Ինչ պետք է լինի իդեալական դիետան քաշի կորստի համար ամռանը `այս հարցը հաճախ կարելի է լսել արդար սեռից: Ամռանը `կանաչապատման սեզոն, սեզոնային բանջարեղեն եւ մրգեր, լավագույն տարբերակը մենյուն անմիջական մասնակցությամբ: Բայց այստեղ կան տարբեր տարբերակներ:
Ամառվա լավագույն դիետան
Ամենապարզ եւ ամենաարդյունավետը աղցանների սնունդը: Դրա էությունը մի քանի մրգերի տարբեր թարմ բանջարեղենի օգտագործման մեջ է, որոնցից յուրաքանչյուր կերակուր պատրաստվում են թարմ աղցաններ: Նրանք պետք է լցվեն բուսական յուղով, ցածր յուղայնությամբ մածունով եւ թթվասերով, կանաչ թեյ առանց շաքարի, ընկույզի եւ չորացրած մրգերի , որոնք կարող են նաեւ տեղադրվել աղցանի մեջ, ընդունելի են: Մենյու առաջին շաբաթը պետք է բաղկացած լինի բացառապես բանջարեղենից, երկրորդ շաբաթվա ընթացքում դրանք կարող եք ավելացնել մեկ օր, մի կտոր եռացրած միս, ձուկ կամ խաշած ձու:
Այլ արդյունավետ դիետաները ամռանը
Ամռանը քաշը կորցնելու մեկ այլ դիետա սուպ է: Դա նաեւ բավականին պարզ է եւ բաղկացած է թեթեւ բանջարեղենային ապուրներից ամենօրյա սպառման մեջ: Նման ճաշատեսակների համար շատ բաղադրատոմսեր կան, կամ նույնիսկ կարող եք փորձել
Որպես կարճաժամկետ - մեկ շաբաթ կամ առավելագույնը 14 օր `դուք կարող եք ընտրել միրգ եւ հատապտուղ դիետա: Այն ապահովում է տարբեր մրգերի եւ հատապտուղների, ինչպես նաեւ ցածր յուղայնությամբ, թթվային կաթնամթերքի օգտագործումը փոքր քանակությամբ: Մրգերը կարելի է կերել հացահատիկից կամ թխել ջեռոցում: Դուք նաեւ կարող եք խմել բնական հյութեր, կոմպոտներ, մրգային խմիչքներ: