«Պոտապ եւ Նաստյա» հայտնի դերասանի մասնակից Նաստյա Կամենսկուն միշտ էլ առանձնանում էր իր հրաշալի ձեւերով: Ավելի քան մեկ անգամ նա զբաղեցնում էր ամենասեքսուալ կանանց վարկանիշը: Անցյալ տարի երգչուհին հավաքել է շատ կիլոգրամ եւ սկսում է բավականաչափ մեծ տեսք ունենալ: Բացի այդ, ինչպես գիտեք, հեռուստատեսությամբ ցուցադրվող մարդիկ նայում են ավելի ամբողջական: Նաստյաը մեկ հարցազրույցում ասել է, որ իր վերջին ելույթներից մեկից հեռուստացույցով տեսնելուց հետո նա սարսափեց եւ որոշեց փոխել:
Որքան նիհար է Նաստյա Կամենսսկին:
Երգիչը երբեք չի թաքցրել իր թեքությունը լիովին: Մի անգամ նա ասաց, որ կարող է ձեռք բերել կիլոգրամ, պարզապես ձմերուկով ուտելով: Կամենսկը ասում է, որ նա հաճախ փորձել է տարբեր դիետաներ եւ սոված, բայց արդյունքը փոքր էր, կորած քաշը միշտ վերադարձավ: Այդ պատճառով նա որոշեց արմատապես փոխել իր սննդակարգը եւ սովորությունները:
Կորցրեք քաշը Կամենսկը ասում է, որ դուք պետք է սկսեք նպատակներ դնելով: Նրա մոտիվացիան դարձավ գեղեցիկ բաներ, գնել է մի քանի չափս ավելի փոքր: «Ես պատկերացնում եմ այս պատկերով, եւ այնուհետեւ բոլոր կասկածները վերանում են», - պատմում է երգիչը: Առանց հաջողության հասնելու հստակ նպատակ չի գործի: Աջակցություն ստանալու համար Նաստիան սկսեց իրականացնել տեսահոլովակը, որտեղ նա պատմում է իր գաղտնիքներին եւ կիսում իր հաջողությունները:
Չափերի վրա առաջին արդյունքները տեսնելը հնարավոր էր միայն այն դեպքում, երբ հնարավոր էր որոշել նրա մեծ ախորժակի պատճառը: Նվազագույն քաշը Նաստյա Կամենսկին ասում է, որ շատ դեպքերում խնդիրը հոգեբանական վիճակում է: Շատերն իրենց աշխատանքի մեջ դժբախտություն են զգում, մյուսները `սիրո ողբերգություններ եւ այլն: Եթե դուք չունեք անկախ վերլուծություն, կարող եք գնալ հոգեբանի:
Թեման, թե ինչպես է Կաստիլսկի Նաստիան կորցրել քաշը, վերջին շրջանում գտնվում է ժողովրդականության գագաթնակետին: Շատ լրագրողներ եւ հեռուստատեսային հաղորդումներ հրավիրում են երգչուհուն հարցազրույցին, որպեսզի նա բացահայտի իր գաղտնիքը: Աղջիկը ուրախությամբ ընդունում է հրավերը, քանի որ նա ցանկանում է, որ իր ճիշտ օրինակը վարակիչ լինի, եւ մարդիկ նույնպես սկսեն պայքարել ավելորդ քաշի հետ : Նաստյաը խոստովանում է, որ ճիշտ է ուտել ու թանկ է ուտել, բայց արդյունքը կլինի արժանի:
Անաստասիա Կամենսկը կորցրել է քաշը, օգտագործելով այդպիսի կանոններ.
- Ամենակարեւորը ռեժիմը դիտելն է, այսինքն, ամեն օր միաժամանակ ուտել:
- Նախաճաշը ամենակարեւոր կերակուրն է, այնպես որ Կամենսսկին ամեն առավոտ անցկացնում է առողջ սնունդ: Երգչուհին ինքնուրույն ընտրում է վարսակի ալյուր, որի համար ջուրը կտրում է 50 գ փաթիլ, առանց աղի եւ շաքարի: Ձվի մեջ ճաշակի համար կարող եք ավելացնել կես կիտրաշուշան կանաչ խնձոր եւ 5 նուշ:
- Կամենսյանը նաեւ կորցրել է քաշը `այն պատճառով, որ նա լիովին լքել է քաղցր ու ալյուրը: Nastya- ն ամբողջ օրվա համար պատրաստում է սնունդ եւ դնում sudokachki. Այս հնարքն օգնում է հետեւել կանոններին:
- Երգչուհին ասում է, որ անհնար է գտնել տանը
վնասակար սնունդ, քանի որ դա իրական գայթակղություն է կոտրել: - Կամենսսկին կանոնավոր կերպով զբաղվում էր մարզադահլիճում, որտեղ մարզիչը հատուկ ծրագիր էր պատրաստում նրա համար: Առանց զորավարժությունների, լավ արդյունքներ չեն կարող լինել:
Հազարավոր մարդիկ հետաքրքրված են, թե որքան կիլոգրամ Նաստիա Կամենկոն կորցրել է քաշը: Աղջիկը բացարձակապես խոսում է իր արդյունքների մասին եւ պարբերաբար վերբեռնում է զեկույցը: Երգչուհին ասում է, որ նա անմիջապես նպատակ է դրել նիհարել, կենտրոնանալով ոչ թե կիլոգրամներին, այլ սանտիմետրերին: Նաստյաը խոստովանեց, որ երկու ամսվա ընթացքում նա կարողացել է կորցնել քաշը երեք չափի հագուստով եւ 10 սմ բարձրությամբ կեղեւներում: Նման փոփոխությունները նկատելի են բոլոր մերկ մերկներին, քանի որ Նաստիան նայում է, իսկապես ճոխ է: