Ոչ այնքան վաղուց, Միացյալ Նահանգներում կազմել է մարդկային մարմնի արտադրանքի համար առավել օգտակար ցուցակը: Ցուցակի անվիճելի առաջատարներից մեկը հայտնի կեֆիրն է , որը հեշտ է գտնել խանութի դարակներում: Այնուամենայնիվ, այս ապրանքի օգուտների մասին մարդու մարմնի բժիշկների համար ասում են տասնամյակներ. Կեֆիրը ցուցադրվում է ստամոքս-աղիքային համակարգի մարզի հիվանդությունների, լյարդի հիվանդությունների, իմունային համակարգի խաթարման, արյան բարձր ճնշման: Իսկ ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար, ովքեր անընդհատ կալորիա են համարում, սննդի մեջ մածուն մածուն պարզապես անփոխարինելի է, չնայած որ սովորական կեֆիրը, որի կալորիական պարունակությունը ավելի բարձր է, քան ճարպային քեֆիրը, նույնպես օգտակար է նրանց համար, ովքեր կորցնում են քաշը: Նման արտադրանքի սպառում, դուք կարող եք ստանալ ամենօրյա սպիտակուցային նորմայի զգալի մասը, առանց վախի, բարակ իրան:
Քանի կալորիա ցածր ճարպային կեֆիրում:
Կախված կոնկրետ արտադրողի կալորիական արժեքը 100 գ քաշված յոգուրտը կազմում է 28-ից մինչեւ 33 կիլոգրամ: Այսպիսով, մեկ գունավոր կեֆիր, որը պարունակում է 250 գրամ արտադրանք, թույլ կտա ձեր մարմինը ձեռք բերել լրացուցիչ 70-82 կկալ: Մարմինին առավելագույն օգուտը կտրամադրվի առավոտյան առատաձեռնությամբ, դատարկ ստամոքսի վրա, կամ երեկոյան, նախքան մահանալը:
Որքան օգտակար է ցածր յուղ քեֆիրը:
Առողջ դիետայի օգտին ընտրությունը ապահովում է երկար եւ կատարյալ կյանք: Այնուամենայնիվ, ցածր յուղայնությամբ յուղազերծված մածունի սպառման մեջ կան նաեւ «խոռոչներ»: Ակնկալվում է, որ բաժանման արդյունքում կաթը կորցնում է սպիտակուցի մի զգալի մասը, եւ առանց ճարպային բովանդակության ավելացման, ճարպային քեֆիրի ախորժելի տեսք ապահովելու համար արտադրողները ոչ այնքան օգտակար են մարմնի խտանյութերի համար, այնպես էլ ձեւափոխված օսլա կամ խուր:
Ստացեք իսկապես օգտակար ցածր յուղ քեֆիր `առանց ավելորդ կալորիաների
Նույնիսկ եթե դուք նախընտրում եք գնել պատրաստի կեֆիր, ապա կալորիական արժեքը դեռ պետք է լինի ամենակարեւոր փաստարկը `ընտրելով ապրանքը: Բնական արտադրանքի պահվածքը երբեք չի գերազանցի 5-7 օր: Ավելի երկար սննդի ժամկետը նշանակում է ավելացնել կոնսերվանտներ ֆերմենտացված կաթնամթերքի վրա, որը չի օգնում առողջությանը: