Սպորտը չի անցել ձանձրալի եւ միանգամայն հավանական է, որ մեծ երաժշտություն է ուսուցման համար, որը հարմար է բոլոր աղջիկների համար: Շնորհիվ ռիթմի, որը սահմանում է երաժշտական կազմը, դասերը շատ ավելի հեշտ եւ ավելի հետաքրքիր կլինեն: Եկեք տեսնենք, որ աղջիկների համար երաժշտության ուսուցման հիմնական առավելություններն են:
- Մեծ տրամադրություն: Երկար փորձերից հետո ապացուցվեց, որ երաժշտությունը ազդում է մարդու հոգեբանական վիճակի վրա: Եվ սա նշանակում է, որ սպորտային երաժշտության դասընթացը կօգնեն ձեզ ճիշտ դասավորել դասին եւ անցկացնել այն լավ տրամադրությամբ:
- Երաժշտություն ընտրելով, հիմնված լինեք ձեր ուսումնասիրության ռիթմի եւ տեմպի համապատասխանության վրա: Սկսնակների համար ընտրել չափավոր տեմպը, եւ երբ դուք տատանվում եք եւ պատրաստ եք սկսելու հիմնական բեռը, մեծացնում երաժշտության ռիթմը: Դասընթացը նույնպես ավարտվում է ավելի հանգիստ մեղեդիներով:
- Թույլ մի տվեք կախվածություն հոգնածության վրա: Երաժշտություն լսելը, դուք չեք հիշում, որ դուք հոգնած եք եւ արդեն հոգնել եք վերապատրաստվելուց: Այսպիսով, դուք ժամանակ չունեք նկատելու, որ շատ ժամանակ է անցել եւ օկուպացիան երկար ժամանակ է ավարտվել:
Գիտականորեն ապացուցված է, որ եթե ձեր դասընթացներում երաժշտություն օգտագործեք, ձեր կատարողականությունը բարձրացվում է 17% -ով եւ ավելին: Կան մի քանի կանոններ, որոնք անհրաժեշտ են հաշվի առնել ուսուցման համար երաժշտություն ընտրելը.
- Ընտրեք այնպիսի երգեր, որոնք համապատասխանում են հատուկ մարզման ռիթմին `ջերմություն, աերոբիկա , ուժային բեռներ, ձգվող եւ այլն:
- Դասընթացի մեծամասնության համար ընտրեք հետքերը առանց մշտական ռիթմի առանց դադարների:
- Կարեւոր է ճիշտ հաշվարկել ուսուցման ինտենսիվությունը եւ միայն այն ժամանակ, երբ ընտրեք ճիշտ երաժշտությունը: Հաշվարկելու ինտենսիվությունը, օգտագործեք հետեւյալ բանաձեւը. 220 - ձեր տարիքը, որից ստացվում եք, ստացեք 80%: Բարձր ինտենսիվությունը `140-ից ավելի եւ ցածր 140-ից ցածր: Այժմ կախված արդյունքից ընտրեք այն երաժշտությունը, որը հարմար կլինի ձեր վերապատրաստման համար:
Այժմ եկեք տեսնենք երաժշտության ուսուցման համար, որը նախատեսված է աղջիկների համար:
Վազում
Կոմպոզիցիաներն ընտրվել են ձեր նախասիրություններից, այսինքն `իրական աղջիկներին օգտագործած ճոճերի իրական երաժշտությունը.
- Tiesto - Փախուստ ինձ;
- Eurythmics - քաղցր երազներ;
- Անշուշտ, տուն չի գնում:
- Blind Guardian - Nightfall in Middlearth;
- Rammstein - Te Quiero Puta:
Եվ ընդհանրապես, ամեն ինչ լավ է `ընտրելու ձեր սիրած երաժշտությունը, ավելի հանգիստ, ոմանք նույնիսկ դասականների համար: Աղջիկների համար շատ կարեւոր է, որ վազքի համար երաժշտությունը անթույլատրելի է եւ ոչ այնքան բարձր: Այսպիսով, սպորտով զբաղվելը ձեզ միայն հաճույք կբերի: Պարզապես հիշեք ձեր անվտանգության մասին, երբ փողոցում ականջակալների հետ եք վազում, եւ նույնիսկ ավելի շատ այգիներում:
Աերոբիկա
Այսպիսի սպորտային գործունեությունը պահանջում է ավելի ռիթմիկ երաժշտություն: Իհարկե, կրկին կարող եք օգտագործել ձեր սիրած երգերը, բայց դրանք պետք է ավելի ռիթմիկ լինեն, քան վազում: Մենք ձեզ կներկայացնենք ձեզ համար ամենատարածված ստեղծագործությունները, որոնք օգտագործվում են նման դասընթացների համար.
- Calvin Harris ft. Նե-Յո-Լետը գնում է.
- Loreen - Euphoria;
- Դավիթ Գետտա. The Egg - Love Մի թող ինձ.
- Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
- Avicii ընդդեմ Nicky Romero - Ես կարող էի լինել մեկը:
Շատ մարզիկներ ընտրում են ռոք երաժշտություն `իրենց վերապատրաստման համար: Մենք նաեւ առաջարկում ենք ձեզ այս ոճով ամենատարածված հետքերը:
- «Մետալիկա» - վիսկի,
- Scorpions - Ոչ սահմանափակում;
- SlipKnot - Նախքան ես մոռանում;
- Պապա Roach - Take Me;
- Մարոն 5 - Ավելի դժվար է շնչել:
Հիմա մնում է նվագարկիչը վերցնել, ներբեռնել սիրված ուղիները եւ գնալ վերապատրաստման: Եթե դուք սպորտաձեւեր եք անում տանը, ապա դուք կարող եք նաեւ օգտագործել տեսանյութը, բացի երաժշտությունից, կա համապատասխան տեսահոլովակ, որն օգնում է ձեր աշխատանքները դարձնել ավելի հեշտ եւ ավելի հետաքրքիր: