Քաշի կորստի համար ելակի օգտագործումը պայմանավորված է կյանքի համար անհրաժեշտ մեծ քանակությամբ վիտամինների, հանքանյութերի եւ այլ նյութերի առկայությամբ: Դիետաների մի քանի տարբերակ կա, որոնք հիմնված են հատապտուղների օգտագործման վրա:
Հնարավոր է դիետայի ելակ ունենալ:
Հատապտուղները ունեն բազմաթիվ օգտակար հատկություններ, որոնք օգնում են ազատվել ավելորդ քաշից :
- Ելակի կանոնավոր օգտագործմամբ դրականորեն ազդում է նյութափոխանակության մակարդակը, եւ այն բարելավում է մարսողական համակարգը:
- Հատապտուղները գործում են որպես մեղմ նյարդային, ինչը թույլ է տալիս ձերբազատվել ավելցուկային հեղուկից եւ հեռացնել այտուցը:
- Թարմ ելակ, որի կալորիա պարունակությունը ցածր մակարդակի վրա է, 100 գրամի համար ընդամենը 30 կկալ, կարող է դիֆերենցիալ գրեթե ցանկացած դիետա:
- Ելակի մեջ ներառում են պեկտիններ, որոնք դրական ազդեցություն ունեն մարսողության վրա եւ օգնում են խմել տոքսիններից եւ տոքսիններից մաքրելու համար:
- Հատապտուղները գերազանց antidepressants են, եւ, ինչպես գիտեք, ցանկացած սննդակարգ սթրես է մարմնի համար:
Ինչպես դիետայի ընթացքում ելակ գտնել:
Քաշի կորստի համար հատապտուղներ օգտագործելու մի քանի տարբերակներ կան:
Բեռնաթափման օր : Դուք կարող եք կորցնել մինչեւ 1 կգ: Այս ընթացքում դուք պետք է ուտել 1.5 կգ ելակ: Օգտագործել բարակ աճող նման տարբերակը
Monodiet . Այն հաշվարկվում է 4 օրվա համար, որի համար կարող եք կորցնել մինչեւ 3 կգ, կախված նախնական քաշից: Ելակի գումարը չի սահմանափակվում: Մի մոռացեք ջրի մասին, առնվազն 1.5 լիտր:
Դիետա 4 օրվա համար : Այս ընթացքում կարող եք կորցնել մինչեւ 2 կգ: Այս օրերի ցանկը հետեւյալն է.
- նախաճաշ: 1 tbsp. կաթ, 350 գ ելակ, թեյ;
- Խորտկարան `1 կտոր հաց եւ 2 շերտ պանիր, թեյ;
- ճաշ: բուսական ապուր, 150 գ կրծքամիս, կանաչի եւ 180 գ ելակ, ինչպես նաեւ թեյ;
- խորտիկ. 300 գ ելակ 1 թեյի գդալ շաքարով;
- ընթրիք `280 գ ելակ, կես բանան, սուրճ: