Հայտնի տանտերերը վերջին իրադարձություններից մեկում հաղթեցին բոլորին իր իդեալական գործչի համար: Մեծ թվով կանայք բառացիորեն այրվում են, թե ինչպես Դանա Բորիսովան կորցրեց քաշը: Աստղը որոշեց փորձել եւ անմիջապես օգնություն խնդրեց դիետոլոգներից:
Դանա Բորիսովայի դիետան
Մասնագետները ստեղծագործում են հանրաճանաչ շքեղ հավասարակշռված դիետայի համար , որը պարունակում է անհրաժեշտ վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Դանաի դիետան հիմնված է հետեւյալի վրա.
- Կալորիականության սննդակարգի կրճատումը, այսինքն, մենյունը պարունակում է ցածր յուղ եւ ածխաջրեր ունեցող ապրանքներ:
- Ալկոհոլային խմիչքների, քաղցր եւ ալյուրի դիետայից լիովին բացառություն:
- Պարունակում է բազմաթիվ մանրաթելեր:
- Մինչեւ 2 լիտր ջուր ունեցող օրական սպառումը:
- Մուլիվիտամինի պատրաստուկների լրացուցիչ օգտագործումը:
- Օրական 4 կերակուր եւ մասի չափի վերահսկում:
- 2-շաբաթյա դիետա, յուրաքանչյուր 2 օրվա ընթացքում փոխարինող մենյու: Այս ընթացքում ձեզ անհրաժեշտ է 2 անգամ բեռնաթափման օրեր անցկացնել:
Դանա Բորիսովայի քաշի կորուստը նույնպես հիմնված էր ֆիզիկական ակտիվության վրա: Աստղը առավոտյան զբաղվում էր լողավազանի, ֆիթնեսի եւ վազքով: Բացի այդ, նա պարբերաբար այցելում էր մերսման սենյակ `մաշկի վիճակը բարելավելու համար:
Ձեռքի քաշը, Դանա Բորիսովան, այս մենյունին հավատարիմ մնալով.
Օր # 1
- նախաճաշ. 100 գ եփած հավի կրծքամիս եւ ջրով լոլիկի պատրաստված վարսակի մի մասը:
- ճաշ: փաթիլներ հյութի եւ 1 պանրի պանիր;
- խորտիկ: խնձոր եւ գրեյփֆրուտ;
- ընթրիք. 200 գ ցածր ճարպի կաթնաշոռ, 1 տ.ս. կեֆիր եւ կանաչ թեյ :
Օր # 2
- Նախաճաշ. ջրի մեջ եփած մի հատվածը վարսակի մի հատված, 1 tbsp. կաթ կամ բնական յոգուրտ;
- ճաշ - բանջարեղենի աղցան, կիտրոնի հյութով եւ 100 գ եփած յուղալի միսով:
- խորտիկ. խնձոր եւ փոքր քանակությամբ արքայախնձոր:
- ընթրիք `բանջարեղենի աղցան պանրով եւ մի փոքր քանակությամբ միս, ինչպես նաեւ 1 տ.ս. kefir մինչեւ bedtime.