Շատերի համար տրոլեյբուսը զվարճանքի համար նախատեսված է, բայց, փաստորեն, այն կարող է օգտակար լինել: Քաշը կորցնելու համար տրոլեյբուսի հատուկ զորավարժությունները կան, որոնք թույլ են տալիս ձեւավորել ինքներդ: Նույնիսկ պարզ ցնցումներ են սիրտը, որն ուղղված է ավելորդ քաշից ազատվելու համար: Բացի այդ, պետք է նշել, որ նման դասերը զվարճալի են:
Զորավարժությունները տան տրամվայի համար քաշի կորստի համար
Արդյունքների վերապատրաստման համար անհրաժեշտ է պարբերաբար զբաղվել եւ լավագույն լուծումը `շաբաթը 3 անգամ: Եթե դուք հոգնել եք ստորեւ ներկայացված համալիրի կատարման ժամանակ, ապա պարզապես մի քիչ պառկեք:
Զորավարժությունների համար քաշի կորուստ.
- Կանգնեք ուղիղ ձեր ոտքերի ուսի լայնությունը բացի: Խնդիրն այն է, որ ցատկեք բարձր, ծնկները քաշեք ձեր ուսերին:
- Հաջորդ վարժությունը մամուլում տրոլեյբուս է, քանի որ դա ենթադրում է մի հոտ: Նախ պետք է ցատկել, որպեսզի մարմինը բավականաչափ բարձրանա: Դրանից հետո բարձրացրեք ձեր ոտքերը հատակին հատակին եւ միաժամանակ նիհար առաջ:
- Նստեք տախտակին, ձեր ոտքերին ձգելով ձեր առջեւ եւ ձեռքերը դնում եք ետեւում: Կատարել jumps, ձգել ձեռքերը եւ buttocks.
- Հաջորդ թրեյնինգի հաջորդ զորավարժությունները նախորդի շարունակությունն է: Նույն նախնական դիրքում կատարեք ցատկել եւ օդում լինելով, հենվելով բոլոր չորս անկյուններում: Դրանից հետո, ձգեք ձեր ոտքերը կրկին եւ կրկին կրկնում:
- Կանգնեք բոլոր չորս անկյուններում, ապա ցատկել եւ ուղղել մարմնին, որպեսզի ցամաքեք ձեր ստամոքսի վրա: Երկրորդ անընդմեջ հետո դուք պետք է նորից խմբավորեք եւ վայրէջք կատարեք բոլոր չորս անկյուններում:
- Նախ պետք է ցատկել, ապա, ցատկել ցեղի վրա եւ կրկին դառնալով ցատկել, ուղղել մարմինը:
- Վերջին զորավարժությունները կատարելու համար սուտ է տրոլեյբուսը , թեքում է ձեր ձեռքերը անկյուններում եւ պահեք դրանք ձեր առջեւ: Բարձրացրեք ձեր գլուխը եւ սեղմեք այն կրծքավանդակի վրա եւ ձեր ոտքերը պահեք ճիշտ անկյուններով: Ծնկները ծնկի իջեցնելով, սկսում են ետ շրջել թռիչքուղուց, անցնելը: Մինչ օդում, ուղղեք ձեր ոտքերը, ապա կրկին թեքում նրանց: