Մանկությունից ի վեր, մեզանից յուրաքանչյուրը գիտի, որ վարսակները աներեւակայելի առողջ են: Հացահատիկները պարունակում են բազմաթիվ օգտակար նյութեր, ինչպիսիք են մանրաթել, սպիտակուցը, էական ամինաթթուները, բ խմբի վիտամինները, երկաթը, մագնեզիումը, քրոմը, ցինկը, կալիումը, մանգան, յոդը: Վարսակի ուտեստները կատարյալ կերպով օգնում են վերականգնել աղիքների աշխատանքը, հեռացնել տոքսինները եւ տոքսինները, ամրացնել իմունիտետը եւ պահպանել առողջությունը բարձր մակարդակի վրա: Բացի այդ, կարող եք օգտագործել քաղցկեղի կորուստների համար վարսահարդարումը :
Որքան օգտակար է սուլֆտի համար վարսակի խտացումը:
Նրանց համար, ովքեր պայքարում են լրացուցիչ ֆունտով, անուշահոտ վարսակի խտացում կարող են դառնալ գերազանց օգնական այս դժվարին հարցում: Իհարկե, եթե դուք սովորաբար ուտում եք, սովորաբար սնվում է մահճակալի վրա եւ խմում այս խմիչքից, դրանից որեւէ իմաստ չի լինի, բայց նվազագույն ջանքերով `պարզ դիետայի եւ շարժման տեսքով, վարսակի արգանակը գերազանց արդյունք է տալիս քաշի կորստի համար:
Շատ առումով դա պայմանավորված է բետա-գլյուկանի հյուսվածքի առկայությամբ: Այս ամինաթթուները նվազեցնում են արյան շաքարը, որը թույլ է տալիս վերահսկել ձեր ախորժակը, կարգավորում է ամբողջ ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքը եւ նույնիսկ նվազեցնում է ստամոքսային հյութի սեկրեցումը: Բացի այդ, վարսակի արգանակի կիրառման արդյունքում ճարպային նյութափոխանակությունը բարելավում է եւ բարելավում է ամբողջ մարսողական համակարգի եւ ամբողջ մարմնի ընդհանուր տոնայնությունը:
Նման հատկությունների շնորհիվ դուք ստիպված չեք լինի կորցնել քաշը, զգալով դժբախտ մարդուն, ստիպված է տառապել սովից: Այս մոտեցմամբ, ձեզ համար հեշտ կլինի նաեւ հետեւել ցածր կալորիականության դիետա : Բացի դրանից, որպես հաճելի կողմնակի ազդեցություն, դուք կստանաք մարսողական մարսողության բուժումը, որն ինքնին լավ է:
Ձվի լուծում `քաշի կորստի համար բաղադրատոմս
Նախքան ճարպաթթու պատրաստելը, պետք է ճիշտ հումք գտնել: Մոռանալ վարսակի եւ այլ տեսակի վարսակի ալյուրի անօգուտ արտադրանքը, եւ մեր նպատակների համար այն չի համապատասխանում: Անհրաժեշտ է փորձել գտնել վարսակ, ամբողջական ձավարեղեն: Դուք կարող եք հանդիպել նրան շուկայում, օգտակար նյութերի խանութում եւ այլն:
Պատրաստել արգանակը բավականին պարզ է, չնայած դուք ստիպված կլինեք շատ փոքր աշխատանք կատարել: Երեկոյան լվանալ մի բաժակ վարսակով, լցնել լապտերը մի լիտր ջուրով եւ թողնել մինչեւ առավոտ: Առավոտյան եռացրեք հեղուկը, ապա կրճատեք ջերմությունը եւ եփեք 1-1,5 ժամ: Դրանից հետո հեռացրեք արգանակը կրակի միջից եւ թույլ տվեք սառեցնել: Կաթսայի ամբողջ բովանդակությունը խառնվում է բլենդերի հետ կամ խառնել եփած օսլաները առանձին եւ խառնել հեղուկի հետ: Կրկին եփել եւ թողնել 30 րոպե: Կատարված
Ինչպես խմել վարսակի խտացում:
Վերցրեք եփած արգանակը օրական երեք անգամ, 40-60 րոպե, ամբողջ բաժակն ուտելը: Սա թույլ կտա պակաս ուտել սննդի հետագա ընդունման համար, որը կազդի օրական ռատի ընդհանուր կալորիականության եւ հաջորդ քաշի կորստի վրա: Խոզի լավ պահվում է սառնարանում մի քանի օր: Առաջարկվում է 2-ից 4 շաբաթվա ընթացքում անցկացնել: Պահպանեք սուրճի արգանակը սառնարանում:
Առաջարկվող սննդակարգը քաղցկեղի կորստի համար վարսավիրի ընկնելու ժամանակ
Չնայած բոլոր օգուտներին, վարսակի արգանակը հարուստ է ածխաջրերով, ինչը նշանակում է, որ ձեր սովորական դիետան պետք է ձեւավորվի այնպես, որ սովորականից պակաս լինի: Բացառությունները ներառում են մակարոնեղեն, հաց եւ բոլոր հացաբուլկեղեն եւ հրուշակեղեն, քաղցրավենիք, բացի պտուղներից: Ration- ը ավելի լավ է ընտրել այն:
- Նախաճաշ . Կաթնաշոռ պտուղով կամ կաթնաշաքարով / ձվածեղով բանջարեղենով:
- Ճաշ : բուսական աղցան, մի ապակեղեն ապուր:
- Ճաշ : ցածր յուղայնությամբ միս / թռչնամիս / ձուկ + բանջարեղենային զարդարանք (բացի սիսեռից, կարտոֆիլից, եգիպտացորենից):
Որպես խորտիկ է ընտրել թեթեւ մածուն, միրգ կամ կաթնաշոռ պանիր (վերջինս չարաշահում է):