Չնայած հնդկացորենի կարտոֆիլի բավական բարձր կալորիականության պարունակությանը, դրա օգտակարությունը մարմնին այնքան մեծ է, որ սննդաբանները խորհուրդ են տալիս այն նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Հաշվի առնենք, թե ինչ նյութեր են պարունակվում իրենց արտադրանքի ուտեստների մեջ եւ ինչու խորհուրդ է տրվում ընդգրկել այն իրենց դիետայում:
Ծովախեցգետնի արիշտա օգուտ եւ վնաս
Այս արիշտայի աներկբա առավելությունն այն է, որ այն պարունակում է շատ քիչ յուղ: Սակայն հնդկացորենի լապշնում կարելի է գտնել բազմաթիվ հանքային եւ հետքի տարրեր, օրինակ, այն ունի ոչ միայն կալիում , այլեւ կալցիում, սելենում, ֆոսֆոր, պղինձ, երկաթ եւ նատրիում: Ապրանքի մեջ եւ B- ի եւ PP- ի վիտամինների պարունակությունը, ուստի այն ճաշատեսակները ձեռնտու ազդեցություն ունեն մաշկի, մազերի եւ եղունգների վիճակի վրա: Օգտագործելով հնդկացորենի արիշտա քաշը կորցնելիս, մարդը չի կարող անհանգստանալ այն հանգամանքի հետ, որ իր էպիդերմիսը կորցնում է առաձգականությունը, եւ մազերը սկսում են կտրել սննդանյութերի պակասի պատճառով: Պարզապես մի մոռացեք, որ այս մատիտից պատրաստված ճաշատեսակները բավականին ջերմացնող են, ուստի դրանք շաբաթական 2-3 անգամ ավելի շատ ուտելուց եւ համոզվեք, որ դրանք լրացնեն թարմ բանջարեղենով, ոչ թե ճարպային միսը: Կամ օգտագործել լապշա ապուր պատրաստելու համար, այս ուտեստը չի լինի
Որպես որակյալ հնդկացորենի արիշտա, դուք կարող եք գտնել ոչ միայն նույն ալյուրը եւ ջուրը, այլ նաեւ կանաչ թեյը , որոշ արտադրողներ այն ավելացնում են այն: Դուք կարող եք այսպիսի արիշտա գնել առանց վախի, բայց ցորենի ալյուրի հետ մեկ գնեք, այն էլ ավելի կալորիական կլինի: Ի դեպ, կոբի անունը կարող է ձեռք բերել միայն այն ապրանքից, որը պարունակում է առնվազն 30% հնդկաձավար:
Թխվածքաբլիթներից պատրաստված ճաշատեսակները կարող են նույնիսկ ուտել շաքարային դիաբետով տառապող մարդկանց կողմից, բայց պետք է անպայմանորեն ստուգեք ձեր բժշկին, թե որքան կարող է այս ապրանքը թույլ տալ: