Օրբիտակը քաշի կորստի համար

Ոչ բոլորը, ովքեր ցանկանում են նիհարել, կորցնում են կամռրիք գնելը: Նախ, սա ոչ թե շատ էժան ձեռքբերում, եւ երկրորդ հերթին, միշտ էլ կա վախը, որ կամփրիքը չի կարող բավարար լինել օրթրեքի վրա շաբաթական մեկ կամ մի քանի անգամ քաշի կորուստների համար զորավարժություններ անցկացնելու: Այնուամենայնիվ, նրանց համար, ովքեր ունեն ուժեղ ոգին, մոտիվացիան այն արագ արդյունքներն են, որ այս սիմուլյատորը հասնի:

Կարող եմ կորցնել քաշը orbitreka- ում:

Եթե ​​կարծում եք, որ փորձագետները, orbitrek օգնում է նիհարել ավելի արդյունավետորեն, քան մյուս սիմուլյատորներ: Մինչ օրս այն համարվում է ամենաարդյունավետ, քանի որ դա անում է, դուք ամփոփում եք ընդամենը երեք սիմուլյատորի առավելությունները `տրասլեքս, վարժություն եւ քայլք: Բարձր բռնակները հնարավորություն են տալիս հավասարապես բեռը տարածել մարմնի երկայնքով, ներգրավելով մարմնի վերին կեսի մկանները:

Ահա թե ինչու դասեր սկսածների համար այլեւս հարց չկա, թե արդյոք orbitrek- ն օգնում է նիհարել, քանի որ միասնական բեռնվածության շնորհիվ առաջին արդյունքները կարող են փոխարինվել արդեն սովորական դասերի առաջին շաբաթվա վերջում `մկանները մի փոքր խստացվում են եւ գալիս են տոն: Բացի այդ, այս բեռը կարող է մեկ ժամում 400-600 կալորիա այրել, ինչը, անշուշտ, նպաստում է քաշի կորստի:

Դասեր orbitrek- ի համար քաշի կորստի համար

Որպեսզի slimming վարժություն մեքենան կօգնի ձեզ ազատվել ավելորդ քաշից, դա բավարար չէ այն գնել: Անհրաժեշտ է ստեղծել դասերի խիստ ժամանակացույց եւ հետեւել այն: Խորհուրդ է տրվում շաբաթական առնվազն 3-4 անգամ 30-60 րոպե ներգրավել (կախված ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակից):

Փաստն այն է, որ մարմինն ունի ճարպի այրման սեփական մեխանիզմը, բայց դա միայն սկսվում է 20-30 րոպե ինտենսիվ սիրտ-բեռից հետո: Եթե ​​դուք զբաղվում եք 10-20 րոպեում, ապա դուք պարզապես ծախսում եք ձեր glycogen խանութները մարմնում: Ամեն անգամ, երբ դուք ծախսում եք սիմուլյատորի վրա այս հերթին, մարմնին առաջացնում է ճարպային կուտակումներ, դարձնելով ձեզ բարակ եւ գրավիչ: Այսպիսով, պատրաստեք ձեր տոկունությունը եւ միաժամանակ ոչ պակաս, քան 30 րոպե:

Լավագույն արդյունքները, երբ դուք կհասցնեք, եթե դուք ձեռնպահ կմնաք ձեր մարզվելուց մեկ ժամ առաջ եւ 1,5-2 ժամ անց (դուք կարող եք օգտագործել սպիտակուցային, ցածր յուղայնությամբ սնունդ): Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է արագ արդյունքներ, բացառվում է դիետայի պարզ ածխաջրերից `սպիտակ հաց, մակարոն, պտուղ, խմորեղեն, քաղցրավենիք: Սովորաբար դա բավական է ինտենսիվորեն նիհարել (շաբաթական 1-1,5 կգ), առանց առողջության: Եվ եթե ձեր սննդակարգի հիմքը ցածր յուղայնությամբ միս է, բանջարեղենը եւ ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը, քաշի կորստի տեմպը կարող է ավելի ինտենսիվ լինել: