Հացահատիկային դիետան արագ քաշի կորստի համար նախատեսված է մեկ եւ երկու շաբաթվա ընթացքում: Այս ընթացքում կարող եք կորցնել մինչեւ 12 կգ ավելորդ քաշը եւ բարելավել ստամոքսի աշխատանքը:
Պարզ հնդկացորեն
- Այս խաղողը համարվում է առավել օգտակար եւ ցածր կարբ:
- Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ օգտակար միկրոէլեմենտներ եւ վիտամիններ:
- Խորհուրդ է տրվում սպառել անեմիայի, հիպերտոնիայի եւ լյարդի հիվանդությունների տառապող մարդկանց:
- Կատարյալ կոսմետոլոգիա, բարելավում է մաշկի, եղունգների եւ մազերի վիճակը:
- Այն հեռացնում է տոքսինները եւ տոքսինները մարմնից, որի շնորհիվ մարմինը մաքրվում է եւ արագացնում է նյութափոխանակությունը:
- Այս դիետան օգնում է ազատվել ցելյուլիտից:
- Դուք չեք զգա որեւէ անհանգստություն, օրինակ, գլխապտույտ եւ սրտխառնոց:
Recipes համար հնդկացորենի դիետայի
Շագանակ պատրաստելու համար նախ պետք է լցնել եռացող ջուրը ջրաղացին եւ ջուրը խմել, ապա 1 բաժակ հացահատիկի հաշվարկով, 1,5 բաժակ եռացրած ջրի համար, կրկին թափեք գագաթը: Մենք տապանակը դրեցինք ծածկոցով եւ թողեցինք գիշերը գիշերը: Կիտրոնի շիլայի դիետան ունի հետեւյալ ցանկը:
Ամեն օր դուք կարող եք սպառել շատ պուդինգներ , բայց դրա պատրաստման մեջ չեք կարող օգտագործել աղ, համեմունքներ եւ այլ համեմունքներ: Վերջին ճաշը պետք է լինի bedtime- ից 5 ժամ առաջ: Եթե դուք չեք կարող նստել միայն հնդկացորենի վրա, ապա կեսօրից հետո դուք կարող եք խմել 1 լիտր կեֆիր, բայց միայն նիհար: Մի համեմեք շիլաով, այլ առանձին խմեք, կես ժամ առաջ ու հետո կերեք:
Կարեւոր է օրական խմել մինչեւ 1.5 լիտր մաքուր ոչ գազավորված ջուր: Նաեւ թույլ տվեց խմել կանաչ թեյ եւ սուրճ, բայց միայն առանց շաքարի: Մի մոռացեք վիտամիններ սպառում, քանի որ սա ցանկացած նախապայման է դիետայի համար:
Արդյունքները
Քաշի կշիռը, որը կարող եք կորցնել, կախված է նախնական քաշից, ավելին, այնքան ավելի շատ կարող եք նետվել: Եթե դուք ունեք շատ ավելորդ քաշի, ապա կարող եք կորցնել մինչեւ 15 կգ: Ինչ վերաբերում է հագուստի չափին, ապա այն կարող է կրճատվել մինչեւ 2: Իսկ սանտիմետրերը հավասարապես կուղղվեն բաճկոններից, իրարից եւ այլն: Բացի այդ, չպետք է անհանգստանաք այն բանի վրա, որ ձեր մաշկը կորցնում է կշիռը կշիռը կորցնելուց հետո, հնդկացորենի շիլա պարունակող նյութերի շնորհիվ, այն խստացնում է եւ կլինի առաձգական եւ գեղեցիկ:
Ծովախեցգետնի դիետայի հիմնական կանոնները
- Որոշ կերպով դիվերսիֆիկացնել խառնաշփոթը, կարող եք մի քիչ չորացրած պտուղներ ուտել:
- Բուսական մանրաթել ստանալու համար դուք կարող եք մի քանի պտուղներ ուտել:
- Քաղցր կարող եք փոխարինել մի քանի գդալ մեղր:
- Երբեմն աղի լիարժեք բացակայությունը նպաստում է գլխացավերի առաջացմանը, ապա թույլատրվում է երբեմն ավելացնել մի շիլա, բայց միայն սահմանափակ քանակությամբ:
- Գնացեք սպորտով, քանի որ առանց ֆիզիկական ուժերի, դուք չեք հասնի գերազանց արդյունքների, եւ հնդկացորենի սննդի ազդեցությունը կլինի աննշան:
- Մեղր, մի թեթեւացրեք, բայց չաղեք, այնպես որ դուք կստանաք ավելի շատ հագեցածություն եւ հաճույք:
- Այս դիետայի ընթացքում չպետք է սոված լինել:
Չի վերադարձնում կորցրած կիլոգրամները հնդկացորենի սննդակարգից, դուք պետք է գնալ աստիճանաբար, ուտել փոքր մասերում, այնպես որ դուք ուտելու եք, բայց չեն հագցնում: Եթե դուք հետեւեք բոլոր առաջարկներին, ապա հնդկացորենի սննդակարգը ձեր մարմնին որեւէ վնաս չի հասցնի:
Հակաբորբոքային հացահատիկային դիետա
Նախքան դիետան օգտագործելը, խորհրդակցեք բժշկի հետ խորհրդակցելու համար: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այս սննդակարգը քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց, հեմոգլոբինի նվազեցման եւ ճնշման խնդիրների համար: Նման դիետաները արգելվում են հղի կանանց եւ նրանց, ովքեր կրծքով կերակրում են: Հաշվի առնելով այդքան նվազ հակամարմինները, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ արագ քաշի կորուստի համար հնդկացորենի սննդակարգը շատ օգտակար է եւ արդյունավետ: