Երգչուհին խոստովանում է, որ ծննդաբերությունից հետո քաշը կորցնելը հեշտ չէր, ինչպես նա էր սպասում: Բայց ամենակարեւորը, նրա կարծիքով, այն է, որ ինքներդ ձեզ ընդունեք եւ ընդունեք նոր չափը: Այս բարոյական քայլից հետո դուք դադարում եք շտապել դիետայից դիետա, առաջին հերթին մարզվելով վերապատրաստման հետ, ապա կտրեք սննդի վրա: Այսպիսով, ինչպես Անի Լորակը կորցրեց քաշը մանրամասն:
Մեղմացնող կանոններ
Ուկրաինացի երգչուհին ասում է, որ եթե դուք պատրաստվում եք նիհարել, մոռացեք ընդհանուր առմամբ քաղցրավենիքի մասին: Այս կանոնը չի կարող շրջանցվել: Քաղցր Անի Լորակի փոխարեն խրախուսում է իրեն օգտակար լինել մեղր:
Անի Լորակի դիետիկ մենյու հիմնականում բաղկացած է աղցաններից, ձկներից, մրգերից եւ բանջարեղեններից: Երգչուհին չի ուտում ալյուր, մայոնեզ, ճարպային սնունդ, չի օգտագործում սոդա եւ հյութեր փաթեթներից: Անի Լորակը, բնականաբար, ձեռքերով եւ ոտքերով, այգուց բնական արտադրանքների համար, բայց եթե մոտակայքում մահճակալներ չկան, ապա պետք է բացառել ամենատարածված «աննյութականությունը»:
Անի Լորակի ծնունդը քաշը կորցրեց նաեւ «կատուների բլիթները»: Երգիչը փոխարինեց տիպիկ «մարդկային» թիթեղները, փոքրիկ սափրիչների վրա, ինչը ճիշտ օգնում է նվազեցնել հատվածի չափը:
Բացի դրանից, նա 18-19.00-ից հետո չի ուտում: Եվ այս խիստ կանոնը երգիչը դիտում է իր բոլոր աստղային կյանքը: Յուրաքանչյուր ոք գիտի, որ գիշերը ավելի մոտ է, մեր դանդաղ դանդաղ պարունակությունը: Դա ընդամենը մեր գենային հիշողությունն է, որը հիշում է, որ այս պահին ժամանակն է, որ մարդը քնի, եւ նյութափոխանակությունը դանդաղեցնի, նույնիսկ եթե դուք չեք պատրաստվում ննջել:
Դե, եւ, իհարկե, ոչ միայն դիետան օգնում էր Անի Լորակին, որ ստամոքսը մաքրեր: Նույնիսկ, չնայած այն հանգամանքին, որ մարզադահլիճ եւ լողավազան այցելելու ժամանակը, սովորաբար, չի նշանակում, որ երգչուհին ամեն օր զբաղվում է տանը: Պարզ 20 րոպեանոց բարդույթը ամենաարդյունավետն է, եթե ամեն օր դա անում եք: Այս ամենից հետեւում է, որ, ըստ էության, ծննդաբերությունից հետո քաշը կորցնում է, եւ ընդհանուր առմամբ կյանքում այնքան էլ դժվար չէ: Անհրաժեշտ է ուժեղ մոտիվացիա ունենալ (որը երգչուհին ունի, բայց մեզանից շատերը չունեն) ընդունելու նկարչի սիրած վնասատուների մերժումը: