Beetroot- ը հարուստ է անտոյաններինով, որոնք բարելավում են մաշկի եւ մազերի վիճակը: Բացի այդ, ճակնդեղը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, մանրաթելեր եւ օգտակար միկրոէլեմենտներ, որոնք կարող են ամրապնդել ձեր առողջությունը: Կարող է միմյանց վրա դիետան արդյունավետ լինել եւ օգտակար լինել միաժամանակ: Իհարկե: Ճակնդեղի դիետան ոչ միայն թույլ է տալիս կորցնել մինչեւ 6 կիլոգրամ քաշը 2 շաբաթից պակաս, սակայն դա կօգնի նաեւ մաքրել մարմինը եւ առողջացնել առողջությունը: Քաշը կորցնելու համար խոզանակներ օգտագործելու մի քանի եղանակ կա: Այս եւ բեռնաթափման օրեր եւ այս բանջարեղենից ճաշատեսակների երկար սպառումը:
Պզուկ քաշի կորուստ դիետա
Դիտարկենք ամենատարածված տարբերակներից մեկը. 10-օրյա դիետան ճակնդեղի վրա: Այն հավատարիմ է նիհարել եւ մաքրել աղիքներ: Այս ժամանակահատվածի դիետան բաղկացած է ցածր կալորիականությամբ սննդամթերքներից եւ իրականում ճակնդեղներից: Այն թույլատրվում է օգտագործել ցածր յուղայնությամբ միս, աղցաններից `բանջարեղենից, որը մի քանի թեյի գդալ ձիթապտղի յուղով, ինչպես նաեւ ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքներով: Այլ դիետաների հիմնական տարբերությունն այն է, որ նախքան ճաշ պատրաստելը, պատրաստվում է հատուկ խմիչք, որը պատրաստվում է հետեւյալ բաղադրատոմսով. Ճակնդեղի հյութ 1 թարմ շագանակից, 2 միջին գազարից եւ 1 նարնջի հյութի մեջ եւ խմել 20-25 րոպե առաջ:
Դուք կարող եք մնալ օրական 3 կերակուր կամ կարող եք կոտրել որոշակի քանակությամբ սննդի 5-6 ընդունելություն (հարմար): Այս դեպքում քաշի կորուստի համար ճակնդեղի հյութը պետք է խմել օրական 2 անգամ նախաճաշից եւ ճաշից առաջ:
Նախաճաշի համար կարող եք պատրաստել համեղ ճակնդեղի աղցան քաշի կորստի համար: Դա անել, դուք պետք է թարմ լոլիկ, գազար կամ կանաչ խնձոր, 4 ձու (գերադասելի է միայն սպիտակուցներ օգտագործել): Ձու բարկանալը դժվար է, բոլորը կտրված են շերտերով կամ խորքերով, կարող եք ավելացնել մի քիչ կիտրոնի հյութ եւ մի փոքր ձիթապտղի յուղ: Նաեւ թույլատրվում է ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռի օգտագործումը:
Ընթրիքի եւ ընթրիքի համար շաքարավազը պատրաստել են հնդկացորենի կարագից եւ մի նեխուր միսից (տավարի, հորթի, հավի) մի փոքրիկ կտոր, կարող եք բացել բանջարեղեն ձուկով: Բոլոր ճաշատեսակները պետք է պատրաստ լինեն առանց յուղի, այսինքն, որպես կանոն, արտադրանքը պատրաստվում է, փայլաթիթեղի մեջ թխած կամ խաշած եփում:
Մի մոռացեք խմել ջուրը: Դիետան նաեւ խոզերի համար պահանջում է, որ մարմինը չքայքայվի ջրազրկությունից: Հետեւաբար, խմեք ոչ գազավորված ջուր եւ թեյ առանց շաքարի:
Կաթնաշոռով դիետան լավ է ոչ միայն նրա արդյունավետության, այլեւ մատչելիության համար: Բոլոր ապրանքները հեշտ է ստանալ ցանկացած խանութում կամ շուկայում, եւ դրանց արժեքը շատ ցածր է: Այսպիսով, դուք ոչ միայն ձերբազատվեք ավելորդ քաշից, մաքրեք մարմնին, այլեւ գումար խնայեք փոքր չափի նոր հագուստի համար:
Հանգստացնող օրը ճակնդեղի վրա
Այս շագանակագեղձի դիետան պետք է դիտարկվի շաբաթական մեկ անգամ: Այն օգտագործվում է մաքրել մարմինը, օրինակ, տոներից հետո կամ բուժել փորկապությունը: Այս օրվա ձեր դիետան բաղկացած է աղցաններից, որոնք ներառում են `
- 400 գ հում բզեզ;
- 300 գ հում գազար;
- 300 գ հումք թթու խնձոր:
Բոլոր ապրանքները grind վրա grater, խառնել եւ սեզոնի հետ, կիտրոնի հյութ եւ 1 tbsp. լ. բուսական յուղ: Կերեք աղցան, երբ սով ես զգում, ցանկալի է կոտրել ողջ ծառայությունը 4-6 ընդունելություն: Հնարավորության դեպքում կազմակերպեք նման տանը տանը, քանի որ նման սննդակարգի աճը պարարտացվում է եւ խթանում է աղիքից տարհանումը, եւ աշխատանքում նման անակնկալները հստակ չեն օգտագործվում:
Շագանակագեղձի բեռնաթափումը պետք է իրականացվի հազվադեպ, բայց եթե ուզում եք ամեն շաբաթ բեռնաթափման օրեր կազմակերպել, խորհուրդ ենք տալիս ընտրել այլ դիետա: