Վիճակագրության համաձայն, մարդկանց գրեթե 50% -ը ամաչում է իրենց գործողություններում եւ մտքերում: Հոգեբանները կարծում են, որ սա միջանձնային հարաբերություններում ամենատարածված եւ բարդ խնդիրներից մեկն է:
Shyness- ը բնույթի հատկություն է, որը բաղկացած է այն հանգամանքից, որ մարդը փորձում է թաքցնել մարդկանց ներքին խոցելիության եւ վրդովմունքի պատճառով:
Այլ մարդկանց հետ շփումների սահմանափակումների պատճառով խոչընդոտում են մասնագիտական զարգացումը եւ կարիերան: Անսահման ինքնակառավարման մեղքը, սամոյեդստո, ինքներդ փորելը, վնասում է առողջությանը: Էներգիան ավերիչ է օդում. Գործողությունների փոխարեն, անհատը միայն փորձառություն ունի: Դա հազվադեպ չէ, որ shyness դատապարտում է իր կրողը միայնակ. Ամենավատ դեպքերում դա հանգեցնում է կյանքի եւ ինքնասպանության իմաստի կորստի:
Բողոքի պատճառները
- Թույլ ինքնավստահություն: Սա դպրոցական տարիների համար ամենալավն է, երբ մենք սխալմամբ հավատում էինք, որ մեզ ոչ ոք չի հետաքրքրում եւ փորձել է նմանվել մյուսներին:
- Պիտակավորում: Երբ մարդը իրեն ամաչում է համարում կամ մտածում է նրա շուրջը, հոգեբանորեն դժվար է վարվել այլ կերպ:
- Պատմություն: Մարդկանց թվում, մեր բոլոր ուշադրությունը կենտրոնացած է մեզ վրա, հատկապես կարեւորելով սխալ գործողությունները, որոնք անհարկի անհանգստություն են առաջացնում եւ կասկածի տակ են դնում բոլոր գործողությունները:
Ինչպես հաղթահարել ամաչկոտությունը:
- Ամաչկոտության եւ ինքնավստահության միջեւ անմիջական փոխհարաբերություն է: Ինքնագնահատությունը բարձրացնելու համար երբեք մտավորապես չեն համեմատում ուրիշների հետ եւ չեն ձգտում ավելի լավ լինել, քան մեկին: Հասկացեք, որ իդեալական մարդիկ չկան, չեն փորձում տեղին լինել հորինված ստանդարտներին: Եվ հիշեք, միայն դուք իրավունք ունեք գնահատելու ինքներդ:
- Ինչպես հաղթահարել ամաչկոտությունը: Շփվեք նոր մարդկանց հետ: Որպեսզի դա անենք, գնացեք առաջին անձին, ով դիմել է, եւ խնդրեք, թե որ ժամին է գտնվում կամ որտեղ գտնվում է մոտակա սուպերմարկետը:
- Ամաչելու ամաչկոտությունից, զարգացրեք ձեր շփումը եւ բարեկեցությունը: Մարդիկ ավելի շատ լինեն, ավելացրեք բառապաշար եւ սովորեք ձեւակերպել մտքեր:
- Ինչպես հաղթահարել ամաչկոտությունը - պատկերացրեք ամենավատ ավարտը, թե ինչ պետք է տեղի ունենա, օրինակ, որ դուք կոչվել եք եւ հրապարակայնորեն ծաղրում եք: Ընդունեք բացասական տարբերակը, կարծես արդեն տեղի ունեցավ եւ խոնարհեցրու ինքդ քեզ հետ:
- Թողեք մկաններն ամրացնեն: Հիշեք, որ մկաններն ամենաշատն են ձեր մեջ ամաչկոտ պահերին: Սովորեք հանգստանալ եւ կկարողանաք վերահսկել ձեզ:
Ամաչկոտության հոգեբանությունն այնպիսին է, որ խուսափում է այն իրավիճակներից, որոնք առաջացնում են այն, դուք միայն կխորացնեք խնդիրը: Դուք պետք է գնաք ներքին խոչընդոտներ վախի մեջ եւ ոչ թե փախչեք նրանցից, ապա ձեր ամաչկոտությունը մնալու է անցյալում: