Ապագա մայրերի ծարավը խաթելու համար ամենից անվտանգ ամեն ինչ մաքուր խմելու ջրի հետ (շշալցված կամ ֆիլտրացված խաշած): Բացի ջրից, հղի կանայք կարող են եւ նույնիսկ պետք է խմել քաղցր հյութեր կամ մրգային խմիչքներ (օրինակ, կոմպոտ), ինչպես նաեւ բուսական թեյեր, եթե դրանց բաղադրիչներին առանձին հակասություններ չկան:
Ինչ կարող է անել հղի կանանց վաղ եւ ուշ ժամանակահատվածներում:
Խստորեն արգելված ապագա մայրեր.
- Ալկոհոլը: Չնայած ալկոհոլի անթույլատրելիության մասին լայնածավալ կարծիքը նվազագույն չափերով, գիտական հետազոտությունը հակառակն է ապացուցում: Բացի այն, որ ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը կարող է առաջացնել երեխայի օրգանների եւ համակարգերի ձեւավորման անբարենպաստ անբավարարություն եւ թերություններ, դրանք նաեւ ծնելուց հետո հաճախ ծանր հիվանդությունների պատճառ են հանդիսանում (օրինակ `լեյկեմիա):
- Էներգետիկ ըմպելիքներ: Դրանք ներառում են կոֆեին, ինչը բացասաբար է ազդում նյարդային համակարգի եւ արյան անոթների վրա եւ կարող է հանգեցնել արգանդի տոնուսին: Բացի այդ, «էներգիան» չի կարող խմել հղի կանանց հետ, քանի որ դրանք պարունակում են այնպիսի վտանգավոր նյութեր, ինչպիսիք են `տաուրին, որը խանգարում է գեղձի բջիջների բնականոն գործունեությանը: ածխաթթու, որը բացասական ազդեցություն է թողնում աղեստամոքսային տրակտի վրա եւ առաջացնում է ավելցուկային գազերի ձեւավորում: Գլյուկոզայի մեծ տոկոսը նպաստում է ադրենալինի ավելցուկային ազատմանը, ինչը հանգեցնում է անոթների նեղացման:
- Գազավորված ըմպելիքներ: Նրանք ունեն նաեւ շաքարի եւ ածխաթթուների մեծ տոկոս: Բացի այդ, դրանք ներառում են ֆոսֆորական թթու, որը նպաստում է լեղապարկի եւ երիկամների քարերի ձեւավորմանը:
Խմիչքներ, որոնք արժանի են սահմանափակման
Նրանք, ովքեր սովոր են թեյի եւ սուրճի ամենօրյա օգտագործման համար , հիշեք, որ հղիության ընթացքում կարող եք խմել դրանք, բայց միայն խիստ սահմանափակ քանակությամբ: Բացի այդ, թույլատրվում է օգտագործել միայն մեկ սուրճ (օրվա ընթացքում ոչ ավելի, քան 1 բաժակ), քանի որ լուծվող բաղադրությունը ներառում է նաեւ այնպիսի քիմիական տարրեր, որոնք դա դարձնում են:
Թեյն ավելի լավ է խմել խմելուց, այնպես որ կարող եք նվազեցնել կոֆեինի տոկոսը: Դա սխալ է հավատալ, որ այս տարրը ավելի քիչ է կանաչ թեյի մեջ, սակայն նախապատվությունը պետք է տրվի նրան, քանի որ այն օգտակար է միկրոէլեմենտների եւ բիոակտիվ նյութերի բովանդակությամբ:
Սահմանափակեք խմիչքի անհրաժեշտությունը, ինչպիսիք են կակաո: Դա ուժեղ ալերգեն է: Բացի այդ, այս խմիչքը քսում է մարմնի կալցիումը:
Հիշեք, որ հղիության վաղ փուլերում կարող եք խմել գրեթե այնքան հեղուկը, որքան ուզում ես: Իսկ մոտ 3-րդ եռամսյակում, խուսափելու էխամայից, պետք է նվազեցնել հեղուկի քանակը: