամթերքի մեծ մասը անհրաժեշտ է ինչպես երիտասարդ մոր եւ երեխայի համար, սակայն դրանք պետք է ճիշտ օգտագործվեն:

Մասնավորապես, կրծքով կերակրման ժամանակ, հատկապես առաջին ամիսներին, խորհուրդ է տրվում չխմել տապակած սնունդը: Ավելի լավ է նախապատվություն տալ ջեռոցում կամ զույգում ճաշ պատրաստելու մեթոդներին: Բացի այդ, բնական կերակրման ժամանակ մեծ քանակությամբ միսը եւ այլ յուղայնությամբ պարունակվող այլ սննդամթերքներից պետք է հեռացնել փշրանքները:

Բուժքույր մայրերը բոլոր դեպքերում խորհուրդ են տալիս ընտրել նապաստակին, թուրինին կամ հավի միսը: Այն նաեւ թույլ է տալիս ուտել տավարի միս, բայց միայն այն դեպքում, եթե այն չափազանց յուղոտ չէ, եւ միայն այն դեպքում, երբ պատրաստվում են վառարանում կամ երկաթե կաթսայում: Լակտացիայի ընթացքում մսամթերքի օգտագործումը նույնպես պետք է բացառվի կամ նվազագույնի հասցվի: Բոլոր ապուրները պետք է նախապատրաստվեն սառեցված կամ թարմ բանջարեղենի պատրաստված բանջարեղենի խտանյութերի վրա:

Առավոտյան մի բացեք ձեր դիետայի համեղ եւ սննդարար հացահատիկներից, որը, սակայն, խիստ խորհուրդ է տրվում չխմել կովի կաթի վրա: Քանի որ նորածինների մեծ թվաքանակը լակտազային անհանդուրժող է, բոլոր հացահատիկները պետք է նախապատրաստվեն ջրի վրա, իսկ հացահատիկային մշակաբույսերը, օրինակ `բրինձը, հնդկացորենը եւ եգիպտացորենը պետք է նախընտրելի լինեն:

Բացի այդ, կրծքով կերակրման հետ կապված որեւէ դիետա, ներառյալ հիպոալերգենային, պետք է պարտադիր լինի թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն: Այնուամենայնիվ, այս արտադրանքի ընտրությունը պետք է դիտարկել ծայրահեղ զգուշությամբ, հատկապես, եթե երեխային ունենա տարբեր տեսակի ալերգիկ ռեակցիաներ արտահայտելու միտում:

Խուսափելու համար նրանց խորհուրդ է տրվում սկսել խնամքի եւ խնձորի կանաչ սորտերի ներդրումը բուժքույր մոր ռացիոն մեջ, այնուհետեւ սահուն կերպով ավելացնել այլ տեսակի միրգ եւ բանջարեղեն, ուշադիր հետեւելով երեխայի անհատական ​​ռեակցիան: Բացակայության դեպքում տվյալ արտադրանքի սպառված մասը կարող է ուշադիր լինել եւ աստիճանաբար ավելացվել:

Իհարկե, պահածոյացված սնունդը, ապխտած միսը, չափազանց կծու համեմունքները եւ էկզոտիկ ճաշատեսակների բոլոր տեսակները ավելի լավ են հետաձգվում մինչեւ լակտացիայի շրջանի ավարտը: Բացի այդ, եթե երեխան տառապում է կոլիկով եւ փորկապությամբ, կրծքով կերակրման ժամանակ մոր սննդակարգը չպետք է ներառի այնպիսի արտադրանք, որը կարող է հանգեցնել աղիքի գազի ավելացմանը: Այսպիսով, այս պահին կին չի կարող ուտել որեւէ լվացքատային մշակաբույսեր եւ սպիտակ կաղամբ:

Բոլոր մյուս ապրանքները կարող են ճշգրիտ ձեւակերպվել բուժքույրական մենյուի մենյուում, հատուկ ուշադրություն հրավիրելով հատուկ օրագրին, թե ինչպես է երեխան արձագանքել: Միեւնույն ժամանակ, մինչեւ 6 ամիս ծնոտի գործադրումը, դուք պետք է հատուկ խնամք կատարեք:

Ընթրիքի ընթացքում կարող եք հետեւել հետեւյալ սեղանին.